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??措娔X眼睛酸痛怎么辦

對廣大辦公室白領(lǐng)而言,每天朝夕相對的往往不識字的愛人,而是辦公室的電腦。天天面對電腦,久而久之的眼睛就會出現(xiàn)各種問題,比如說干澀、紅腫以及干癢等。那么,白領(lǐng)一族眼睛酸痛怎么辦,應(yīng)該如何保養(yǎng)?下面我們就來看看。

1.多眨眼睛

眨眼睛可以使淚水變成一層“淚片”分散到眼角膜,讓眼睛更加舒服。要有效地預(yù)防干眼,最好的辦法是養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣,切忌因為忙于工作也忘記眨眼,另外,每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

最好方法是養(yǎng)成定時刻意離開電腦桌遠(yuǎn)眺風(fēng)景、補(bǔ)充水分的習(xí)慣。

2.多攝入維生素

為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等,電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物,如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。

另外,維生素C和維生素B1對眼睛也有不少好處。

3.適當(dāng)?shù)窝鬯幩?/p>

如果眼睛實在太干,為減少眼部的干燥,可以適當(dāng)?shù)我稽c(diǎn)眼藥水,情況嚴(yán)重時,一定要到醫(yī)院去檢查是否得了“干眼癥”,以便醫(yī)生給出治療方案。

4.動動眼球

每個小時抽空動動眼球,能按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉,增加眼窩內(nèi)血液循環(huán),改善神經(jīng)營養(yǎng),能消除大腦和眼球內(nèi)過度充血,由于循環(huán)暢通,眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌可以排除積聚的代謝產(chǎn)物,達(dá)到消除眼疲勞的目的。( 家庭醫(yī)生在線)

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