糖友們?nèi)粘Ｊ卟诉x擇能多吃的：大白菜，娃娃菜，杭白菜，菜心，菠菜焯一下吃，生菜，油麥菜，青/紫甘藍，牛...
糖友們?nèi)粘Ｊ卟诉x擇
能多吃的：大白菜，娃娃菜，杭白菜，菜心，菠菜焯一下吃，生菜，油麥菜，青/紫甘藍，牛心菜，雞毛菜，黃/西/香芹，西蘭花，花椰菜，胡蘿卜，白蘿卜，茄子，黃瓜，西紅柿，萵筍，冬瓜，四季豆，蕓豆，荷蘭豆，甜椒，薄皮椒。
適量吃的：韭菜韭黃，青蒜，蒜苔，大蔥，茭白，西葫蘆，各種菌類蘑菇。
少吃的：山藥，藕，芋頭，地瓜，土豆，甜玉米，老南瓜，栗子。
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