當下以瘦為美幾乎是一種潮流，當然健康的減肥方式才是我們值得采取的。我們可以通過飲食和運動來控制自己的體重。小編今天要推薦的減肥方法就是跟食物有關(guān)的——蘋果牛奶減肥法。
拼過牛奶怎么吃可是有講究的，首先我們可以將我們的飲食計劃周期定位一周。一周的前五天按照平常的飲食進行，到了周六，我們準備兩斤的蘋果，當天就只吃蘋果喝一些其他的果蔬。切忌不要吃糖和牛奶。到了周末，我們?nèi)斐耘Ｄ獭猿忠欢螘r間，便能有很好的脫水作用。
下面我們就來看看這種減肥方法的科學(xué)性吧!周六吃蘋果要小口分次數(shù)地吃，這樣才能減輕饑餓程度。第二天喝牛奶，可以減少水分的吸收。從而減輕人們的體重。
雖然這種方法的效果顯著，不過也有一定的弊端。蘋果有蘋果酸，會刺激腸胃，所以選蘋果的時候可以選熟一點的。也可能造成人體營養(yǎng)不夠均衡，或者飲食混亂等不好的現(xiàn)象。
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