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  戒煙戒酒，不喝濃茶和濃咖啡，少吃高脂肪的食物，不要飽一頓饑一頓，不要暴飲暴食，不吃宵夜。

  盡量不要去外面的小攤吃飯，注意飲食衛(wèi)生，聚餐最好使用公筷，或者分餐制，減少幽門螺桿菌感染率。

  在日常生活中， 我們?nèi)舫霈F(xiàn)腹脹的情況，一般會對腹部進(jìn)行按摩。按摩腹部可以有效促進(jìn)腸胃的蠕動，提升胃部的功能。

  當(dāng)然，一定要在飯后1個小時左右再進(jìn)行腹部按摩。做法非常簡單：先用左手揉右腹50次，再用右手揉左腹50次，如此反復(fù)，直至腹部感覺輕松為止。

  多喝溫水雖然是一件很平常的事情，但是對于沖淡體內(nèi)的胃酸，緩解胃部疼痛非常有好處。

  尤其是胃寒的人，可以多喝一些溫開水，或是用熱水袋敷  胃部，效果也是非常好的。

  堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動，能夠幫助胃消化食物，加快蠕動。飯后不能立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動，這會會刺激到腸胃供血，引起消化不良。

  保持心情舒暢對于慢性胃炎的康復(fù)很有必要。人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關(guān)，情緒低落時，即使美味佳肴，也會味同嚼蠟。

  因此，進(jìn)食時要保持精神放松，心情愉快。

  長時間身體受寒，是導(dǎo)致患上慢性胃炎的其中一個主要誘因。一旦身體受寒，整體的血液循環(huán)會受到影響，胃壁也會因?yàn)槭芎霈F(xiàn)異常痙攣現(xiàn)象，導(dǎo)致黏膜受到損傷。

  因此，患者必須注意身體方面的保暖，特別是在冬季的時候，不可以出現(xiàn)身體以及腹部受寒現(xiàn)象，并且不要吃一些過涼食物和飲品。