小穴位大健康使用說(shuō)明書(shū)
第一章督脈：監(jiān)督健康的升陽(yáng)大脈
1．長(zhǎng)強(qiáng)--護(hù)理好長(zhǎng)強(qiáng)就不得痔瘡
2．腰陽(yáng)關(guān)--再也不怕腰痛了
3．命門(mén)--治療手腳冰涼夜尿多的壯陽(yáng)穴
4．至陽(yáng)--緩解心慌胸悶的寬心穴
5．靈臺(tái)--治療憂(yōu)郁失眠的養(yǎng)心穴
6．身柱--讓孩子身子骨更結(jié)實(shí)
7．陶道--治療慢性支氣管炎的消炎穴
8．大椎--清除內(nèi)熱的"退燒藥"
9．風(fēng)府--專(zhuān)治頭痛的祛風(fēng)穴
10．百會(huì)--治療胃下垂的靈驗(yàn)穴
11．上星--解除腦疲勞，提高工作效率的加薪穴
12．神庭--提高學(xué)習(xí)效率的聰明穴
13．人中--接通陰陽(yáng)二氣的急救穴
第二章任脈：掌管生殖的妊養(yǎng)大脈
14．曲骨--前列腺炎引發(fā)的尷尬不再有
15．中極--調(diào)理月經(jīng)，輕松度過(guò)每月那幾天
16．關(guān)元--腎虛人士最好的"補(bǔ)藥"
17．氣海--精力不濟(jì)，就艾灸氣海
18．神闕--腹部的問(wèn)題都可以灸神闕來(lái)解決
19．上中下脘--胃痛時(shí)要找的健胃"三劍客"
20．建里--體虛之人最好的溫補(bǔ)藥
21．巨闕--口腔潰瘍不再有
22．膻中--增強(qiáng)心肌供血的強(qiáng)效"救心丸"
24．列缺--一穴除煙癮，人體也有戒煙穴
25．太淵--保護(hù)老年人心臟的平安穴
26．魚(yú)際--揉魚(yú)肚子消除肢體疲勞
27．少商--秋燥咳嗽就找少商穴
第四章手陽(yáng)明大腸經(jīng)：保護(hù)胳膊的排瀉大脈
28．二間、三間、合谷--按揉食指，消除身體疼痛
29．陽(yáng)溪--搖頭晃腦治療手肩綜合癥
30．手三里--一條龍治療肩肘手頑疾的通調(diào)大穴
31．曲池--簡(jiǎn)易穴位體操就能降血壓
32．肩髃--一指見(jiàn)效的神奇護(hù)肩穴
35．頰車(chē)--預(yù)防老年人牙齒松動(dòng)的固齒穴
36．下關(guān)--平衡陰陽(yáng)不生病
37．頭維--兩側(cè)頭痛，就找頭上的維和大使
38．梁門(mén)--治療胃潰瘍有妙招
39．太乙--滋潤(rùn)臟腑的手指犁地法
40．滑肉門(mén)--保持苗條身材的瘦身穴
41．天樞--頑固便秘巧用天樞穴
42．水道--把痛經(jīng)問(wèn)題"痛快"解決掉
43．梁丘--治療胃痙攣的急性止痛穴
44．犢鼻--關(guān)節(jié)炎就找膝眼來(lái)調(diào)治
45．足三里--當(dāng)仁不讓的第一保健穴
46．上、下巨虛--用于急性闌尾炎和乳腺炎的救急大穴
47．條口--舒筋活血，肩膀疾病的好助手
48．豐隆--消除啤酒肚，降低血脂的祛痰穴
49．內(nèi)庭--自動(dòng)調(diào)節(jié)食欲的減肥穴
50．太白--逛街腳走累了就找太白穴
51．公孫--公孫配內(nèi)關(guān)，治療低血壓的能手
52．三陰交--高齡產(chǎn)婦平安生子的護(hù)佑穴
53．陰陵泉--減輕腿部負(fù)擔(dān)的消腫穴
54．血海--治療皮膚瘙癢的"潤(rùn)膚霜"
55．大橫--增強(qiáng)內(nèi)臟活力的不老穴
第七章手少陰心經(jīng)：調(diào)理神智的養(yǎng)心大脈
56．少海--治療網(wǎng)球肘的絕妙處方
57．通里--幫你開(kāi)心竅的智慧穴
58．神門(mén)--讓心情愉快的開(kāi)心穴
第八章手太陽(yáng)小腸經(jīng)：疏通經(jīng)氣的護(hù)肩大脈
59．少澤--產(chǎn)婦在床上就可以用的通乳穴
60．前谷、后溪--頸椎從此好輕松
61．天宗--給父母增福增壽的孝心穴
62．秉風(fēng)--調(diào)理肩背疾病的特效穴
63．天容--清咽潤(rùn)喉的護(hù)嗓穴
第九章足太陽(yáng)膀胱經(jīng)：護(hù)佑全身的通調(diào)大脈
64．睛明--治療近視的護(hù)眼穴
65．?dāng)€竹--隨身攜帶的止嗝穴
66．玉枕--沒(méi)事梳梳頭就可以防治謝頂
67．大杼--治療骨關(guān)節(jié)疾病的獨(dú)門(mén)秘笈
68．風(fēng)門(mén)--護(hù)好風(fēng)門(mén)防哮喘
69．委中、委陽(yáng)--腳氣、腳癬干干凈凈
70．膏肓--身體里預(yù)置的健康"警報(bào)器"
71．秩邊--治療坐骨神經(jīng)痛的邊陲大穴
72．承山--避免小腿抽筋的運(yùn)動(dòng)前熱身穴
73．飛揚(yáng)--敲打小腿，輕松鞏固下半身
74．昆侖--調(diào)整脊柱平衡保健康
75．申脈--輾轉(zhuǎn)難眠時(shí)的"催眠劑"
76．至陰--小腳趾上藏有矯正胎位的妙藥
77．涌泉--灌溉人體，滋潤(rùn)臟腑的第一源泉
78．太溪--元陰元陽(yáng)藏聚的人體母親河
79．照海--腎水上升的滋陰補(bǔ)腎穴
第十一章手厥陰心包經(jīng)：保護(hù)心主的安心大脈
80．內(nèi)關(guān)--暈車(chē)暈船時(shí)，閉目掐按不頭暈
81．大陵--癲癇發(fā)作時(shí)候的緊急救治穴
82．勞宮--臨場(chǎng)緊張找勞宮
83．中沖--消除麥粒腫的美目穴
第十二章手少陽(yáng)三焦經(jīng)：環(huán)繞耳周的視聽(tīng)大脈
84．中渚--拇指推拿治耳鳴
85．陽(yáng)池--打電話(huà)時(shí)也可以做的護(hù)腕運(yùn)動(dòng)
86．外關(guān)--讓孩子寫(xiě)字不再"亂涂鴉"
87．支溝--腸燥型便秘的潤(rùn)滑劑
88．角孫--偏頭痛就找耳后的角孫穴
89．絲竹空--去除魚(yú)尾紋的特效穴
第十三章足少陽(yáng)膽經(jīng)：輸送氣血的固體大脈
90．上關(guān)--消除人體第一痛：三叉神經(jīng)痛
91．率谷--給醉酒人士準(zhǔn)備的醒酒穴
92．風(fēng)池--緩解眼睛干澀酸脹的眼保健穴
93．肩井--肩井配肩髃，肩周疾病無(wú)處躲
95．帶脈--還你苗條小蠻腰的瘦腰穴
96．環(huán)跳--坐骨神經(jīng)痛就找環(huán)跳來(lái)止痛
97．陽(yáng)陵泉--陰陽(yáng)兩泉合并清除膽結(jié)石
98．懸鐘--睡個(gè)好覺(jué)不落枕
99．足臨泣--疏通肝膽回乳有奇功
第十四章足厥陰肝經(jīng)：調(diào)養(yǎng)情志的修身大脈
100．大敦--不抱怨、不生氣的養(yǎng)肝穴
101．太沖--點(diǎn)按太沖可以有個(gè)好脾氣
102．章門(mén)--治療黃疸肝炎的褪黃穴
1．需要準(zhǔn)備的工具：
一張經(jīng)絡(luò)圖，一瓶潤(rùn)滑油，一個(gè)按摩棒等。
2．按摩方法：穴位刺激以按摩最為方便，隨時(shí)隨地可以進(jìn)行，在按摩的時(shí)候可以根據(jù)所在穴位的位置，選擇最方便的方法進(jìn)行刺激，方法不拘一格。
?、?點(diǎn)按：用按摩棒或者指肚使勁向下按壓。
?、?揉按：在旋轉(zhuǎn)揉捏的同時(shí)向下按壓，可用指肚、手掌、掌根等，根據(jù)穴位所在部位靈活運(yùn)用。
?、?推按：用大魚(yú)際或者指肚從一個(gè)穴位向另一穴位推揉，稍微用力。
④.敲打：手握拳，在某個(gè)穴位或者一條經(jīng)絡(luò)的某一段進(jìn)行敲打，以打通穴位。
3．按摩時(shí)間：
一般情況下，每次按摩5～10分鐘，2～3個(gè)月為宜，需要耐心的堅(jiān)持。
4．找穴方法
本書(shū)所有穴位均配有清晰的文字和圖片，但穴位因人而異，很難確定在哪一個(gè)點(diǎn)上。所以，如果實(shí)在確定不了，也不要灰心，找不到穴點(diǎn)找到穴區(qū)也是可以的，也就是圍繞著穴點(diǎn)的周?chē)蝗?，選擇揉按的方式，一樣有效果。
督脈運(yùn)行于人體后背，取其在背后監(jiān)督的意思。它與任脈、沖脈同出于會(huì)陰，從尾骨的長(zhǎng)強(qiáng)沿著脊柱內(nèi)上行，也就是沿著脊梁骨往上走，在腦后的風(fēng)府穴處進(jìn)入腦內(nèi)。督脈總管一身的陽(yáng)氣，對(duì)于頭疼腦熱以及陽(yáng)虛導(dǎo)致的各種癥狀都有極好的調(diào)治作用。
1．長(zhǎng)強(qiáng)--護(hù)理好長(zhǎng)強(qiáng)就不得痔瘡
長(zhǎng)強(qiáng)是督脈的第一個(gè)穴位。督脈我們都知道，它從下到上，穿行于后背正中，是統(tǒng)領(lǐng)人體陽(yáng)氣的經(jīng)絡(luò)。長(zhǎng)強(qiáng)穴就在后背的正下方，在尾骨端與肛門(mén)聯(lián)線(xiàn)的中點(diǎn)處，是督脈的起始穴，陽(yáng)氣就從這里開(kāi)始生發(fā)。
很多老人都知道，在治療小兒疾病上有一個(gè)方法叫捏脊，捏脊的開(kāi)始處就是長(zhǎng)強(qiáng)穴，從這里沿著后背向上一直捏到后頸的大椎穴，對(duì)于小孩的食欲不振、消化不良、腹瀉等病都有很好的治療效果。原因就是它振奮了人體的陽(yáng)氣，所以中醫(yī)說(shuō)"長(zhǎng)強(qiáng)為純陽(yáng)初始"。
其實(shí)我們看名字也知道，"長(zhǎng)"是長(zhǎng)大、旺盛。而"強(qiáng)"顧名思義就是強(qiáng)壯、充實(shí)。長(zhǎng)強(qiáng)合二為一，意味著這個(gè)穴位的氣血很強(qiáng)盛。古人對(duì)這個(gè)穴位還有一個(gè)解釋?zhuān)?循環(huán)無(wú)端之謂長(zhǎng)，健行不息之謂強(qiáng)。"意思也很好理解，人體的氣血是循環(huán)不息的，新陳代謝就這在循環(huán)運(yùn)行之中完成。氣血運(yùn)行正常的話(huà)，人體的健康就能夠得到保證。否則，就很可能得病。
我們都知道，武俠小說(shuō)有一個(gè)很神的練功方法叫做"打通任督二脈"，打通了人就可以功力倍增。其實(shí)這是道家很常見(jiàn)的氣功功法--打通小周天，起始處就是尾骨上的長(zhǎng)強(qiáng)穴。打通任督二脈能不能使人功力倍增不可知，但練習(xí)小周天可以養(yǎng)生健體是被很多人論證過(guò)的。這當(dāng)中，作為起始處的長(zhǎng)強(qiáng)穴功不可沒(méi)，因?yàn)樗褪潜ＷC人體氣血升降循環(huán)的穴位。
所以，對(duì)于中氣下陷證，如脫肛、痔瘡、便秘等，都可以通過(guò)按摩長(zhǎng)強(qiáng)穴來(lái)防治。具體的做法也很簡(jiǎn)單，趴在床上，讓家人幫忙艾灸長(zhǎng)強(qiáng)穴，每次穴灸20分鐘左右，長(zhǎng)強(qiáng)處感到發(fā)熱就可以了。
如果這樣操作覺(jué)得不放心，或者不方便的話(huà)，也可以在晚上睡覺(jué)前，趴在床上，將雙手搓熱，然后趁熱順著腰椎尾骨往下搓，搓100下，讓長(zhǎng)強(qiáng)穴處感到發(fā)熱就可以。事實(shí)上，針刺長(zhǎng)強(qiáng)穴，可以改變大腸的收縮和舒張的狀態(tài)，從而改善便秘，也已經(jīng)得到科學(xué)證實(shí)了。
古人說(shuō)："和則一，一則多力，多力則強(qiáng)，強(qiáng)則勝物。"意思就是說(shuō)，把力量合到一起，人就強(qiáng)大了，對(duì)于外邪就有更強(qiáng)的抵抗力。我們時(shí)不時(shí)按摩一下長(zhǎng)強(qiáng)穴，就相當(dāng)于將手上的力量都加諸在長(zhǎng)強(qiáng)穴上，助長(zhǎng)強(qiáng)一臂之力，這用一句軍事術(shù)語(yǔ)來(lái)說(shuō)，就叫做"集中優(yōu)勢(shì)兵力，各個(gè)擊破"。疾病焉有不退之理？
【穴位一點(diǎn)通】李大夫教你這樣來(lái)找穴
在說(shuō)腰陽(yáng)關(guān)之前，我先給大家講兩句詩(shī)，叫做"勸君更進(jìn)一杯酒，西出陽(yáng)關(guān)無(wú)故人。"相信大家都聽(tīng)過(guò)。這里的陽(yáng)關(guān)在甘肅，是古代中原通往西域的門(mén)戶(hù)，軍事地位極其重要。因?yàn)槲挥谀线?，所以稱(chēng)之為陽(yáng)關(guān)，與之相對(duì)的還有一個(gè)重要的關(guān)隘叫玉門(mén)關(guān)。玉門(mén)關(guān)原本叫陰關(guān)，與陽(yáng)關(guān)一北一南遙相呼應(yīng)，后來(lái)為了好聽(tīng)，改稱(chēng)玉門(mén)關(guān)，兩道關(guān)隘一起扼守著河西走廊的咽喉要道。
在我們?nèi)梭w上，也有這樣兩相呼應(yīng)的兩個(gè)"關(guān)隘"，這就是任脈上的關(guān)元和督脈上的腰陽(yáng)關(guān)。關(guān)元穴很多人都知道，在腹部。關(guān)是關(guān)口，元是元?dú)猓P(guān)元就是元陰元陽(yáng)相交之處。
而腰陽(yáng)關(guān)就相當(dāng)于關(guān)元穴在背部的投影。腰是指位置在腰上；陽(yáng)是指在督脈上，督脈為陽(yáng)脈之海。腰陽(yáng)關(guān)就是督脈上元陰元陽(yáng)的相交點(diǎn)。這個(gè)穴在人體的位置堪比上文中的陽(yáng)關(guān)，"戰(zhàn)略地位"極其重要，是陽(yáng)氣通行的關(guān)隘。
腰陽(yáng)關(guān)位于腰部，背后正中線(xiàn)，第四腰椎棘突下凹陷中，是專(zhuān)門(mén)治療腰部疾病的穴位，尤其對(duì)于現(xiàn)代人經(jīng)常犯的急性坐骨神經(jīng)痛、腰扭傷等治療效果非常好。發(fā)現(xiàn)腰部疼痛的時(shí)候，可以躺下來(lái)，趴著，用熱毛巾，或者熱水袋，在腰陽(yáng)關(guān)的位置熱敷，保持這個(gè)部位的熱度，每次敷20分鐘到半小時(shí)即可。如果身邊沒(méi)有合適的物品的話(huà)，也可以采用按摩的方式，用大拇指在腰陽(yáng)關(guān)的位置打轉(zhuǎn)按摩，每次按揉100下，可以很好地改善疼痛的癥狀。
中醫(yī)將人體的頸、胸、腰椎分為三關(guān)，分別為風(fēng)寒關(guān)、氣血關(guān)、寒冷關(guān)。我們的腰陽(yáng)關(guān)穴就在第四腰椎，正好處于寒冷關(guān)的中間地帶，而這里又是陽(yáng)氣通行的關(guān)隘。很多老人到了冬天經(jīng)常感到后背發(fā)涼，很大一個(gè)原因就是這里的經(jīng)絡(luò)不通，陽(yáng)氣無(wú)法上行。這時(shí)候，只要打通了腰陽(yáng)關(guān)，陽(yáng)氣順行而上，所有的問(wèn)題自然就能迎刃而解了！
【穴位一點(diǎn)通】李大夫教你這樣來(lái)找穴
一說(shuō)門(mén)，大家都知道，是出入的樞紐。那命門(mén)是什么門(mén)呢？說(shuō)簡(jiǎn)單點(diǎn)，就是生命出入的地方。這樣說(shuō)，大家可能覺(jué)得有點(diǎn)玄。不過(guò)，認(rèn)真看它的位置就會(huì)發(fā)現(xiàn)，生命之門(mén)絕對(duì)實(shí)至名歸。
命門(mén)在背后正中線(xiàn)，也就是腰部的兩腎之間。腎我們知道，是人的先天之本，人體當(dāng)中最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)--精，就藏在腎當(dāng)中。腎精是不是充足，直接決定著人體是不是健康。
在八卦當(dāng)中，腎屬坎，主水。兩腎與命門(mén)的關(guān)系，就相當(dāng)于一個(gè)坎卦，命門(mén)穴就是中間那一根陽(yáng)爻，而左右雙腎就是兩邊的陰爻。腎陰腎陽(yáng)（又稱(chēng)元陰元陽(yáng)），分別藏在命門(mén)和腎當(dāng)中，是人體生命的來(lái)源。腎陰的活動(dòng)，就像水的流動(dòng)一樣，需要陽(yáng)氣的溫熏，這里的陽(yáng)氣就是腎陽(yáng)；而命門(mén)就是腎陽(yáng)藏身的地方，也就是命門(mén)之火。如果火力不足的話(huà)，就不能推動(dòng)水的運(yùn)行，腎水就不能上行，滯留在那里，表現(xiàn)出來(lái)的癥狀就是腰膝酸軟，浮腫，男性陽(yáng)痿，女性宮寒不孕等等，也就是人們常說(shuō)的腎陽(yáng)虛，這時(shí)候就需要溫腎補(bǔ)陽(yáng)。
反過(guò)來(lái)，如果腎陰不足，腎陽(yáng)過(guò)旺，也就是水不制火，火勢(shì)過(guò)大的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致津液缺乏，干涸枯燥。男性會(huì)出現(xiàn)遺精的癥狀，而女性很可能月經(jīng)量劇減甚至閉經(jīng)等，這就是腎陰虛，需要滋陰。我們大家都知道的六味地黃丸就是滋陰的，它可以補(bǔ)充腎陰的不足。
但是，腎陽(yáng)虛就不能用它了。本身命門(mén)之火就不夠了，還使勁地往里"加水"，只會(huì)使水滯留更多，使身體的負(fù)擔(dān)更重。所以，我們?cè)谟盟幍臅r(shí)候一定要分清楚，不能隨便亂用。
以我的臨床經(jīng)驗(yàn)看，現(xiàn)代人腎陽(yáng)虛遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于腎陰虛。所以，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，加大命門(mén)之火就顯得尤為重要。那么我們有什么辦法來(lái)加大火力呢？上了年紀(jì)的人都知道，過(guò)去用煤爐燒水，一把火在下面慢慢地?zé)?，需要有人在下面的風(fēng)口處輕輕煽風(fēng)，這樣火勢(shì)慢慢加大，壺里的水很快就沸騰了。所以呢，要加大命門(mén)之火，最簡(jiǎn)單的辦法就是對(duì)著背后命門(mén)穴處"煽風(fēng)點(diǎn)火"。
那有人可能要說(shuō)了，難道把身體對(duì)著火爐烤嗎？當(dāng)然不是，我們有另外一種行之有效的烤火方法，那就是艾灸。取一定量的附子，切成細(xì)末，用黃酒調(diào)成大概0.4厘米厚的餅，中間用針刺出一些小孔，然后放在穴位上，用艾炷來(lái)灸，每次灸3～5分鐘，每個(gè)月灸一次就可以了。
這樣的做法可以緩解很多陽(yáng)虛的癥狀，比如女性手腳冰涼、老年人關(guān)節(jié)怕冷、男性尿頻尿急等等。平時(shí)稍微感到有些不舒服，但沒(méi)有特定癥狀的人，也可以時(shí)常用手掌心去按摩命門(mén)，按摩到發(fā)熱即可。因?yàn)槭终菩牡膭趯m穴是火穴，可以添加命門(mén)之火，壯大生命的火力！
【穴位一點(diǎn)通】李大夫教你這樣來(lái)找穴
命門(mén)和我們腹部上的神闕穴，也就是肚臍眼是前后相對(duì)的。所以，我們?cè)谡已ǖ臅r(shí)候，只要以肚臍為標(biāo)準(zhǔn)圍繞腰部做一個(gè)圓圈，在背后正中線(xiàn)的交點(diǎn)就是命門(mén)。
至陽(yáng)穴在后背第七胸椎之下。為什么一開(kāi)始就強(qiáng)調(diào)這個(gè)七呢？因?yàn)?七"這個(gè)數(shù)字有一個(gè)特殊的含義。在十二地支當(dāng)中，陰陽(yáng)的興盛正好是六支，比如陽(yáng)氣從子時(shí)開(kāi)始升發(fā)，到午時(shí)達(dá)到極點(diǎn)。第七支"午"在這里起著興衰轉(zhuǎn)承的作用。至也就是極、最的意思，至陽(yáng)的意思就是說(shuō)，到了這里，陽(yáng)氣就達(dá)到了一個(gè)頂點(diǎn)。
另外，不知道大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)一句俗語(yǔ)沒(méi)有，叫做"冬至餃子夏至面"。中國(guó)古人很重視這兩天，尤其是冬至，甚至認(rèn)為"冬至大如年"，就是因?yàn)檫@兩天是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵節(jié)氣，夏至是夏天的極至，冬至是冬天的極至。過(guò)了夏至，陰氣開(kāi)始生發(fā)，白天漸短；而過(guò)了冬至，陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)，白晝漸長(zhǎng)。
人體當(dāng)中也是這樣，橫膈以下為陽(yáng)中之陰，橫膈以上為陽(yáng)中之陽(yáng)。至陽(yáng)穴就是陽(yáng)中之陰到達(dá)陽(yáng)中之陽(yáng)的地方，也就是背部陰陽(yáng)交關(guān)的地方。所以一些寒熱交雜的病，比如瘧疾等，找這個(gè)穴效果很好。這個(gè)原理也不難解釋?zhuān)疅峤浑s就相當(dāng)于陰陽(yáng)相爭(zhēng)，雙方勢(shì)均力敵，難分勝負(fù)。這時(shí)候，我們刺激至陽(yáng)穴，就相當(dāng)于給陽(yáng)方派去了一支生力軍，又怎能不勝券在握？
至陽(yáng)穴是后背督脈上陽(yáng)氣最盛的地方，自然是陽(yáng)光普照，全身受益，正所謂"至陰颶颶，至陽(yáng)赫赫，兩者相接成和，而萬(wàn)物生焉。"所以，這個(gè)穴位能夠治療的疾病有很多。對(duì)于現(xiàn)在經(jīng)常泡在酒桌上的人來(lái)說(shuō)，這個(gè)穴更是隨身攜帶的法寶。因?yàn)榘慈嗨軌蚝芎玫馗纳聘喂δ?，而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，按摩至陽(yáng)穴能夠降低黃疸指數(shù)。
但是，至陽(yáng)穴最樂(lè)于"效忠"的還是我們的心，有的人經(jīng)常感到心慌、胸悶、心跳時(shí)快時(shí)慢，尤其是心里有事的時(shí)候，這種現(xiàn)象很?chē)?yán)重。這時(shí)候就可以按摩至陽(yáng)穴來(lái)調(diào)整。如果身邊有親人的話(huà)，最好趴在床上讓親人幫忙按摩，那樣可以感受到來(lái)自親人的溫情，給身體多加入一分"愛(ài)心健康"。如果獨(dú)自一人，也不用難過(guò)，自己動(dòng)手一樣可以很好地解決問(wèn)題，手彎到后背，用食指和中指合力使用，力度可以加強(qiáng)一點(diǎn)，給至陽(yáng)多加一點(diǎn)動(dòng)力，心慌氣短的問(wèn)題要不了多久就能解決了。
每個(gè)人都有感到力不能及、無(wú)助的時(shí)候，這時(shí)候如果有人能夠伸出手來(lái)，或許僅僅是強(qiáng)有力的一握，或許是拍一拍肩膀，都可以給茫然無(wú)措的人一種無(wú)比強(qiáng)大的力量。至陽(yáng)穴其實(shí)就是這樣一個(gè)堅(jiān)定我們信心和正氣的穴位，當(dāng)我們心里慌張、混亂的時(shí)候，都不要忘了，在我們的身體上就有這樣一位會(huì)隨時(shí)給你打氣加油的朋友！
【穴位一點(diǎn)通】李大夫教你這樣來(lái)找穴
在我們的后背兩側(cè)有兩塊鼓起來(lái)的骨頭，叫肩胛骨。在肩胛骨的下角，就是最下面的那個(gè)點(diǎn)，將兩個(gè)點(diǎn)結(jié)合起來(lái)劃一條線(xiàn)，與后背正中結(jié)合的地方就是至陽(yáng)穴。
說(shuō)到靈臺(tái)，可能很多人都會(huì)覺(jué)得耳熟。確實(shí)，在今天的甘肅平?jīng)鼍陀幸粋€(gè)靈臺(tái)縣，這個(gè)地方在古代也是絲綢之路的支線(xiàn)，有著深厚的歷史淵源。著名的古跡--古靈臺(tái)就坐落在這里。傳說(shuō)古靈臺(tái)是周文王為了慶祝征服密須國(guó)而建筑的，后來(lái)這里就是周文王觀(guān)天祭天，使自己的王權(quán)神圣化的一個(gè)地方。
中醫(yī)將五臟六腑也按照其職能范圍給予了一定的職位。這當(dāng)中，與周文王相提并論的當(dāng)屬心，稱(chēng)"心為君主之官"。而靈臺(tái)的"靈"就是指神靈，也就是心。而"臺(tái)"則是指臺(tái)基，高臺(tái)，號(hào)令之處，靈臺(tái)顧名思議就是君主宣德布政的地方。像這樣的地方，我們知道，一定是要干凈、清凈，外人不能輕易入內(nèi)的。所以，古人說(shuō)"靈臺(tái)者，心也，清暢，故憂(yōu)患不能入。"
可能很多人已經(jīng)想到了，這個(gè)穴的作用就是修心養(yǎng)性，專(zhuān)治神志病的。古籍中說(shuō)："靈臺(tái)無(wú)動(dòng)謂之清，一念不起謂之凈。"現(xiàn)在的人天天忙于追逐功名利祿，心很少有清凈的時(shí)候。所以容易被各種各樣的情緒病，如失眠、憂(yōu)郁癥等困擾。物質(zhì)生活雖然很豐富，卻感受不到幸福，這個(gè)問(wèn)題的癥結(jié)就在"心"。
靈臺(tái)穴在背部，往上緊靠著心俞和神道，是心這個(gè)君主行使它職能的地方。所以，當(dāng)我們的情緒不對(duì)、心情不好的時(shí)候，都要先想想，是不是從生活中撿了很多"垃圾"扔靈臺(tái)里了？這時(shí)候就要坐下來(lái)，好好清掃一下靈臺(tái)，想想最近有哪些不順暢的事，這些事情真的這么重要，至于為之食不香，寢不眠，弄得自己憔悴不堪嗎？好好打掃一番，把"垃圾"扔出去。因?yàn)橹挥徐`臺(tái)纖毫不染，心才能專(zhuān)心致志地行使君主的職能，讓各個(gè)臟腑各就各位好好工作，這樣，我們?nèi)梭w這架"精密儀器"才能安穩(wěn)運(yùn)轉(zhuǎn)，幫助我們應(yīng)對(duì)生活中的各種雜事。
所以，時(shí)常感覺(jué)情緒不對(duì)，比如憂(yōu)郁、經(jīng)常想哭，或者脾氣很大、老想發(fā)火，沒(méi)有什么具體的事情，卻總是莫名其妙睡不著覺(jué)等等癥狀出現(xiàn)的時(shí)候，都不妨對(duì)靈臺(tái)穴"時(shí)時(shí)勤拂試，勿使惹塵埃。"方法也很簡(jiǎn)單，就好像拿一個(gè)雞毛撣子打掃佛塵埃一樣。我們可以買(mǎi)一個(gè)按摩錘，現(xiàn)在很多地方都有賣(mài)的，沒(méi)事的時(shí)候在那里輕輕地敲打。水滴石穿，繩鋸木斷，錘擊病去，只要堅(jiān)持下去，心里和身體的這些"小塵埃"都會(huì)被我們敲擊到不見(jiàn)蹤影。
【穴位一點(diǎn)通】李大夫教你這樣來(lái)找穴
沿著至陽(yáng)穴往上，就是我們的第六胸椎。沿著背后正中線(xiàn)下來(lái)，大椎是人體的最后一個(gè)頸椎，再往下就是胸椎。大家吃魚(yú)的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)，魚(yú)肉全吃完之后，是一塊長(zhǎng)條形的骨頭，旁邊是向兩邊分散的魚(yú)刺，這一根一根的魚(yú)刺和人體背后的骨頭很有一比，后背的骨頭也是這樣有規(guī)則地排列的。而兩根刺之間空的地方，在人體當(dāng)中就表現(xiàn)為凹陷，就好像兩山之間的山谷一樣。我們說(shuō)地心是精華匯聚之處，也就是氣血能量匯聚的地方，這也就是我們穴位所在之處。
我們依據(jù)上面的方法找到至陽(yáng)穴之后，再順藤摸瓜，找到上面的一根骨頭，骨頭上方的凹陷處就是靈臺(tái)穴所在位置。
身柱，身就不用說(shuō)了，我們重點(diǎn)了解一下這個(gè)"柱"字，柱在古代是指楹柱，就是在房子中直立的起支撐作用的構(gòu)件。大家可以想一下，如果房屋的支柱倒塌了，房子還能完好無(wú)損地在那里為我們遮風(fēng)擋雨嗎？
身柱在人體中的位置也是這樣的，它在后背兩個(gè)肩胛骨的中間，上接頭部，下面和腰背相連，就像一個(gè)承上啟下的支柱一樣。我們?cè)谡f(shuō)一個(gè)人負(fù)擔(dān)重的時(shí)候，總喜歡說(shuō)他"上有老，下有小"，是家里的"頂梁柱"，其實(shí)就是突出他在家里的重要性。身柱也就是我們?nèi)梭w的"頂梁柱"，要想五臟六腑、四肢百骸都能好好地工作，不出問(wèn)題，一定要照顧好身柱穴。
日本人對(duì)身柱推崇有加，稱(chēng)之為"小兒百病之灸點(diǎn)"，意思就是說(shuō)灸身柱穴對(duì)小兒疾病有很好的療效。早在1938年，日本針灸學(xué)家代田文志就曾為長(zhǎng)野縣的小學(xué)生集體灸身柱穴，這些身體虛弱、動(dòng)輒感冒、消化不良的孩子，一個(gè)多月以后就得到了明顯的改善，半年之后基本都痊愈了。這事當(dāng)時(shí)在日本引起了轟動(dòng)，以至于日本很多小學(xué)都效法施行。
其實(shí)，身柱能治療的疾病很多，如腦力不足出現(xiàn)的眩暈、肺氣不足產(chǎn)生的哮喘、脾氣虛弱導(dǎo)致的下陷脫肛等，都屬于正氣先虛，督脈的陽(yáng)氣無(wú)法上升所致。在治療上，最重要的就是扶正祛邪，補(bǔ)足正氣。
所以，顯而易見(jiàn)的，這個(gè)穴最大的作用就是強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的抵抗力。我們說(shuō)抵抗力弱的老人和孩子，更要注意這個(gè)穴。除了像日本人那樣艾灸之外，按摩刺激的效果也很好。年輕的媽媽在睡前時(shí)常給孩子揉一揉，不僅可以免去孩子吃藥打針的痛，還能讓孩子深深體會(huì)到媽媽的拳拳愛(ài)意，對(duì)于心理的健康也是無(wú)法估量的。由于穴位在背后，按摩的時(shí)候有可能不太好著力，可以拿一枚圓圓的硬幣，用硬幣的邊緣在身柱穴處上下滑動(dòng)按摩。
而年輕人如果能時(shí)常給老人按摩的話(huà)，那更是給老人飽經(jīng)風(fēng)霜的心靈帶來(lái)無(wú)限慰藉。"夕陽(yáng)無(wú)限好，黃昏景更佳。"這份"景"很多時(shí)候是需要年輕人去營(yíng)造，去為親人精心布置的。
【穴位一點(diǎn)通】李大夫教你這樣來(lái)找穴
在講陶道之前，我們先了解一下任脈上的璇璣，璇璣與陶道是兩兩相對(duì)、前后呼應(yīng)的。璇璣在天文學(xué)中代表的是北斗星的樞紐，北斗星終年旋轉(zhuǎn)不停，就好像我們?nèi)梭w任督二脈氣血的運(yùn)行一樣，長(zhǎng)年不息。北斗星就像一個(gè)羊角一樣，循著一個(gè)方向運(yùn)行，不同時(shí)間到達(dá)不同的地點(diǎn)，這就好比人體的氣血，從長(zhǎng)強(qiáng)開(kāi)始，經(jīng)過(guò)身柱，到達(dá)百會(huì)，然后經(jīng)過(guò)前額，與任脈相接，然后再轉(zhuǎn)入長(zhǎng)強(qiáng)，進(jìn)入督脈，在人體上周流不息。
陶道和璇璣就是這個(gè)循環(huán)當(dāng)中的兩個(gè)重要地方。為什么叫陶道呢？因?yàn)樵诠湃丝磥?lái)，物體旋轉(zhuǎn)最快的莫過(guò)于陶鈞，所以用"陶"來(lái)稱(chēng)呼這個(gè)穴，形容氣血循行的速度很快。去陶吧玩過(guò)的人可能知道，未成陶器的泥胚開(kāi)始是放在一個(gè)平盤(pán)上的，這個(gè)平盤(pán)和下面的機(jī)輪一起組成一個(gè)轉(zhuǎn)盤(pán)機(jī)。只要踏動(dòng)機(jī)輪（當(dāng)然現(xiàn)在是電動(dòng)的了），平盤(pán)就會(huì)旋轉(zhuǎn)，然后人工用手將這些泥胚拉成各種形狀。
古人認(rèn)為，大到天道循環(huán)，小到人體氣血循環(huán)，周而復(fù)始就和這陶鈞一樣，萬(wàn)事萬(wàn)物就在這不停的循環(huán)過(guò)程中被創(chuàng)造出來(lái)。氣血也只有這樣不停地循環(huán)運(yùn)轉(zhuǎn)，才能使陰陽(yáng)協(xié)調(diào)，不偏不倚。
可想而知，陶道就是調(diào)節(jié)人體整個(gè)大氣循環(huán)的。所以，它站的位置非常高，陶鈞在中間旋轉(zhuǎn)，牽動(dòng)四旁，必然會(huì)產(chǎn)生風(fēng)，陶道右下邊的穴就是風(fēng)門(mén)穴。既然是調(diào)節(jié)整體的，那么治療的病癥肯定不是局部的小病癥，而是從整體來(lái)調(diào)節(jié)。說(shuō)簡(jiǎn)單一點(diǎn)，它的作用就是當(dāng)人體的氣血運(yùn)行出現(xiàn)問(wèn)題，比如身體太冷了、氣血凝滯、運(yùn)行不暢的時(shí)候起一個(gè)調(diào)節(jié)的作用。
我們知道，中醫(yī)講人體的疾病，離不開(kāi)氣血二字，多數(shù)不是氣血不足，就是氣血不暢，所以說(shuō)陶道穴的作用非常大。而且使用范圍非常廣，幾乎人體所有的問(wèn)題都可以派上用場(chǎng)。用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀(guān)點(diǎn)來(lái)說(shuō)，就是刺激它可以調(diào)整人體的免疫力，使人體處于一種健康的狀態(tài)。
陶是指陶冶，引申為治療，道就是道路。在古代，陶鈞還有治國(guó)的意思。上面說(shuō)過(guò)，陶道是掌控大局的，但它又不是君主之位。我們可以想一下，不是君主，卻行使著君主的職權(quán)來(lái)掌控大局，而且位置還非常高，這是什么？對(duì)了，宰相。就和人體的肺一樣，陶道在穴位中的位置就相當(dāng)于宰相，也就是相輔之官，是君主的左膀右臂，輔佐皇帝治理天下，古人說(shuō)"是以圣王制世御俗，獨(dú)化于陶鈞之上。"意思就在這里。
事實(shí)上，這個(gè)穴除了調(diào)節(jié)人體大氣循環(huán)之外，還有一個(gè)專(zhuān)門(mén)的作用也和肺有關(guān)，就是治療慢性支氣管炎。臨床實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)，按揉陶道能夠顯著地改善肺功能。所以，患有慢支的人，或者經(jīng)常咳嗽、自覺(jué)肺功能不太好的人，不妨?xí)r時(shí)刺激陶道。
我們?cè)诎茨Φ臅r(shí)候，可以低下頭，一手將頭按住，另一只手的大拇指頂住穴位，其余四指抓住脖頸得力，用大拇指按揉。按摩的時(shí)候多用點(diǎn)勁，每次按摩大概100下左右，慢慢地，肺功能會(huì)有一個(gè)很好的提升。
"登高而招，臂非加長(zhǎng)也，而見(jiàn)者遠(yuǎn)；順風(fēng)而呼，聲非加疾也，而聞?wù)哒谩?做任何事情都要順勢(shì)而為，這樣才能事半功倍。養(yǎng)生治病的道理也是這樣，找到了病癥所在，在對(duì)癥的地方施以治療的方法，這樣才能以最輕松的方法、最快的速度將問(wèn)題解決掉，不空耗力氣！
【穴位一點(diǎn)通】李大夫教你這樣來(lái)找穴
督脈在后背上的穴位都是井然有序、并列排列的，大椎往下的第一個(gè)胸椎就是陶道。
現(xiàn)在很流行一種治療方法，叫做天灸。天灸是什么意思呢？就是三伏天的時(shí)候，在人體幾個(gè)大的穴位上施灸。這個(gè)方法對(duì)于那些體寒、免疫力差的人來(lái)說(shuō)，非常有效。原因就是三伏天是自然界陽(yáng)氣最足的時(shí)候，這時(shí)候補(bǔ)陽(yáng)效果最好。張景岳說(shuō)："天之大寶，只此一丸紅日，人之大寶，只此一息真陽(yáng)。"古人將人體的陽(yáng)氣比作天上的太陽(yáng)，三伏天施灸，就相當(dāng)于模擬天上的太陽(yáng)，給那些身體里面缺少陽(yáng)氣的人再造一個(gè)"小太陽(yáng)"。
在天灸當(dāng)中，大椎穴是一個(gè)非常重要的穴位，古人稱(chēng)它為"諸陽(yáng)之會(huì)"。這個(gè)穴在背部的最高點(diǎn)，背部本來(lái)就是陽(yáng)面，所以大椎堪稱(chēng)陽(yáng)中之陽(yáng)。而且，它是督脈與手部三陽(yáng)經(jīng)的交會(huì)穴，所以陽(yáng)氣非常足。
如果這樣講，你就以為大椎穴僅僅是補(bǔ)陽(yáng)的，那可就大錯(cuò)特錯(cuò)了。大椎在第七頸椎下，古人排序，認(rèn)為這是脊骨中的老大。我們摸后背會(huì)發(fā)現(xiàn)，這里比其它地方的脊骨要大要突起一些，正因?yàn)榇?，所以稱(chēng)之為大椎。既然是老大，當(dāng)然要起帶頭作用，一碗水端平。所以，它的作用不限于補(bǔ)陽(yáng)，當(dāng)陰陽(yáng)相爭(zhēng)的時(shí)候，刺激大椎，可以使陰陽(yáng)平和。就像一個(gè)公正無(wú)私的老大，大椎穴在其間起著中正調(diào)和的作用。
因?yàn)檫@個(gè)地方陽(yáng)氣很足，所以對(duì)于提高人體的免疫力、刺激抗體的產(chǎn)生，包括抑制腫瘤的生長(zhǎng)、改善肺呼吸功能等都有很好的作用。這當(dāng)中，最顯著的就是瀉熱、發(fā)燒、高熱，或者內(nèi)熱引起的痤瘡都可以通過(guò)大椎穴來(lái)調(diào)理，具體的方法就是放血。
一說(shuō)放血，很多人就覺(jué)得很?chē)樔?，不敢嘗試，其實(shí)大可不必。大家想一想，我們平時(shí)不小心磕了、碰了，不是會(huì)失掉很多血嗎？大椎放血，就是用食指和拇指將大椎穴處的皮膚提起，然后將針用碘酒或者用火消毒，之后迅速地在提起的皮膚上刺幾針，同時(shí)用手?jǐn)D出四五滴血出來(lái)。這個(gè)方法對(duì)于瀉熱的治療效果非常好，幾乎立竿見(jiàn)影。
當(dāng)然，這個(gè)方法是適用于發(fā)燒、痤瘡等體內(nèi)有熱的人。如果是怕冷，經(jīng)常感到后背涼颼颼的，則要通過(guò)其它的方法了，如上面說(shuō)的天灸，平時(shí)有精力的話(huà)，在大椎上做艾灸也是很好的保健方法。督脈是陽(yáng)脈之海，尤其是在背部穿行的這一段經(jīng)絡(luò)，更是陽(yáng)氣直達(dá)頭頂?shù)闹匾课?。如果僅僅作為保健養(yǎng)生的措施，我們這里可以推薦一個(gè)非常簡(jiǎn)單易行的辦法，在家里，或者公園里都可以操作。找一個(gè)門(mén)框，或者一棵大樹(shù)，用后背正中線(xiàn)頂著門(mén)框，左右移動(dòng)，這樣可以同時(shí)刺激到這幾大穴位，對(duì)于提升陽(yáng)氣效果是非常好的。就像敲膽經(jīng)一樣，一個(gè)小動(dòng)作，將所有的穴位都刺激到了。其實(shí)，像這樣一舉多得的養(yǎng)生方法在中醫(yī)當(dāng)中俯仰皆是，就看你是不是真的用心了。
【穴位一點(diǎn)通】李大夫教你這樣來(lái)找穴
把頭低下來(lái)，用手指順著頸部往下摸，會(huì)摸到一塊凸起的骨頭，這就是大椎骨，在這塊骨頭的下面有一個(gè)小凹陷，很容易摸到，這就是大椎穴。
我們知道，中醫(yī)有"六淫"之說(shuō)，也就是六邪。這當(dāng)中，以風(fēng)為首，說(shuō)"風(fēng)為百病之長(zhǎng)"。所以，中醫(yī)對(duì)風(fēng)是非常注意的。在長(zhǎng)期的摸索當(dāng)中，人們發(fā)現(xiàn)，在人體當(dāng)中有很多地方很容易遭受風(fēng)的襲擊，所以將其命名為"風(fēng)"，如風(fēng)府、風(fēng)池、風(fēng)門(mén)、翳風(fēng)等等，這些地方基本都是風(fēng)邪的藏身之所。所以對(duì)于風(fēng)，我們一定要嚴(yán)加注意，尤其是在春天和冬天風(fēng)邪最猖狂的時(shí)候，更要注意保暖。上了年紀(jì)的老人和小孩更要將其視之為洪水猛獸，躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
在這些風(fēng)穴當(dāng)中，尤以風(fēng)府為最。風(fēng)是指風(fēng)邪；而府，我們知道在過(guò)去是指衙門(mén)的意思，風(fēng)府穴就是統(tǒng)領(lǐng)風(fēng)穴的衙門(mén)?，F(xiàn)在新聞里經(jīng)常會(huì)報(bào)導(dǎo)一些暴力事件，被侵襲的大多是當(dāng)?shù)氐恼畽C(jī)構(gòu)。在人體當(dāng)中也這樣，風(fēng)邪侵襲人體，首先找的就是風(fēng)穴的衙門(mén)，所以古人說(shuō)"風(fēng)府，受風(fēng)要處也。"
風(fēng)府穴在頸部，當(dāng)后發(fā)際正中直上1寸。如果我們注意觀(guān)察的話(huà)，會(huì)發(fā)現(xiàn)，幾乎所有的風(fēng)穴都在上半身，以頭部居多。這是為什么呢？很簡(jiǎn)單，因?yàn)轭^居上部，而風(fēng)性輕揚(yáng)，最容易侵襲人體上部。北方人一到冬天，都會(huì)戴上厚厚的帽子，圍著厚厚的圍巾，這是最傳統(tǒng)、也是最簡(jiǎn)單的防止風(fēng)邪侵襲、維護(hù)健康的方法。其實(shí)不光冬天，夏天也要注意，晚上睡覺(jué)，頭頸部位一定不要朝著風(fēng)口。
說(shuō)到這里，還有一個(gè)小故事跟大家分享一下，在很早以前有一位長(zhǎng)壽的老人叫彭祖，傳說(shuō)他活了八百多歲。有一段時(shí)間，他發(fā)現(xiàn)附近有一個(gè)人，老是說(shuō)："唉呀，我頭痛，頭痛。"找好多人看過(guò)都沒(méi)有用。后來(lái)，彭祖經(jīng)過(guò)觀(guān)察，發(fā)現(xiàn)他們家的床頭朝著窗戶(hù)，然后就問(wèn)他睡覺(jué)的時(shí)候是不是不關(guān)窗戶(hù)，那人就說(shuō)了："對(duì)啊，這有什么問(wèn)題嗎？"彭祖就告訴他說(shuō)，晚上睡覺(jué)的時(shí)候把窗戶(hù)關(guān)上，或者把睡覺(jué)的方向改變一下。那個(gè)人照著做了之后就好多了。
這個(gè)小故事告訴我們，古人很早以前就意識(shí)到，不能讓后腦勺對(duì)著風(fēng)口。其實(shí)不光是睡覺(jué)時(shí)候?qū)χ皯?hù)，現(xiàn)在的人在上班的時(shí)候，如果空調(diào)正好在腦后的話(huà)，也一定要想辦法把方向調(diào)一下，或者在背后肩頸部位搭一條圍巾。還有，平時(shí)洗完頭，一定要吹干再睡覺(jué)，否則濕氣進(jìn)入頭部，也是很難消除的。
那么有人可能要說(shuō)了，那我以前沒(méi)注意，已經(jīng)有這些毛病了怎么辦呢？不用著急，我們前面說(shuō)過(guò)，一些搗亂分子最喜歡找衙門(mén)鬧事。而大家知道，最容易解決問(wèn)題的也是衙門(mén)，因?yàn)樗麄兞α繌?qiáng)大。人體當(dāng)中也是這樣，風(fēng)府穴最容易招致風(fēng)邪，但治療和風(fēng)有關(guān)的疾病，也是首選此穴。
那么我們說(shuō)風(fēng)最喜歡侵襲頭部，引起的第一病癥就是頭痛?？赡艽蠹也恢?，頭痛也是分很多種的，有兩側(cè)頭痛，是膽經(jīng)堵塞引起的；有前額疼痛，那是胃經(jīng)引起的。而風(fēng)府穴治療的就是后腦勺頭痛，"克星"就是風(fēng)府穴。我們?cè)诎茨︼L(fēng)府穴的時(shí)候，可以低下頭，女性用左手將頭發(fā)向前攬起，用右手拇指按摩，其余四指在頭上部固定住。這樣大拇指可以得力，稍微用點(diǎn)勁，每次按摩30～50次，可以很好地緩解頭痛癥狀。用西醫(yī)的說(shuō)法，就是按摩風(fēng)府穴，可以改善血液循環(huán)，也就是大腦的血液供應(yīng)，按摩完之后會(huì)覺(jué)得頭腦特別清醒，不再暈暈沉沉的。
還有一點(diǎn)要注意的就是，這個(gè)穴是禁灸的，也就是說(shuō)一定不能艾灸。火借風(fēng)勢(shì)，會(huì)更加猖狂，在體內(nèi)亂竄。這個(gè)也好理解，我們說(shuō)森林著火了很恐怖，如果再起風(fēng)的話(huà)，那不是更要命嗎？
【穴位一點(diǎn)通】李大夫教你這樣來(lái)找穴
百會(huì)穴非常好找，就在我們的頭頂，兩個(gè)耳朵尖的聯(lián)線(xiàn)的中點(diǎn)處就是。最早的時(shí)候，百會(huì)穴也叫昆侖，因?yàn)閺闹袊?guó)的地勢(shì)來(lái)講，昆侖是群山之首，就好像世界屋脊，所有的山脈河流，都以昆侖山脈為發(fā)源地，從那里下來(lái)。取昆侖之名，意喻此穴位和昆侖山脈一樣，俯臨大地，普照眾生。（因?yàn)榕c腳后跟的昆侖穴同名，因此取消了這一名字。）
道家稱(chēng)百會(huì)為"一身之宗，百神之會(huì)"。會(huì)是聚會(huì)，百是一百，意思就是很多條穴位聚集在這里面。它在人的頭頂，高高在上，人體的手足三陽(yáng)經(jīng)和督脈以及肝經(jīng)在這里會(huì)合，就好像電視劇里面的華山論劍一樣，各路英雄豪杰匯聚于此，所以中醫(yī)說(shuō)百會(huì)是"三陽(yáng)五會(huì)"。更兼四周經(jīng)穴密布，大有百脈朝宗、君臨天下之勢(shì)。
中醫(yī)說(shuō)腦為元神之府，我們可以將其比作京城。天子腳下，能人異士很多，但從來(lái)也是是非紛起之地。百會(huì)穴寄居此地，自然要負(fù)起保障一方安寧的作用。所以，但凡腦部的疾病，如頭痛腦熱等，都可以找百會(huì)穴。
但百會(huì)穴俯瞰眾生，肯定也不止調(diào)理腦部疾病這一方面的功能，對(duì)于人體最重要的氣血循環(huán)，百會(huì)穴也是可以調(diào)理的。我們可以聯(lián)想一下百會(huì)穴的位置，它在頭頂?shù)恼虚g。中國(guó)有一個(gè)成語(yǔ)叫"提綱挈領(lǐng)"，大家可以想一下，在提網(wǎng)兜的時(shí)候，是不是只要提那根繩子，網(wǎng)兜連帶里面的東西就都拎起來(lái)了？百會(huì)穴是諸陽(yáng)之會(huì)，就相當(dāng)于人體的綱領(lǐng)，升陽(yáng)提氣的功效是非常好的。我們只要按摩它，就可以提升一身的陽(yáng)氣。所以，對(duì)于一些中氣不足的病癥，有很好的療效。
怎么理解呢？打個(gè)比方說(shuō)，當(dāng)人感覺(jué)到很疲憊的時(shí)候，是不是會(huì)很自然地感慨："唉，累死了。"往凳子上一坐，半天不想起來(lái)，這個(gè)就是氣沒(méi)上來(lái)，陷下去了。這時(shí)候，如果有人過(guò)來(lái)說(shuō)了件高興的事，比如說(shuō)領(lǐng)導(dǎo)要發(fā)獎(jiǎng)金了，肯定會(huì)立馬精神起來(lái)，雄赳赳氣昂昂地快步跑過(guò)去，這個(gè)就是我們說(shuō)的氣被提起來(lái)了；就像網(wǎng)兜一樣，沒(méi)人提的時(shí)候，就塌下去了。一拎，立馬就精神抖擻了。按摩百會(huì)穴就相當(dāng)于拎起了這個(gè)網(wǎng)兜，可以即時(shí)地讓人提起精神來(lái)。
所以，大家聯(lián)想力豐富一點(diǎn)的，會(huì)很容易想到這個(gè)穴治療的疾病和氣的下陷、下沉有關(guān)，最典型的就是內(nèi)臟下垂的疾病，如胃下垂和子宮下垂等。尤其是胃下垂，是現(xiàn)在很多"坐家"們的常見(jiàn)病。判斷胃下垂有一個(gè)非常簡(jiǎn)單的辦法，那就是看自己的肚臍眼，如果是圓圓的，說(shuō)明沒(méi)有問(wèn)題；如果你的肚臍眼像嘴角一樣耷拉著的話(huà)，很有可能存在著胃下垂的現(xiàn)象。這樣的人往往很瘦，吃一點(diǎn)點(diǎn)東西就覺(jué)得肚子很脹，不能多吃。這就是因?yàn)橹袣庀孪荩?yáng)無(wú)力，氣血不能托起胃，導(dǎo)致胃往下墜形成的。
這時(shí)候，別忘了我們頭頂?shù)陌贂?huì)穴，每天用手指頭在百會(huì)穴上旋轉(zhuǎn)按摩30~50下，可以很好地幫助提升中氣，固護(hù)陽(yáng)氣，將胃慢慢地托起來(lái)，繼續(xù)為我們的身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)。在按摩的時(shí)候，可以試著閉上眼睛，慢慢感覺(jué)，隨著按摩的時(shí)間加長(zhǎng)，會(huì)感到頭頂處微微發(fā)脹。待按摩結(jié)束之后，睜開(kāi)眼睛，會(huì)感到眼睛都明亮了很多。這是因?yàn)楦伍_(kāi)竅于目，按摩百會(huì)有助于幫助肝經(jīng)的氣血上行滋養(yǎng)眼睛。
有人說(shuō)看書(shū)學(xué)習(xí)要能夠?qū)?shū)越看越薄，看到最后可能只剩下一句話(huà)，這其實(shí)就是講的抓重點(diǎn)，抓核心的能力。養(yǎng)生也是如此，介紹穴位的書(shū)汗牛充棟，每本都會(huì)介紹上百個(gè)穴位，每個(gè)穴位都有它特殊的治療作用，也有本條經(jīng)絡(luò)上的共同作用，很多人看到這么多就開(kāi)始迷茫了，好東西太多了，不知道如何選擇？其實(shí)，這就需要我們有提綱契領(lǐng)的本領(lǐng)，能夠在這浩如星海的穴位當(dāng)中找到領(lǐng)頭的，最對(duì)自己的身體癥狀的那一個(gè)，就像百會(huì)一樣。
【穴位一點(diǎn)通】李大夫教你這樣來(lái)找穴
我們的古人很喜歡月亮，有大量歌頌月亮的詩(shī)詞。很遺憾的是，他們被月亮的光華給迷住了。沒(méi)有注意到，其實(shí)星星也一樣很美麗?，F(xiàn)在城市里是很難看到星星了，如果大家見(jiàn)過(guò)夏天的郊區(qū)的夜空，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，群星閃耀的夜空絕對(duì)不遜色于月朗星稀的夜晚。而且，眾多的星星一樣把大地照耀得如同白晝，非常漂亮。我們的上星穴就是這樣一個(gè)高高在上、照耀著人體、福佑我們一生健康、但默默無(wú)聞的穴位。
上星穴在頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上1寸。上，既代表頭部，也有上升的意思；星則是指精，也就是萬(wàn)事萬(wàn)物當(dāng)中最優(yōu)秀的那一個(gè)，正所謂"萬(wàn)物之精，上為列星。"這里也代表陽(yáng)精聚集的地方。
這個(gè)穴高居頭部，光芒四射。所以，又被稱(chēng)為明堂、神堂。大家可以想一下，當(dāng)我們?yōu)槟骋粋€(gè)問(wèn)題苦苦思索的時(shí)候，是不是會(huì)習(xí)慣性地托腮上視，這就是人體下意識(shí)地與頭腦結(jié)合，更清晰地思考問(wèn)題。人在考慮問(wèn)題的時(shí)候，思想是很迷茫的，猶如黑夜。而上星穴則如黑夜里的一盞明燈，指點(diǎn)我們前進(jìn)的方向。所以，當(dāng)我們感到頭暈?zāi)垦?、上焦陰沉、頭腦一片昏沉的時(shí)候，就可以通過(guò)刺激上星穴來(lái)調(diào)理。
這個(gè)穴還有一個(gè)很有效的作用，那就是治療慢性鼻炎。中醫(yī)說(shuō)，鼻通天氣。因?yàn)榉伍_(kāi)竅于鼻，肺居腔胸，古人視之為天，所以說(shuō)鼻子是人體與天氣相通的地方。簡(jiǎn)單地理解就是，鼻子是重要的呼吸器官，呼和吸都是與外界交流的過(guò)程，所以說(shuō)通天氣。
除此之外呢，上星穴還有一個(gè)作用就是我們前面說(shuō)的頭痛中的一種--前額頭痛。有的人一緊張，或者受到了驚嚇等等，就會(huì)感覺(jué)到頭痛欲裂。我們看電視劇的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，很多人因?yàn)槭裁词卖[心，覺(jué)得頭痛，甚至?xí)妙^去撞墻。人們大多覺(jué)得他這是痛得抓狂了。其實(shí)，這也是身體在進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。撞墻的那個(gè)部位剛好就是我們的上星穴所在的位置，把前額的頭發(fā)向后梳，向上1寸的地方就是上星穴。頭痛的時(shí)候，不用采取撞墻那樣激烈的方式，只要用手指在上星穴處用心地按摩50～100次，癥狀就可以得到很好的緩解了。
當(dāng)我們?cè)诼猛局忻允Х较驎r(shí)，閃爍不定的日月星辰就成了指點(diǎn)迷津的"救星"。那么當(dāng)我們內(nèi)心里迷失方向時(shí)，該怎么辦呢？上星穴就是幫助我們判斷前行"航程"，找到正確方向的指示標(biāo)。
【穴位一點(diǎn)通】李大夫教你這樣來(lái)找穴
我們小時(shí)候看《西游記》都知道，玉皇大帝住的地方叫天庭。我們這個(gè)神庭和天庭的意思差不多，就是神仙居住的地方。神是指元神，庭就是宮廷、庭堂。中醫(yī)說(shuō)"腦為元神之府"，意思就是說(shuō)人的精神、智慧等是從大腦生發(fā)出來(lái)的。而神庭呢？可想而知是這個(gè)府里面最中心的地方。我們智慧的源泉就從這里出來(lái)，所以古人說(shuō)"神者，智之淵也。"
相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)丹田這個(gè)詞，中國(guó)武術(shù)里面，動(dòng)不動(dòng)就強(qiáng)調(diào)要意守丹田。丹田是滋養(yǎng)全身的重要部位，號(hào)稱(chēng)"無(wú)火能使百體皆溫，無(wú)水能使臟腑皆潤(rùn)，關(guān)系全身性命，此中一線(xiàn)不絕，則生命不亡"。其中，神庭穴就是上丹田，擔(dān)負(fù)著調(diào)控神經(jīng)系統(tǒng)的任務(wù)。
神庭穴在頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸。"神處其中則靈，靈則應(yīng)，應(yīng)則保身。"和現(xiàn)實(shí)生活中一樣，越是位高權(quán)重的人，對(duì)民眾的影響力越大。人體的穴位也這樣，作為腦神居住的地方，神庭保身護(hù)身的功力當(dāng)然也更強(qiáng)。尤其是對(duì)于神智方面的疾病，更是它的獨(dú)門(mén)絕技，如驚悸不安、頭痛、癲狂、癇癥等，非神庭莫能治。
因?yàn)樗淖饔弥饕谟谡{(diào)控神經(jīng)系統(tǒng)。所以，按揉此穴，可以降低痛風(fēng)患者患肢疼痛的感覺(jué)，這一點(diǎn)，已經(jīng)得到現(xiàn)代研究的證實(shí)。所以，如果家里有人在神智和情緒上存在著一些不是很對(duì)勁的地方，一定要及時(shí)注意，多多關(guān)愛(ài)，勤于按摩，幫他通過(guò)經(jīng)絡(luò)來(lái)調(diào)理。如果自己時(shí)常感覺(jué)頭腦不是很清楚，昏昏沉沉的，或者情緒波動(dòng)很大，也可以每天按摩此穴50～100次。這個(gè)穴和上星的功效很接近，而且二者所處的位置也實(shí)在是近得很，我們用一個(gè)大拇指，基本就將兩個(gè)穴同時(shí)刺激到了，這兩個(gè)穴的治療作用差不多是相近的。
其實(shí)我們可以這樣理解，我們的身體在遇到問(wèn)題的時(shí)候，是很茫然的。這時(shí)候，上星穴就是指點(diǎn)迷途的一顆指示燈，而神庭則是我們回歸健康的方向。所以，我們通過(guò)上星，找到神庭，就等于找到了健康的歸途。
【穴位一點(diǎn)通】李大夫教你這樣來(lái)找穴
前發(fā)際向上0.5寸，食指和中指著力來(lái)加強(qiáng)按摩的力度，可以同時(shí)按摩神庭和上星兩穴。
人中穴在面部，鼻唇溝的上1/3與中1/3交點(diǎn)處。很多人覺(jué)得奇怪，這個(gè)穴明明在人體上部，為什么叫人中？
這個(gè)就得從中醫(yī)的角度來(lái)解釋了。中醫(yī)有句話(huà)叫"天食人以五氣，天氣通于鼻；地食人以五味，地氣通于口"。這話(huà)是什么意思呢？通天氣就是指我們的呼吸，人體通過(guò)心肺的振蕩，膈肌的升降，吸進(jìn)自然界的氧氣。然后在人體走一遭，再呼出去，這叫和天氣作一個(gè)循環(huán)。因?yàn)樾乩呛吞鞖饨粨Q氣體的一個(gè)場(chǎng)所，所以也稱(chēng)胸廓為天，鼻子就是這二者進(jìn)行氣體交換的重要場(chǎng)所，所以說(shuō)鼻通天氣。
而通地氣的意思，就是說(shuō)我們吃喝，所有的水谷、動(dòng)植物等，都是從嘴巴進(jìn)入的，經(jīng)過(guò)脾胃的消化吸收，取其精華，去其糟粕，將身體不能吸收的廢物排出體外，仍舊還給大地，進(jìn)入土壤當(dāng)中作為一種肥料來(lái)滋養(yǎng)動(dòng)植物，和地氣作一個(gè)循環(huán)，所以也稱(chēng)腹腔為地。人中穴名字之來(lái)歷，即意喻人處于天地之間，頂天立地，是萬(wàn)物造化的靈秀。
人中還有一個(gè)名字叫做水溝，如果有人將這個(gè)水理解為小孩的鼻涕，那可就要出笑話(huà)了。這里的水指的是津液，也就是我們俗稱(chēng)的口水。古代養(yǎng)生家認(rèn)為口水最能養(yǎng)生，所以經(jīng)常緊閉口舌，以收藏口水，使其下行通過(guò)喉嚨進(jìn)入臟腑，以達(dá)到養(yǎng)生的目的。人中穴處在口水吞咽向上翻轉(zhuǎn)的地方，所以也稱(chēng)之為水溝。古人說(shuō)"水溝近鼻長(zhǎng)流水"，也就是說(shuō)這個(gè)地方不能干涸，要經(jīng)常保持水潤(rùn)。所以我們要想身體健康的話(huà)，就要經(jīng)常學(xué)會(huì)吞咽口水，而不要將其當(dāng)做無(wú)用之物，隨意吐出。
人中穴最大的一個(gè)作用就是急救、抗休克，就像120一樣，是身體特殊情況下的保護(hù)神。按揉人中有急救的作用，在中國(guó)幾乎是人盡皆知的事情。大家都知道，某個(gè)人因?yàn)槟撤N原因，如中暑、暈過(guò)去了，這時(shí)候旁邊的人第一反應(yīng)就是掐他的人中。人之所以休克，就是因?yàn)樘斓刂畾獠煌ā⒀h(huán)中斷，這時(shí)候掐人中就是使二氣相交。
掐人中有好幾個(gè)方法，最好由手指甲比較平的、有力氣的人來(lái)操作，用大拇指指甲蓋邊緣的部位，頂在人中穴處，用力地掐按；或者用大拇指和食指同時(shí)用力掐，給人中穴一個(gè)強(qiáng)刺激，可以很快地讓人蘇醒過(guò)來(lái)。
人中穴是一個(gè)急救穴，但不代表它就只有急救的作用。我們大家知道，人與大自然進(jìn)行氣體交換靠的就是呼吸，所以這個(gè)穴還有調(diào)節(jié)呼吸的作用。而且，臨床觀(guān)察發(fā)現(xiàn)，刺激此穴，對(duì)胃收縮頻率和振幅都有明顯的抑制作用，能夠促進(jìn)消化系統(tǒng)功能。可見(jiàn)，人中穴也是一個(gè)多功能穴，記住它，可以在危急時(shí)刻給我們意想不到的幫助。
【穴位一點(diǎn)通】李大夫教你這樣來(lái)找穴
任脈運(yùn)行的路線(xiàn)和人體的生殖系統(tǒng)相對(duì)應(yīng)，從會(huì)陰出來(lái)，沿著腹部和胸部正中線(xiàn)上行，穴位多與督脈中的穴兩相匹配，就像一對(duì)夫妻一樣，一里一外。"任"有擔(dān)任、妊養(yǎng)之意，與全身的陰經(jīng)相連，所有的精血、津液等陰性物質(zhì)都為任脈所管，與女子經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)等關(guān)系密切，是女性一身的保護(hù)神。
14．曲骨--前列腺炎引發(fā)的尷尬不再有
喜歡旅游的人可能都知道，在甘肅敦煌有一個(gè)非常有名的景點(diǎn)，叫月牙泉，形如彎月。月牙泉周邊便是有名的鳴沙山，常年流沙走石。沙石在風(fēng)的推動(dòng)下大片移動(dòng)，會(huì)有響聲，因此稱(chēng)之"鳴沙"。月牙泉和流沙相距不過(guò)十來(lái)米，卻常年流水不斷，天旱不涸，有"沙漠第一泉"之稱(chēng)。這眼泉水長(zhǎng)不過(guò)百米，如一彎新月落在黃沙中，任憑旁邊狂風(fēng)肆虐，沙石侵襲，依然嫻靜地躺在那里，用自己清澈甘甜的泉水滋潤(rùn)著周?chē)且黄G洲。
月牙泉的水，據(jù)說(shuō)有消病除災(zāi)的功效，因此又被稱(chēng)為藥泉，水被稱(chēng)為圣水。在人體當(dāng)中，也有這樣一眼藥泉，這就是曲骨。
曲骨的骨就是橫骨，也就是現(xiàn)在的恥骨，曲是彎曲，指這塊骨頭如同一輪彎月，曲骨穴就在月中央，也就是恥骨聯(lián)合上緣的中點(diǎn)處。
有人可能要說(shuō)了，曲骨穴和水有什么關(guān)系呢，說(shuō)它是藥泉？這個(gè)就要從它所治的疾病來(lái)說(shuō)了。雖然曲骨穴名和水無(wú)關(guān)，但它所治的疾病卻都是和水液有關(guān)的，因?yàn)樗桶螂酌谀蛳到y(tǒng)的關(guān)聯(lián)最大。但凡與之相關(guān)的疾病，如通利小便、調(diào)理月經(jīng)等，都可以找曲骨穴，可以說(shuō)是治理下焦疾病的一個(gè)重要穴位。
說(shuō)到通利小便，可能很多男性朋友會(huì)不自覺(jué)地多瞟上一眼?，F(xiàn)在前列腺健康的成年男性朋友不多，往往都有這樣那樣的問(wèn)題。有的人晚上經(jīng)常要起來(lái)好幾趟，被尿頻尿急等問(wèn)題折磨得有口難言。其實(shí)，這時(shí)候，只要找到我們身上的這個(gè)曲骨穴就很好辦了。每天按摩曲骨穴50～100次，可以很好地緩解前列腺的壓力，解決尿頻尿急等小便問(wèn)題。需要注意的一點(diǎn)就是，這個(gè)穴離膀胱很近，所以，最好排空小便再來(lái)按摩，力度可以相對(duì)大一點(diǎn)，刺激到位。
【穴位一點(diǎn)通】李大夫教你這樣來(lái)找穴
極在古代是一個(gè)非常重要的概念，皇帝登位也被稱(chēng)為登極。我們最常用的一個(gè)詞匯叫"登峰造極"，都是用來(lái)形容頂點(diǎn)、至高點(diǎn)的意思。太極的極是指三萬(wàn)一千九百二十年，也是一個(gè)時(shí)間盡頭的概念，到了那個(gè)時(shí)候便生數(shù)皆終，萬(wàn)物復(fù)始，一元復(fù)新，就好像四季輪回一樣。
古人說(shuō)"天有六極"，指的就是天地之上下四方。其中，中極就是天上的北極星。北極星我們知道，是天上最亮的一顆星星，一直是中國(guó)幾千年來(lái)夜行人的航標(biāo)。北極星位于紫薇宮中，天道循環(huán)不停，但北極星位置永不移動(dòng)，人們說(shuō)它"居其所而眾星拱之"，將其視之為群星之首，頂禮膜拜。
我們?nèi)梭w上的中極穴也取此意，認(rèn)為它是人體上下左右的中心，就像天上的北極星一樣，是身體的腹地，就好像房屋的內(nèi)室一樣，輕易不得入內(nèi)。
中極穴在下腹部，如果我們拿一副人體解剖圖，從外形來(lái)看的話(huà)，這個(gè)地方才是真正的"人中"，人體從頭到腳的中點(diǎn)就在這個(gè)地方。有點(diǎn)常識(shí)的人都知道，臍下三寸之地，位置非常險(xiǎn)要，不能隨便亂碰。其實(shí)原因就在于，這里是人體元?dú)獠鼐鄣牡胤剑影麑m、男子精室都在這里，地位之險(xiǎn)要，無(wú)與倫比。它的重要性堪比天上的北極星，人類(lèi)一代一代的傳承都和這里息息相關(guān)，可以說(shuō)是繁衍后代的腹地。
所以，中極穴對(duì)于調(diào)理內(nèi)在不通的疾病效果非常好，如女性月經(jīng)不暢、痛經(jīng)等，都可以找它。按摩的時(shí)候，用拇指頂在中極穴處，順時(shí)針、逆時(shí)針各按摩50次。女性往往體質(zhì)寒涼，也可以將手掌心搓熱之后，用掌心在此處按揉，可以起到保溫刺激的效果。
中極在人體當(dāng)中處于腹地的位置。腹地我們知道是核心地帶，它向四周輻射的能力也是最強(qiáng)的，有點(diǎn)"一人得道，雞犬升天"的味道。確實(shí)，中極穴不僅能夠治療周邊相關(guān)的疾病，對(duì)于子嗣的健康也有很大的關(guān)聯(lián)，算得上是牽一發(fā)而動(dòng)全身，不能等閑視之！
【穴位一點(diǎn)通】李大夫教你這樣來(lái)找穴
我們?cè)谥v督脈的腰陽(yáng)關(guān)的時(shí)候，已經(jīng)講過(guò)，關(guān)元就是元陰元陽(yáng)出入的地方。元就是元?dú)?、天氣，是萬(wàn)物生長(zhǎng)的根本。關(guān)則是樞紐，機(jī)關(guān)，開(kāi)合之處，這里主要是關(guān)閉、關(guān)藏、閉藏的意思。
關(guān)元穴在臍下3寸，也就是人們常說(shuō)的丹田，是人體真氣、元?dú)馍l(fā)的地方。大家大概都聽(tīng)說(shuō)過(guò)一個(gè)養(yǎng)生的方法叫腹式呼吸，也叫深呼吸。我們?cè)诮纪馔娴臅r(shí)候，碰到一朵開(kāi)得很鮮艷的小花，會(huì)情不自禁地上前深吸一口，這就是深呼吸。這種呼吸有什么好處呢？上文說(shuō)過(guò)，呼吸就是人體與天體進(jìn)行氣體的交換，深呼吸就是將自然界的真氣吸入丹田，讓丹田內(nèi)貯存更多的元?dú)?。元?dú)獬渥?，人體當(dāng)然更加強(qiáng)健。
這個(gè)穴最好的刺激方法就是艾灸。古書(shū)上說(shuō)：每年春夏季節(jié)交替的時(shí)候，艾灸關(guān)元千壯，長(zhǎng)久堅(jiān)持，人就不再害怕寒冷暑熱。尤其是人到了一定年齡以后，更要加倍注意。因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，人體的元?dú)庖矔?huì)逐漸減少，用現(xiàn)在的話(huà)說(shuō)就是人的體質(zhì)在下降。這個(gè)度怎么掌握呢？根據(jù)年齡來(lái)說(shuō)，人到三十歲的時(shí)候，可以三年一灸，一次灸三百壯；上了五十歲，就二年灸一次；到了六十歲，就一年灸一次。這樣堅(jiān)持下來(lái)，健康長(zhǎng)壽就不是什么困難的事情了。
可能有人還是不太明白，艾灸關(guān)元穴能夠保健長(zhǎng)壽的原因。其實(shí)非常好理解。關(guān)元，關(guān)藏的是我們?nèi)梭w的元?dú)?，也就是先天之本的腎氣，這是我們與生俱來(lái)的。隨著時(shí)間的推移，它會(huì)逐漸減少。但是我們艾灸關(guān)元的話(huà)，可以刺激腎氣的活躍，補(bǔ)充腎氣。相當(dāng)于在往我們的"健康銀行"里貯存腎氣，防止它的快速消耗。
所以，艾灸不方便的話(huà)，也不妨?xí)r常按摩關(guān)元穴，前提是一定要讓手指熱起來(lái)，不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮膚。尤其是女性，一定要注意下腹部的保暖。但是，由于關(guān)元和子宮等靠得很近，所以未婚未育的女性不能亂灸關(guān)元穴，因?yàn)槟菢雍芸赡茉斐刹辉邪Y。
講到這里，大家應(yīng)該能意識(shí)到，凡在是腰部的穴位，不管是腹部還是后背的穴位，都非常重要。這是因?yàn)檠渴悄I所在的位置，所以這些穴位和腎氣或多或少有關(guān)聯(lián)。所以，我們即使平時(shí)沒(méi)有辦法來(lái)刺激這些穴位，也一定要有一個(gè)意識(shí)，那就是保持腰部的溫度。腰部是人體當(dāng)中最容易長(zhǎng)肉的地方之一，這其實(shí)就是身體在自主調(diào)控，因?yàn)樗懈匾穆氊?zé)--保護(hù)腎。所以，對(duì)于腹部和腰這一塊，我們一個(gè)不變的養(yǎng)生法則就是保暖。
【穴位一點(diǎn)通】李大夫教你這樣來(lái)找穴
氣就是人體呼吸出入的氣息，也就是元?dú)馀c其它各種氣，如宗氣、衛(wèi)氣、營(yíng)氣等等。海就是海洋，意喻廣大深遠(yuǎn)、無(wú)邊無(wú)際。氣海，簡(jiǎn)單地理解就是氣息的海洋。
大家都知道，氣在中醫(yī)里面是一個(gè)很重要的概念，所以身體當(dāng)中有好幾處納氣的地方，譬如膻中，別名就是上氣海。我們這講的氣海是指下氣海，在下腹部，前正中在線(xiàn)，當(dāng)臍中下1.5寸。兩處氣海一個(gè)在胸腔，一個(gè)在腹腔，循環(huán)相應(yīng)，周流不息，就好像海水升騰為云，又降為雨露這樣一個(gè)天地之氣的循環(huán)過(guò)程。如果這個(gè)循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題，身體就會(huì)感到不舒服。
著名的裴廷輔老中醫(yī)就曾經(jīng)用這個(gè)氣機(jī)循環(huán)的道理治好了一位呃咯（呃逆、打嗝）病人。他先針灸病人的膻中穴，打開(kāi)氣行的道路，然后再針刺氣海穴，使上逆的氣正常下行，呃咯當(dāng)時(shí)就好了。
其實(shí)這個(gè)原理并不難懂，就像大禹治水，最重要的是疏通道路，讓無(wú)處排放的水能夠順利進(jìn)入大海，不至于泛濫成災(zāi)。
氣海與兩腎相連，腎屬水，水在身為陰，"孤陰不長(zhǎng)，獨(dú)陽(yáng)不生"，必須得陰陽(yáng)相濟(jì)才能保證身體的健康。人們吃飯、呼吸、睡眠，一切動(dòng)靜，無(wú)不是在調(diào)停人體的水火陰陽(yáng)。所以，古代的養(yǎng)生家認(rèn)為，必須讓心火下降腎臟，就好像天上的太陽(yáng)照耀江海。這樣，陰水得到陽(yáng)火的照射，就能夠化生云氣，上達(dá)心肺，滋潤(rùn)身體，形成水升火降，通體安泰的局面。當(dāng)身體處于一種和諧循環(huán)的狀態(tài)當(dāng)中的時(shí)候，邪氣自然不得近身，人也就不會(huì)得病。這種感覺(jué)就好像《西游記》里面三打白骨精的時(shí)候，孫悟空為唐僧畫(huà)的那一個(gè)圓圈一樣，在外面為人體支起一層保護(hù)罩。
古語(yǔ)說(shuō)："冬不爐，夏不扇。"強(qiáng)調(diào)冬天不要過(guò)分依賴(lài)爐火，那樣會(huì)傷害人體閉藏的陽(yáng)氣；而夏天不要過(guò)度使用扇子，適當(dāng)讓身體出些汗，這也是不讓體內(nèi)陰氣收斂太過(guò)的方法。一句話(huà)，養(yǎng)生最重要的一點(diǎn)就是讓人體陰陽(yáng)相協(xié)，水火相濟(jì)。氣海穴位于兩腎之間，必須得保證它有足夠的動(dòng)力與水相制衡，所以艾灸氣海穴是一個(gè)很好的保健方法。用柳公度的話(huà)來(lái)說(shuō)就是：最好的保健方法是不讓情緒大喜大怒，影響元?dú)?。但是人在生活中，怎么可能沒(méi)有七情六欲呢？要做到這個(gè)幾乎不可能，所以退而求其次，使氣海穴常保持溫暖也是一個(gè)不錯(cuò)的方法。
氣海和關(guān)元穴在我們的下腹部，就像一對(duì)好姐妹一樣，共同保護(hù)著我們的生殖系統(tǒng)。下腹部是女性的子宮、男性的精囊藏身之處，都是極其重要的部位。古人說(shuō)"氣海一穴暖全身"，就是強(qiáng)調(diào)這個(gè)穴的保健養(yǎng)生作用。實(shí)際上，現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)室的實(shí)驗(yàn)也證實(shí)了，艾灸氣海對(duì)于免疫球蛋白有明顯的增加?？梢?jiàn)，從微觀(guān)和宏觀(guān)來(lái)說(shuō)，氣海穴都是一個(gè)極其有作用的穴位。
刺激這個(gè)穴的時(shí)候，要求我們和呼吸結(jié)合起來(lái)，先排空大小便，換上寬松的衣服，放松腹部。然后用手抵住氣海，徐徐用力下壓，同時(shí)深吸一口氣，緩緩?fù)鲁觯腌娭?，再恢?fù)自然呼吸，如此不斷地重復(fù)，可以很好地填精補(bǔ)腎，讓人每天都有飽滿(mǎn)的精力。
【穴位一點(diǎn)通】李大夫教你這樣來(lái)找穴
神闕穴就在我們的肚臍眼上，大家知道，這里是連接臍帶的地方。胎兒在母體的時(shí)候，就靠臍帶供給營(yíng)養(yǎng)，就好像瓜蒂一樣，是吸取營(yíng)養(yǎng)的唯一途徑。所以也稱(chēng)為命蒂，就是生命結(jié)蒂之處，非常重要。
神是指元神，雖然剪斷了臍帶，失去了和先天聯(lián)系的紐帶，但這里的元?dú)獠](méi)有完全喪失。神闕穴的內(nèi)部緊接大小腸。大腸是傳導(dǎo)之官，也就是排出廢物的地方；小腸是受盛之官，也就是吸收營(yíng)養(yǎng)的地方，這樣一正一反的兩個(gè)過(guò)程，古人稱(chēng)之為化，"兩腸俱關(guān)于化，即大而化之之謂神也。"神是物質(zhì)轉(zhuǎn)變的最高境界，是全身的主宰，在人體當(dāng)中是最尊貴的。生活中經(jīng)常有這樣的現(xiàn)象，一個(gè)人想什么事情想得入迷了，這時(shí)候有人拿手在他的眼前晃動(dòng)，他可能要半天才能反應(yīng)過(guò)來(lái)，"發(fā)什么呆呢，都失神了？"沒(méi)有神的人就是這樣，呆呆傻傻的，如同行尸走肉一般。
而闕呢，則是指宮闕。古代皇帝會(huì)在宮殿的門(mén)外建起兩座觀(guān)望的臺(tái)基，宮廷外面有什么事情，從這里就可以看到。所以岳飛詩(shī)句說(shuō)"待從頭，收拾舊山河，朝天闕。"兩個(gè)臺(tái)基之間的道路就是闕。
那么神闕，就是元神出入和居住的地方，地位極其顯貴。實(shí)際上，在人體當(dāng)中，神闕穴也是心腎交通的門(mén)戶(hù)，心藏神，腎藏志，都是不可小覷的五臟神。我們知道，心屬火，腎屬水，水火不能通達(dá)調(diào)濟(jì)，就會(huì)引起陰陽(yáng)失調(diào)，導(dǎo)致各種疾病接踵而至。
而且，神闕穴在肚臍眼上，是腹部的核心。所以對(duì)于發(fā)生在腹部的疾病，有很好的調(diào)理效果，如五更瀉、慢性腹瀉、產(chǎn)后尿潴留等都是它的拿手好戲?，F(xiàn)代研究也表明，刺激神闕穴，可以很好地增強(qiáng)人體的免疫力。
任脈上的穴位，艾灸是最好的途徑，尤其是神闕穴，更是我們中醫(yī)里面做臍療的重要部位。這個(gè)穴有一個(gè)艾灸方法叫隔鹽灸，就是將一小把粗鹽填在肚臍眼上，上面放上切成薄片的姜片，然后用艾柱灸，灸到最后，肚臍上填滿(mǎn)了黃黃的鹽姜水，這樣對(duì)于身體的保健效果相當(dāng)好。上了年紀(jì)的同志如果經(jīng)常感到身體冷痛，或者腹部不適的話(huà)，可以隔段時(shí)間做一次神闕穴隔鹽灸，對(duì)于保持充沛的精力是非常好的。
【穴位一點(diǎn)通】李大夫教你這樣來(lái)找穴
在腹部，肚臍上方5寸、4寸、2寸的地方有三個(gè)穴，分別叫做上、中、下脘。上中下是依據(jù)位置的高低來(lái)分的，就好像桃園結(jié)義三兄弟的年齡似的。最重要的是這個(gè)"脘"字，脘指的是胃，古人說(shuō)"胃為太倉(cāng)，三皇五帝之廚府也。"太倉(cāng)是什么呢？一個(gè)官名，古時(shí)候有太倉(cāng)令丞，就是替皇帝管糧食的官。
中醫(yī)根據(jù)脾胃的作用，也將其命為倉(cāng)廩之官，也就是人體的后廚房。上、中、下脘，表示這幾個(gè)穴分別處于胃的上、中、下部。
上脘在胃的上部，和賁門(mén)相對(duì)應(yīng)，賁門(mén)也就是我們常說(shuō)的食管，是食物進(jìn)入胃的通道。上脘穴在這個(gè)位置，對(duì)于人們因吃得太快、吃得太飽，或者其它原因而導(dǎo)致的胃脹、嘔吐、打嗝等都有很好的療效。
中脘穴在胃的中部，占據(jù)了胃的主體部分，因此對(duì)于脾胃疾病的治療效果是最好的。所以理所當(dāng)然地成為脾胃病的常用穴。現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，刺激中脘穴之后，胃的蠕動(dòng)會(huì)增強(qiáng)，表現(xiàn)為幽門(mén)開(kāi)放，胃下緣輕度升高。而且還可以提高機(jī)體免疫能力，使巨噬細(xì)胞的吞噬活性增強(qiáng)。
下脘穴在胃的底下，胃和小腸連接的轉(zhuǎn)彎處。胃雖然是消化器官，但它只對(duì)食物進(jìn)行粗略的加工，就好比我們榨果汁，先要用刀將水果切成大塊，再放到攪拌機(jī)當(dāng)中。胃就相當(dāng)于這把刀，只做一部分簡(jiǎn)單的工作，真正的消化過(guò)程是在小腸中完成的。下脘穴位于食物從胃進(jìn)入小腸的關(guān)口處。對(duì)于食物在胃中下不去導(dǎo)致的腹脹、胃痛、嘔吐等都有很好的作用。而且，因?yàn)樗谖傅南虏?，?duì)于因?yàn)橹袣獠蛔銓?dǎo)致的胃病、胃下垂等癥狀也有很好的療效。
從這里可以看出，上、中、下脘"三兄弟"在胃上形成一條線(xiàn)，相當(dāng)于脾胃的衛(wèi)士，對(duì)于和脾胃有關(guān)的疾病都有很好地防御和治療作用，是胃的忠實(shí)護(hù)衛(wèi)隊(duì)。所以，對(duì)于胃系疾病，就像某個(gè)廣告里說(shuō)的，胃痛、胃脹、胃酸等等，都可以來(lái)找這三兄弟"助陣"，將它們一網(wǎng)打盡，絕對(duì)比廣告里的方法真實(shí)有效。
有一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法可以同時(shí)刺激到它們，這就是艾灸。采用隔姜灸的方式，將姜切成薄薄的片，如硬幣那種厚度，然后通過(guò)艾灸的方式來(lái)熏烤。通過(guò)熱度的傳遞，將生姜汁中的熱性成分滲入皮膚，可以很簡(jiǎn)便地達(dá)到治療的目的。
有一個(gè)笑話(huà)，說(shuō)現(xiàn)在做胃的健康方面的調(diào)查，不要調(diào)查誰(shuí)有胃病，而是要調(diào)查誰(shuí)沒(méi)有胃病，這足見(jiàn)胃病的高發(fā)率了。所以市面上各種胃藥也是層出不窮。但是面對(duì)這些奇奇怪怪的藥品，你能了解它治療的到底是哪種胃病嗎？其實(shí)，真正安全的"健胃三劍客"就在我們的身體里面。因?yàn)槲覀兊难ㄎ欢际请p向調(diào)節(jié)的，寒的熱補(bǔ)，熱的寒涼，最終的目的就是達(dá)到一個(gè)均衡的方向，保持胃的健康。
【穴位一點(diǎn)通】李大夫教你這樣來(lái)找穴
如果說(shuō)上、中、下脘三穴是劉、關(guān)、張三兄弟的話(huà)，那么這個(gè)建里穴就相當(dāng)于三國(guó)里的趙云，藝高人膽大，而且和劉、關(guān)、張親如兄弟，關(guān)系不相上下，建里與這三個(gè)穴一字兒排開(kāi)，在中脘穴下1寸，下脘穴上1寸。但為什么這個(gè)穴偏偏叫了一個(gè)讓人摸不著頭腦的名字--建里呢？
建是建筑，建立，與"健"相通；里是居的意思。我們知道，脾胃是人的后天之本，是人體的大糧倉(cāng)。嬰兒切斷臍帶之后，營(yíng)養(yǎng)的供給來(lái)源就靠脾胃，食物在這里被消化，形成精氣進(jìn)入肺里，再由肺進(jìn)行分布，來(lái)滋養(yǎng)五臟六腑。
實(shí)際上，食物進(jìn)入胃以后，并不是一開(kāi)始就能生化成精微物質(zhì)的，而是有一個(gè)逐漸消化的過(guò)程，一直到達(dá)建里穴這里，中焦脾胃之氣才開(kāi)始形成，臟腑也因此而強(qiáng)健。就好像我們建房子先要打地基一樣，地基打好了，然后上面的門(mén)窗樓臺(tái)才能成立，所以稱(chēng)這里為建里。
古人說(shuō)，胃有五竅，五竅都是胃氣出入的地方，也就是胃這個(gè)人體大后方的門(mén)戶(hù)。當(dāng)人體出現(xiàn)呃逆等和胃相關(guān)的癥狀的時(shí)候，都可以刺激建里。先強(qiáng)壯根基，中和胃氣，打通門(mén)戶(hù)，讓五臟能夠"安居樂(lè)業(yè)"。
如果刺激建里穴不起作用的話(huà)，就要檢查其它的穴位，通過(guò)吐、瀉等手段將外邪驅(qū)逐出去。但是這里要注意一點(diǎn)，不管用什么方法解決了癥狀之后，還要刺激建里來(lái)鞏固療效。這就等于我們常說(shuō)的病要三分治七分養(yǎng)，刺激建里穴就是這個(gè)養(yǎng)的過(guò)程，也是一個(gè)善后的過(guò)程。這個(gè)過(guò)程做得好不好，直接關(guān)系到胃對(duì)于外邪的抵抗力強(qiáng)大與否，所以一定不能輕視。
說(shuō)到這里，大家可能知道了，這個(gè)穴其實(shí)是一個(gè)補(bǔ)穴，有很好的和胃安神的效果。有些人健康意識(shí)很強(qiáng)，平時(shí)有事沒(méi)事去弄點(diǎn)養(yǎng)胃的東西來(lái)吃。其實(shí)，真正平和的補(bǔ)藥就在我們的身上，時(shí)不時(shí)刺激建里比什么補(bǔ)藥都強(qiáng)。
那么，什么時(shí)候最需要補(bǔ)呢？毫無(wú)疑問(wèn)，就是吃不下去東西的時(shí)候。中國(guó)人說(shuō)民以食為天，"人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌"，視吃飯為頭等大事?？墒?，我們的身體卻總會(huì)因?yàn)檫@樣那樣的原因?qū)κ澄锎嬖诘钟|情緒，表現(xiàn)出來(lái)就是沒(méi)有胃口，食欲很差。這時(shí)候，建里穴就該上場(chǎng)了。沒(méi)事的時(shí)候，用拇指沿著建里穴的位置旋轉(zhuǎn)按摩，每次按摩100下，能夠很好地促進(jìn)食欲，增進(jìn)身體的健康。
脾胃是后天之本，講的就是脾胃之氣是滋養(yǎng)身體的重要成分，而建里則是脾胃之氣生成的地方，就像我們的屋基一樣，打得結(jié)實(shí)與否直接關(guān)系著立在上面的房子是不是能夠經(jīng)風(fēng)歷雨，安然無(wú)恙。所以，刺激建里其實(shí)就是在夯實(shí)我們身體的"根基"。
【穴位一點(diǎn)通】李大夫教你這樣來(lái)找穴
熟悉武俠小說(shuō)的人都知道，中國(guó)古代有四大寶劍：干將、莫邪、巨闕、辟閭。這當(dāng)中，巨闕是一把殘缺不全的劍，闕通"缺"。但其精誠(chéng)堅(jiān)利之處，其它寶劍不能與之爭(zhēng)鋒，所以號(hào)稱(chēng)"天下至尊"。
巨闕傳說(shuō)是越王勾踐的寶劍，剛鑄成的時(shí)候，越王坐在露臺(tái)上，看到宮中有一輛馬車(chē)失控，宮中伺養(yǎng)的白鹿受到了驚嚇。越王拔劍一指，想讓侍衛(wèi)上前制止。卻不料，劍氣已經(jīng)將馬車(chē)砍為兩節(jié)。越王又命人取來(lái)大鐵鍋，他用劍一刺，便將鐵鍋刺出一個(gè)大缺口。這一劍毫不費(fèi)力，好像切米糕一樣，越王勾踐大喜，賜名為巨闕。
人體上的巨闕穴所在的胸骨，外形也像一柄寶劍。巨闕穴就在骨頭的頂端，胸骨劍突大凹陷的下面，里面是腹膜，上面是膈肌。這里是胸腹交關(guān)的地方，前面說(shuō)過(guò)，胸腔是天，腹腔是地。所以，這里也是清氣上升、濁氣下降、天地之氣交換的關(guān)隘。而且，這個(gè)地方地勢(shì)十分險(xiǎn)要，食管和動(dòng)靜脈都在這里通行，是人體的君主--心的宮城，是至尊之門(mén)，凜然不可冒犯。
就好像巨闕寶劍一樣，巨闕穴的作用也是深不可測(cè)。它是心的外圍，就好比仗劍立于君主旁邊的衛(wèi)士，清除君主旁邊所有的危險(xiǎn)，平定叛亂，保君主安寧，用通俗點(diǎn)的比喻就是御前侍衛(wèi)，藝高人膽大。
巨闕穴有一個(gè)最大的作用就是治療口腔潰瘍。在臨床上，口腔潰瘍很多都是由于心火旺盛造成的。中醫(yī)說(shuō)舌為心之苗，當(dāng)心火旺盛時(shí)，當(dāng)然會(huì)在口腔內(nèi)和舌頭上有所反應(yīng)。這時(shí)候巨闕自然會(huì)責(zé)無(wú)旁貸地?fù)?dān)負(fù)起這個(gè)巨大的使命，每天在巨闕上按摩3～5分鐘，堅(jiān)持兩三天就可以將這一股邪火驅(qū)逐出去，還身體安然康泰的局面！
【穴位一點(diǎn)通】李大夫教你這樣來(lái)找穴
從腹部往上，找到劍突，也就是胸口處兩塊骨頭的交叉處，從這個(gè)接口處往下2寸的地方就是巨闕穴。
膻中很好找，就在兩個(gè)乳頭連線(xiàn)的中點(diǎn)。膻指的是胸部，膻中也就是胸部的中央，在胸膜當(dāng)中，是心的外圍，是代替心來(lái)行使職權(quán)的地方。膻中穴是心包經(jīng)的募穴，募穴也就是臟腑之氣匯聚的地方。所以膻中又被稱(chēng)為氣會(huì)。
這是什么意思呢？我們看故宮就知道，皇帝是住在最中央的，外面有一層又一層的大殿，每個(gè)地方都有皇家侍衛(wèi)看守。在人體當(dāng)中，充當(dāng)皇家侍衛(wèi)這個(gè)職責(zé)的就是人們經(jīng)常說(shuō)的宗氣，它充盈于心臟的外圍，協(xié)助心氣推動(dòng)心脈搏動(dòng)。如果宗氣不足的話(huà)，人體其它地方的氣，就會(huì)來(lái)填補(bǔ)。就好像皇宮告急，外面的軍隊(duì)會(huì)迅速前來(lái)救援一樣，所以稱(chēng)之為氣會(huì)。
對(duì)歷史比較有興趣的人可能會(huì)想到烽火戲諸侯的故事，周幽王為了討自己心愛(ài)的妃子歡心，時(shí)不時(shí)地在烽火臺(tái)上點(diǎn)火，召集各路諸侯前來(lái)。人體之氣就像分散在四肢百脈的士兵，看似凌亂，卻內(nèi)有調(diào)度，人體一旦告急，它們會(huì)迅速地從四面八方匯聚過(guò)來(lái)，保護(hù)君主的安全。
上面在講氣海穴的時(shí)候說(shuō)到過(guò)，膻中是上氣海，和下氣海是互相照應(yīng)的。如果中氣不足或者出現(xiàn)問(wèn)題，那么肯定會(huì)影響到下氣海，進(jìn)而影響到全身。這個(gè)呢，就好比宮廷內(nèi)部發(fā)生了政變，雖然一時(shí)之間或許對(duì)老百姓沒(méi)影響，但要不了多久，肯定會(huì)牽連全國(guó)。
所以說(shuō)，膻中穴是和人體最重要的物質(zhì)活動(dòng)基礎(chǔ)--氣密切相聯(lián)的，但凡和氣有關(guān)的疾病，如氣虛、氣機(jī)淤滯等等都可以找它來(lái)調(diào)治。我們?cè)谏钪薪?jīng)常發(fā)現(xiàn)，有人受了什么刺激，生氣了，尤其是年紀(jì)大一點(diǎn)的女性，那叫一個(gè)驚天動(dòng)地，又是捶胸頓足，又是心臟難受的，很可能把人給嚇著。這時(shí)候啊，你也別以為人家動(dòng)作夸張，實(shí)在是這些人，尤其是那些有心臟病、冠心病的人，這時(shí)候往往氣運(yùn)行不順暢，氣滯血淤，心臟供血不足，她肯定會(huì)很難受。這時(shí)候，就可以幫她刺激膻中穴，提高心肌供血。有這些疾病的朋友，發(fā)現(xiàn)胸口難受的時(shí)候趕緊坐下來(lái)休息，用大拇指輕輕地按揉膻中穴，給身體一點(diǎn)外力的幫助。實(shí)際上，臨床實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)，刺激膻中，可以擴(kuò)張血管，調(diào)整心臟功能。
年紀(jì)大點(diǎn)的人，由于經(jīng)年累月的堆積，血管往往有些堵塞，很難像年輕人那樣順暢自如。所以，平時(shí)作為一種保健措施，也可以經(jīng)常按摩膻中，加強(qiáng)氣的運(yùn)行效率，這樣對(duì)于防治心血管等方面的疾病也有很好的幫助。
【穴位一點(diǎn)通】李大夫教你這樣來(lái)找穴
膻中穴也就是我們俗話(huà)說(shuō)的心口窩的地方，也就是兩乳頭連線(xiàn)的中點(diǎn)。
天突，可能很多人對(duì)這名字有點(diǎn)丈二和尚摸不著頭腦，就像看翻譯的少數(shù)民族書(shū)籍一樣，那些名字用詞總讓人莫名其妙，似乎專(zhuān)為讓人記不住一樣。其實(shí)，只要你了解"突"的意思，這個(gè)穴位就好記了。突在過(guò)去是灶突，也就是煙囪。我們說(shuō)過(guò)去的煙囪都是圓乎乎的，從屋頂躥上去，孤單地立在那里，做飯的時(shí)候，炊煙裊裊，就從煙囪出來(lái)，飄散出去。
我們老祖先很善于觀(guān)察，他們發(fā)現(xiàn)，這個(gè)煙囪和我們的食管、氣管很相像，都是一個(gè)通道。煙囪是炊煙出入的地方，而我們的氣管呢，也是呼吸之氣出入的地方。呼吸靠的是肺，肺在胸腔。而天突穴呢，就在胸腔最上面的喉頭上，相當(dāng)于肺與天氣相通的通道，清氣從這里進(jìn)入肺，濁氣又從這里呼出。
前面講過(guò)，呼出吸進(jìn)的氣都是大自然的、天地之間的氣。天突穴，直白一點(diǎn)說(shuō)，就是我們的胸腔開(kāi)在外面的一個(gè)"煙囪"，是氣機(jī)出入的通道。
我們說(shuō)呼吸靠的是肺，天突穴和呼吸密切相關(guān)，治療肺的疾病當(dāng)然也離不開(kāi)它。這里有一個(gè)很經(jīng)典的案例，據(jù)說(shuō)曾經(jīng)有一位女性因大怒而暈倒，家里人把她送到名醫(yī)高式國(guó)那里求救。高大夫準(zhǔn)備用針刺她的回陽(yáng)九針穴，然后再灸啞門(mén)穴來(lái)治療。碰巧有一位老人走進(jìn)來(lái)，忙讓他收針。然后，他讓一位有力氣的女性抱著患者坐下，讓另一位婦女用中指按摩她的天突穴，幾番用力之后，患者忽然"啊"的一聲，大哭醒來(lái)。
這是一個(gè)很典型的因怒而導(dǎo)致氣機(jī)紊亂的案例，按摩天突穴，讓氣順過(guò)來(lái)，人自然就醒過(guò)來(lái)了。后來(lái)人們效仿這個(gè)方法，用天突穴來(lái)通痰、導(dǎo)氣，效果都不錯(cuò)。
天突是肺開(kāi)在外面的窗口，我們知道，和肺有關(guān)的一個(gè)最常見(jiàn)的疾病是哮喘?？赡苡腥瞬惶私?，哮喘其實(shí)和腎也有很大的關(guān)系，中醫(yī)說(shuō)哮喘是人體元?dú)獠蛔愕谋憩F(xiàn)。所以，我們?cè)诎茨@個(gè)穴的時(shí)候，可以一邊按摩，一邊做吞咽的動(dòng)作，配合我們的呼吸，將唾液吞咽下來(lái)。中醫(yī)說(shuō)腎主唾，唾液下降的過(guò)程也相當(dāng)于一種補(bǔ)腎的方法，能夠補(bǔ)充人體的元?dú)狻＿@樣一邊吞咽一邊按摩，在補(bǔ)腎的同時(shí)，還能減輕按摩天突所帶來(lái)的不暢快的感覺(jué)。哮喘患者在感到喘不過(guò)氣來(lái)的時(shí)候，一定要試一試。
除了按摩之外，天突熱敷也是一個(gè)非常好的辦法。用一個(gè)小棉布袋，里面裝滿(mǎn)黃豆，然后將布袋縫緊，使用前放在微波爐轉(zhuǎn)上兩分鐘，趁熱放在天突穴里，是一種很簡(jiǎn)便的溫灸方法。一邊溫灸，一邊還可以加以手指的按摩，黃豆的滾動(dòng)可以很好地刺激穴位。這種小方法生活中無(wú)處不在，只要我們做一個(gè)有心人，在生活中慢慢提煉，會(huì)發(fā)病，生活小妙招，到處都有。其實(shí)，縱觀(guān)整個(gè)中醫(yī)的發(fā)展歷程，就是這樣一個(gè)老百姓自己總結(jié)提煉的歷史。古時(shí)候沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的技術(shù)分工，人們做什么都要靠自己去努力，將一切都掌握在自己的手上。即使到今天，每個(gè)人也都知道，將錢(qián)牢牢地放在自己手上。那么，為什么不多花點(diǎn)功夫，將健康這一與生命息息相關(guān)的東西放在自己的手中呢？
【穴位一點(diǎn)通】李大夫教你這樣來(lái)找穴
天突穴也非常好找，就在我們喉嚨的下面，兩鎖骨中間凹陷的地方，一摸就能摸到。
肺經(jīng)起始于胃部，與胃、肺和大腸緊密相聯(lián)。就像一位人體大總管一樣，人吃進(jìn)去的東西，經(jīng)過(guò)胃的消化之后，哪些該留，哪些該走，全由它一手調(diào)度。并且，肺還擔(dān)當(dāng)外交使臣的任務(wù)，與天氣相通，人體吸進(jìn)呼出的氣都和肺息息相關(guān)。所以，但凡和呼吸有關(guān)的疾病，如哮喘、咳嗽、感冒等等疾病都可以找肺經(jīng)上的大穴。
24．列缺--一穴除煙癮，人體也有戒煙穴
"列缺霹靂，丘巒崩摧，洞天石扉，訇然中開(kāi)。青冥浩蕩不見(jiàn)底，日月照耀金銀臺(tái)。"這是李白在《夢(mèng)天姥吟留別》當(dāng)中的詩(shī)句。驚雷閃電，將山巒震倒，神府之門(mén)打開(kāi)，里面是一片金光璀璨，和之前的云山霧罩截然不同。列缺穴的作用就是如此，有通上徹下之能。
列缺是四總穴之一，作用非常大，《四總穴歌》中說(shuō)"頭項(xiàng)尋列缺。"也就是說(shuō)，列缺的主要作用是治療頭頸部疾病的。當(dāng)人感到頭暈?zāi)垦５臅r(shí)候，刺激列缺穴，能夠很好地使人清醒。就好比打雷閃電，有掃蕩乾坤的功能，能夠使陰霾消散，讓天氣重新恢復(fù)清朗，所以列缺穴被稱(chēng)為雷電之神。
列缺在古代就是指閃電，列是分開(kāi)，缺則是指破裂，閃電的形狀就是一分為二的，中間有一條裂縫，所以稱(chēng)之為列缺。很不巧的是，這個(gè)穴在解剖上的位置就正好位于兩條肌腱之間（肱橈肌與拇長(zhǎng)展肌腱之間）。而且列缺是肺的絡(luò)穴，從這里又開(kāi)始走入大腸經(jīng)，一分為二，貫穿于兩條經(jīng)絡(luò)之間，正好應(yīng)了列缺之名。稱(chēng)之為"列缺"，實(shí)在是實(shí)至名歸。
列缺有滌蕩乾坤的功能，不僅頭部疾病，中下焦的問(wèn)題，如尿潴留、小兒遺尿等也可以找列缺。就像一位劍俠高手，隨手一揮，所有的妖魔鬼怪，瞬間消失得無(wú)影無(wú)蹤。
對(duì)于現(xiàn)在的人來(lái)說(shuō)，列缺還有一項(xiàng)很好的功能，那便是戒煙。無(wú)意中染上了煙癮，又想戒除的同志可要好好關(guān)心這個(gè)穴了。每天用大拇指或者按摩棒來(lái)刺激這個(gè)穴，對(duì)于煙癮有一個(gè)很好的克制作用。而且，我們知道，抽煙傷害最重的就是肺。而列缺是肺經(jīng)上的穴，對(duì)于肺肯定是有調(diào)理作用的。所以，一些從事容易傷害肺的工作的同志，比如經(jīng)常吸粉筆灰的在一線(xiàn)教育崗位上的老師們，也有必要經(jīng)常按摩列缺穴。
肺在胸腔，胸為天，天氣一定要清朗、干凈。如果一片朦朧的話(huà)，連帶著人的心情都會(huì)難受。抽煙很多時(shí)候就是因?yàn)轭^腦不清醒，心情煩悶。但是越抽，問(wèn)題只會(huì)越嚴(yán)重，形成一個(gè)惡性循環(huán)。而列缺穴就是大刀闊斧，阻斷這個(gè)循環(huán)的捷徑。
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將兩臂自然抬起，兩只手從虎口處自然交叉，食指自然地搭在手腕上突起的骨頭處，食指尖所指向的位置就是列缺穴，非常好找。
說(shuō)到淵，大家都知道，是深淵，就是水很深的意思。太呢，在古代是大的意思。太淵就是很寬廣很深的水。在神話(huà)傳說(shuō)當(dāng)中，太淵是天池，也就是西王母的瑤池，在昆侖山上，是昆侖河的源頭。
我們可以想到，在人體當(dāng)中，太淵肯定是指氣血藏得很深的地方。確實(shí)，太淵是肺經(jīng)的原穴，原同"源"，就是生命的源泉。原穴貯藏的是腎的先天之氣，臟腑經(jīng)絡(luò)的氣血要得到原氣才能發(fā)揮作用，維持生命的正常活動(dòng)。所以，這里的氣血是非常旺盛的。而肺呢，又是相輔之官，是調(diào)節(jié)一身之氣的，它的原穴必定氣血充足，取太淵之名用意也在此。
十二經(jīng)脈的原穴基本都在腕、踝關(guān)節(jié)附近。既然是淵，那么脈氣肯定藏得很深。所以氣虛乏力的時(shí)候，刺激太淵穴，效果非常好。這就好比我們儲(chǔ)備的糧食一樣，平時(shí)輕易不動(dòng)，遇到饑荒的時(shí)候，就趕緊拿出來(lái)，是可以很好地應(yīng)急的。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，太淵穴可以使肺的呼吸機(jī)能加強(qiáng)，改善肺的通氣量，降低氣道阻力。臨床實(shí)驗(yàn)還發(fā)現(xiàn)，太淵治療腦出血和咯血效果也不錯(cuò)，對(duì)血壓有一定的調(diào)整作用。這當(dāng)中，最有效的還屬心律不齊，通過(guò)太淵穴能夠很好地調(diào)節(jié)。
那么我們說(shuō)什么時(shí)間來(lái)刺激它最有效呢？我們知道，肺經(jīng)的經(jīng)氣運(yùn)行時(shí)間是早上3～5點(diǎn)；太淵穴呢，又剛好在號(hào)脈的地方，可以用來(lái)探測(cè)心跳的速度。老人一般醒得早，早上天不亮就醒了，一般正好也在這個(gè)時(shí)間段。這時(shí)候，將右手搭在左手的手腕上，親自感覺(jué)自己的心律，如果跳動(dòng)的速度不平衡、不規(guī)律的話(huà)，太淵穴就要即時(shí)派上用場(chǎng)了?？梢韵仍诖采习慈嘁欢螘r(shí)間，大概2～3分鐘，等心律平穩(wěn)一點(diǎn)了，再穿衣起床。
心律不齊在中醫(yī)中屬于"心悸"的范疇，有一個(gè)很重要的原因就是心氣不足。太淵是脈氣深藏的地方，刺激它，可以促進(jìn)氣的運(yùn)行，讓氣上行。所以，不光是心律不齊等疾病，平時(shí)，比如走路、跑步，或者其它的什么事情，導(dǎo)致上氣不接下氣、喘不過(guò)氣來(lái)的時(shí)候，也可以就地休息，刺激一下太淵，提升中氣，保持身體的長(zhǎng)久活力。
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魚(yú)際，簡(jiǎn)單一點(diǎn)理解就是魚(yú)腹。我們吃魚(yú)的時(shí)候，都知道挑肚子上的肉吃，鮮嫩還沒(méi)有刺。那一塊肉是泛白的，和其它地方的顏色不一樣，很容易區(qū)分。
關(guān)于這個(gè)魚(yú)腹，還有一個(gè)很浪漫的詞語(yǔ)，叫"魚(yú)傳尺素"。我們知道，過(guò)去通訊不發(fā)達(dá)，如果要和遠(yuǎn)在外地的親人聯(lián)絡(luò)的話(huà)，只能通過(guò)書(shū)信?？蛇@書(shū)信怎么傳達(dá)呢？除了驛館傳遞、熟人相帶之外，浪漫而智慧的中國(guó)人發(fā)明了很多方法，比如大家熟知的雁足傳書(shū)，把信系在大雁的腳上帶過(guò)去。
還有一個(gè)更神奇的辦法就是通過(guò)魚(yú)兒來(lái)傳遞。有一首樂(lè)府詩(shī)就是寫(xiě)這個(gè)的，說(shuō)"客從遠(yuǎn)方來(lái)，遺我雙鯉魚(yú)。呼兒烹鯉魚(yú)，中有尺素書(shū)。"后來(lái)，魚(yú)傳尺素的典故就這樣流傳下來(lái)了。就是將書(shū)信藏在魚(yú)肚子里面，通過(guò)魚(yú)在河里游動(dòng)，帶到遠(yuǎn)方，有一些浪漫虛構(gòu)色彩。
魚(yú)腹傳書(shū)的故事也許不太真實(shí)，但是魚(yú)腹里面確實(shí)存在很多好東西，也許不能解相思之苦，卻能解決我們體內(nèi)很多大大小小的毛病。當(dāng)然，這里的魚(yú)腹指的是我們手上的"魚(yú)腹"，也就是魚(yú)際穴。我們攤開(kāi)手掌，會(huì)看到，在手掌心里面，靠近大拇指和小指的地方的皮膚顏色和別的地方是不一樣的。肌肉隆起，泛白，這兩個(gè)地方一塊大一塊小，大的就叫大魚(yú)際，與大拇指相連，魚(yú)際穴就藏在這里面。
這個(gè)地方黑白分明、陰陽(yáng)交關(guān)，對(duì)于我們現(xiàn)在因?yàn)檫^(guò)度使用電子產(chǎn)品而造成的"鼠標(biāo)指"、"拇指一族"等有很好的作用。除了常規(guī)的按摩方法之外，這個(gè)穴還有一個(gè)很輕松簡(jiǎn)便的方法，比如說(shuō)我們工作時(shí)，敲鍵盤(pán)累了，這時(shí)候可以停一會(huì)兒，將手放在桌子上，魚(yú)際處抵著桌子，在桌子的邊緣進(jìn)行蹭擦，可以很省心省力地刺激魚(yú)際。
除此之外呢，如果說(shuō)休息、沒(méi)事做的時(shí)候，比如坐車(chē)啊，這時(shí)候，可以用另一只手的大拇指在魚(yú)際穴附近上下推動(dòng)，推到掌側(cè)發(fā)熱，既避免了坐車(chē)時(shí)的單調(diào)無(wú)聊，也可以很簡(jiǎn)單輕松地刺激到魚(yú)際穴。
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把大拇指伸直，在大拇指根部這一塊泛白的地方是大魚(yú)際，在大拇指根部和手腕連線(xiàn)的中點(diǎn)，就是魚(yú)際穴。
說(shuō)到少商，可能大家會(huì)想到《天龍八部》當(dāng)中的六脈神劍，其中第一劍就是少商劍。這可不是空穴來(lái)風(fēng)，這六脈其實(shí)就是我們手上的六條經(jīng)脈。這幾個(gè)劍氣的名字就是根據(jù)手上幾個(gè)穴位的名字來(lái)的，少商就是我們肺經(jīng)最末的一個(gè)穴。
那么少商怎么來(lái)的呢？在說(shuō)少商之前，我們有必要了解一下中國(guó)古代的音律知識(shí)。大家都知道古時(shí)候有五音：宮、商、角、徵、羽。琴也是五弦的，后來(lái)，周文王為了悼念他死去的兒子伯邑考，增加了一根弦，稱(chēng)為"少宮"。周武王伐紂時(shí)，為了增加士氣，又增添了一根弦，稱(chēng)為"少商"。所以七弦琴也稱(chēng)為"文武七弦琴"?！都t樓夢(mèng)》當(dāng)中就有林黛玉與賈寶玉講述彈琴的段落，在彈琴之前有一堆的講究，可見(jiàn)古人對(duì)音律的重視。
少商是武王伐紂時(shí)加入的，為什么在出戰(zhàn)前加一個(gè)商音呢？這里有一個(gè)講究。在戰(zhàn)爭(zhēng)中，商音是由將軍的鼓發(fā)出來(lái)的，商音主征伐，但凡軍旅祭祀、刀兵之事，都少不了商音。而且，商對(duì)應(yīng)的五行是金，金氣有肅殺之像，正合戰(zhàn)場(chǎng)上嚴(yán)肅的氣氛，可以激起士兵奮勇殺敵的情緒。
那么少商是什么意思呢？少商是七弦琴當(dāng)中最后一根弦，處在最末的位置。肺經(jīng)上的少商穴也是如此，它是肺經(jīng)上最后一個(gè)穴，在拇指上，是肺經(jīng)的經(jīng)氣傳入大腸經(jīng)的起始處。肺經(jīng)的經(jīng)氣從胸腔走到這里的時(shí)候，已呈微弱之勢(shì)，所以稱(chēng)為少商。
少商在我們大拇指的指角，沒(méi)辦法像平常一樣地按摩。我們要刺激這個(gè)穴位的話(huà)，可以找一根棉棒，或者將牙簽倒過(guò)來(lái)。當(dāng)然，在辦公室里沒(méi)有這些東西，取一根圓珠筆，將筆倒過(guò)來(lái)，用筆的尾端來(lái)刺激也是可以的。不管在哪里，也不管是什么東西，只要是圓鈍頭的東西都可以為我們所用。中醫(yī)源自民間，取的都是生活中最常見(jiàn)的東西。所以，了解它可以說(shuō)是隨時(shí)隨地都可以為自己治病。
除了按摩之外，少商穴還有一個(gè)刺激方法，就是刺血療法。少商是井穴，在這里放血可以減輕咽喉的疼痛。這是因?yàn)榉闻聼幔睬鍥?。少商放血，就相?dāng)于將肺經(jīng)過(guò)熱的氣血引出去，還肺一個(gè)清涼的天地。刺血的時(shí)候，先用酒精將針和皮膚都消毒，然后捏起一點(diǎn)點(diǎn)少商處的皮膚，用針快速在皮膚上刺兩下，同時(shí)擠三到五滴血，然后迅速用棉棒輕輕按住，以便于止血。
說(shuō)了這么多方法，卻還沒(méi)講它的療效在哪里，少商最擅長(zhǎng)的是我們常見(jiàn)的一個(gè)病癥--咳嗽。在秋天的時(shí)候，很多人會(huì)有這樣的痛苦。時(shí)不時(shí)地咳嗽幾聲，嚴(yán)重地甚至咳出血來(lái)，咳得頭痛。這時(shí)候，一定要記住我們大拇指上的少商穴--咳嗽的特效穴。
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