自測(cè)小貼士：
1、早晨不想起床，即使勉強(qiáng)起床，也是渾身倦意。
2、工作或看書老開小差，寫文章差錯(cuò)連連，注意力難以集中。
3、說話懶言懶語，少氣無力。
4、不愿與同事交談，回到家后也常常默不作聲。
5、總想伸懶腰，打哈欠，睡眼惺忪。
6、懶得爬樓，上樓時(shí)常常絆腳。
7、公共汽車開過來了也不想搶步趕上去。
8、喜歡躺在沙發(fā)上，并把腿抬高，才感舒服些。
9、四肢發(fā)硬，兩腿沉重，雙手易發(fā)抖。
10、食欲差，不思茶飯，厭油、惡心。
11、時(shí)有心悸、胸悶、厭煩，心中有一種說不出的難受滋味。
12、經(jīng)常腹脹、腹瀉或便秘。忘性大，越是眼前的事越易忘掉。
13、不易入睡或早醒，入睡后做夢(mèng)不斷。經(jīng)常頭痛、頭暈、耳鳴。
14、易患感冒，患感冒后遲遲不愈。
15、不明原因的消瘦，體重逐漸下降。
16、脾氣變壞，愛冒火，煩躁不安。
17、性生活障礙，性欲減退。
18、女性月經(jīng)不調(diào)，或者提早閉經(jīng)。
針對(duì)上述信號(hào)，你不妨來個(gè)"對(duì)號(hào)入座"。若有2-3項(xiàng)表示輕度疲勞，若有3-4項(xiàng)表示中度疲勞，若有5-7項(xiàng)則表示重度疲勞。若具備8項(xiàng)以上，幾乎可以肯定你已與某種疾病結(jié)緣，應(yīng)到醫(yī)院檢查治療，不可延誤。
如何告別疲勞癥：
1、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)最有效，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可舒緩壓力和減輕疲勞，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可活動(dòng)筋骨，使平時(shí)較少活動(dòng)的肌肉得以松弛，消除局部疲勞。而運(yùn)動(dòng)恰恰就是現(xiàn)代人最缺少的一課，沒有機(jī)會(huì)運(yùn)動(dòng)，"四體不勤"已成為現(xiàn)代人的通病。更多人從來沒有主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，每天能量的消耗都集中在工作上，難怪體能每況愈下。
2、適當(dāng)?shù)姆靡恍┍＝∈称贰?/p>
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