中醫(yī)講究辨證施治，
不同的體質(zhì)，有著不同的養(yǎng)生方法
中醫(yī)有9種體質(zhì)之分
你知道自己是哪種體質(zhì)嗎？
你知道怎樣食療調(diào)理最適合自己?jiǎn)幔?/p>
一起拿起鏡子，對(duì)照辨別自己的體質(zhì)吧！
體質(zhì)，是群體及其個(gè)體在先天稟賦和后天影響兩者的相互協(xié)同作用下在生命過(guò)程當(dāng)中所形成的用于順應(yīng)自然和社會(huì)環(huán)境的相對(duì)穩(wěn)定的個(gè)體特性。說(shuō)明你的肺活量絕對(duì)沒(méi)問(wèn)題！
根據(jù)中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)于2009年3月26日頒布的《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》標(biāo)準(zhǔn)目前最權(quán)威的中醫(yī)基本體質(zhì)分型共分9種，包括1種平和體質(zhì)和8種偏頗體質(zhì)
不同體質(zhì)的人，飲食、進(jìn)補(bǔ)均有不同的方法
點(diǎn)評(píng)：干凈漂亮的舌苔，有這樣的舌苔，說(shuō)明身體很健康哦。點(diǎn)評(píng)：比起平和質(zhì)，氣虛質(zhì)的舌苔顏色就淡了很多，舌體還肥大，這種人經(jīng)常感覺(jué)氣短、疲乏沒(méi)力氣，不愛(ài)說(shuō)話，還容易感冒。舌苔癥狀：舌色淡、舌體胖大、嫩邊有齒痕、舌苔潤(rùn)點(diǎn)評(píng)：這種舌苔看起來(lái)水汪汪，是有寒濕的表現(xiàn)。很多人以為這是濕熱的體質(zhì)，單純吃薏米、紅豆祛濕利水，效果是不好的。點(diǎn)評(píng)：楊志敏教授說(shuō)，在她臨床遇到的大部分病人中，絕對(duì)的陰虛體質(zhì)已經(jīng)非常少見(jiàn)，很多時(shí)候是合并氣陰不足，如果單純吃滋陰藥時(shí)間長(zhǎng)了，腸胃會(huì)不好，這種情況最好不要自己亂調(diào)，一定要找專家進(jìn)行調(diào)理。點(diǎn)評(píng)：這舌苔也是沒(méi)shui了。楊志敏教授說(shuō)，還有比這更“臟”的舌苔呢，為大家考慮，就不上圖了。
假如這種舌苔加上經(jīng)常口干、口苦、大便干結(jié)不通暢、精力又很旺盛，講話聲音很大，則多屬于痰濕偏熱；假如面色暗淡、人偏肥胖、動(dòng)輒大汗淋漓、大便又偏爛，這種就多屬于痰濕偏虛類型。點(diǎn)評(píng)：現(xiàn)在濕熱體質(zhì)的已經(jīng)比較少。經(jīng)常在戶外工作的人、馬路清潔工人、蔬菜種植農(nóng)民等，濕熱質(zhì)比較多，對(duì)于經(jīng)常坐在辦公室上班的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，這種體質(zhì)很少。舌苔癥狀：口唇黯淡或紫、舌質(zhì)黯有點(diǎn)、片狀瘀斑、舌下靜脈曲張點(diǎn)評(píng)：沒(méi)錯(cuò)，林黛玉可能就是這種舌苔。如果是年輕女孩子有這種舌苔，容易有乳房不舒服、痛經(jīng)、頭疼、動(dòng)不動(dòng)易哭等表現(xiàn)。舌苔癥狀：形式多樣，可見(jiàn)深大裂紋、花剝苔點(diǎn)評(píng)：這類人通常比較容易過(guò)敏。有的人大病之后、或吃了很多西藥也很容易有這種舌苔。九種體質(zhì)的食療調(diào)養(yǎng)方法食療狀元：生姜;生姜是一種發(fā)散性食物，可以達(dá)到溝通表里的作用，建議每天清晨喝1 杯紅棗姜茶。食療狀元：紅薯;紅薯含有大量的維生素，有補(bǔ)益氣力的功效。最好的食用方法是蒸食，在此基礎(chǔ)上，可以再加點(diǎn)花樣，例如芝士焗紅薯。3、陽(yáng)虛質(zhì)——溫補(bǔ)氣血食療狀元：羊肉;羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖中祛寒，陽(yáng)虛的人可以每周喝一次羊肉豆腐湯。食療狀元：甲魚;甲魚可以壯陽(yáng)氣，補(bǔ)益陰虛，可以做枸杞沙苑甲魚湯，每月喝兩次。食療狀元：山楂;山楂有消食健胃、活血化瘀的作用，可以經(jīng)常吃一些用山楂做的小零食，例如山楂梨絲。食療狀元：白蘿卜可清熱生津、涼血止血，痰濕體質(zhì)的人可以經(jīng)常做蘿卜絲餅，當(dāng)作主食食用。食療狀元：薏仁;《本草綱目》上說(shuō)：“薏仁健脾，益胃，清熱，祛濕”，濕熱體質(zhì)的人可以做薏仁芝麻湯，每晚臨睡前飲用。食療狀元：驢肉;《日華子本草》中指出：“驢肉，解心煩，止風(fēng)狂!”是改善氣郁質(zhì)的佳品，可以每周吃次豆豉驢肉。食療狀元：蜂蜜;蜂蜜能益氣固表、促進(jìn)身體新陳代謝，可以制作蜂蜜核桃肉，作為日常零食食用。如果一個(gè)人的舌苔本來(lái)很干凈，突然出現(xiàn)變厚等變化，說(shuō)明內(nèi)臟的消化功能、循環(huán)功能出現(xiàn)了一些疾病的萌芽，最好及時(shí)找醫(yī)生咨詢。另外，體質(zhì)有時(shí)候并非單一的，往往一個(gè)人兼雜多種體質(zhì)，相當(dāng)復(fù)雜，因此辨識(shí)體質(zhì)最好找專業(yè)的醫(yī)生幫忙，對(duì)癥下藥。
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