有的人腸胃一直都不好，可是卻什么食物都吃，這樣只會增加自己的腸胃負(fù)擔(dān)，讓自己腸胃的消化能力下降。久而久之，不但影響了自身的身體健而且會導(dǎo)致各種腸胃病癥狀的發(fā)生，導(dǎo)致患上患上腸胃癌。如果你想讓自己的腸胃變得更加健康，那么下面的這些食物就千萬不要吃了，趕緊隨著小編一起來看看吧。
1、奶制品
牛奶等奶制品含有乳糖，乳糖不耐受患者等人群無法順利消化乳糖，因而容易發(fā)生腹部脹氣。乳糖攝入過量會導(dǎo)致或加重腹瀉。
2、辛辣食物
腸胃不好的人一旦發(fā)生惡心、嘔吐或腹瀉時，首先應(yīng)該選擇溫和的食物，比如小米粥，但是一定不要吃辛辣的食物，比如辣椒、大蒜之類的，以免食用過后刺激消化系統(tǒng)，加重嘔吐或腹瀉癥狀。
3、口感酸的食物
胃部不適時，應(yīng)少吃口感酸的食物，如番茄和柑橘類水果(檸檬、酸橙、橘子和柚子等)，否則會加重泛酸、燒心等癥狀。
4、高脂肪食物
脂肪類食物會刺激消化道收縮，極可能減慢胃排空和加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導(dǎo)致或加重腹瀉。消化不良時，應(yīng)該避免吃堅果、肉類和奶酪等高脂肪食物。
5、油炸食物
與高脂肪食物一樣，油炸食品既可能導(dǎo)致腹瀉，也可能導(dǎo)致腹脹便秘。是因為很多的油炸食物含有的膳食纖維成分比較低，很不利于腸道的健康。
6、加工食品
一旦發(fā)生便秘，應(yīng)避免吃加工食物。因為精加工的食物缺乏有益腸道蠕動的膳食纖維。
另外，加工食品中添加的防腐劑、人工色素或乳糖等成分也會導(dǎo)致消化系統(tǒng)問題，加重消化不良。
含人工甜味劑的食物。人工甜味劑山梨糖醇最容易導(dǎo)致消化不良。山梨糖醇在口香糖和減肥食品等食物中起到增甜作用。
山梨糖醇一旦到達(dá)大腸，往往會導(dǎo)致腹脹和腹瀉。
