慢跑這項運動可以說是適用范圍廣，老幼咸宜，而且這樣的運動也是對身體有很大益處的，特別是對老年人。

慢跑減肥法適合人群

年輕人通過慢跑，能夠健身達到減肥的功效，而中老年人慢跑，對于保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預(yù)防肌肉萎縮，防治冠心并高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。是年輕人健康減肥的好方法，是中老年人強健身心的好方法之一！

慢跑減肥經(jīng)驗：