夏令推薦養(yǎng)生保健湯--“三豆湯”

　　夏天來(lái)了，如果能經(jīng)常服用自制的“三豆湯”，那么，對(duì)每位難度苦夏的人們來(lái)說(shuō)，都是大有裨益的。

　　“三豆湯”中的三豆是指綠豆、赤豆和黑大豆，它們既是藥品又是食品。如果黑大豆買(mǎi)不到，可用薏苡仁代替。三豆同煮，便成了“三豆湯”。

　　讓我們先了解一下“三豆”（包括薏苡仁）的保健功能。先說(shuō)綠豆，它性味甘寒，功效為清熱解暑、除煩解渴。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)報(bào)道，綠豆含有淀粉、脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素B1和B2 、煙堿酸以及維生素A等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)極為豐富。

　　赤豆，性味甘酸，功效為清熱利水、散血消腫，可治腹部脹滿(mǎn)，腳氣浮腫，小便不利等，對(duì)夏天皮膚常發(fā)的瘡瘍腫癤等有較強(qiáng)的排毒消腫的作用。赤豆富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、核黃素等對(duì)人體有益的各種微量元素。

　　黑大豆，性味甘寒、微苦，功效為解毒、散熱、除煩，也是夏令消暑清熱之佳品。黑大豆可治傷風(fēng)感冒、發(fā)熱惡寒、夏季頭痛、鼻塞不通等癥。黑大豆除了含有蛋白質(zhì)及酶之外，還含有大量的脂肪，它集食品、藥品于一身。 

　　“三豆”（包括薏苡仁）各有所長(zhǎng)。然而，我們將它們“同鍋燴”則效果更佳，屬于夏令消暑、解渴、滋補(bǔ)、養(yǎng)人之上品。其制作方法是：將以上各味（每味10克為宜）置于鍋中，加入清水600毫升左右，用文火熬成200毫升上下，待它冷卻，即可連豆帶湯一起服用。

　　“三豆湯”身兼兩職，既可當(dāng)夏令食品，又可作消暑良藥。它適合于小孩、婦女、成年人等一切人群，尤其適合于體弱多病者及老年人服用。