圖：Vincent van Gogh
三年不長，但足以讓人成為半個(gè)專家，此時(shí)，進(jìn)入自負(fù)或自信的階段。
很多人擔(dān)心跑步會受傷，因此永遠(yuǎn)不敢開始跑步。
跑步會受傷，某種程度上，是的，腳、膝蓋，都可能出現(xiàn)傷病。我的應(yīng)對方法是，遵守資深教練的方法：跑前跑后做足拉伸；盡量買好一點(diǎn)的跑鞋。
人從事任何一項(xiàng)運(yùn)動，都存在受傷的可能。人不從事運(yùn)動，身體素質(zhì)下降，得病的可能性上升，比受傷更慘。
因?yàn)榕率軅圆桓疫\(yùn)動，這經(jīng)不起推敲。這正如一個(gè)人說，因?yàn)榕滤劳觯圆桓疑睢?/p>
當(dāng)你跑到第三年，累計(jì)了幾千公里的跑量，你不會怕受傷。跑步就是你生活的一部分，好比愛是你生活的一部分，但愛也會有傷心，有爭吵。受傷，它遲早會來的。來了，把它養(yǎng)好，不過如此。
春節(jié)假期的前一天，我想著，最后暢快地跑一次，為假期脂肪多騰出一點(diǎn)空間。跑的時(shí)候，總覺得左腳跑鞋里有東西礙腳，一個(gè)多小時(shí)時(shí)結(jié)束后，像踩著一粒高爾夫球球了。拉伸完，倒是沒什么事。
第二天醒來，左腳走路很痛苦了。這是跑步以來的第一次受傷，足底筋膜炎。你想成為跑者，最好做足思想準(zhǔn)備，你遲早會得一次足底筋膜炎。
為了徹底把這病養(yǎng)好，春節(jié)之后，繼續(xù)休整了近一個(gè)月。重新穿上跑鞋的感覺，真像再見小別的戀人。
跑到四千米后，卻氣壞了。心肺功能跟不上，不得不在四千二百米處停下。僅僅休息了一個(gè)多月，功力只剩42%?！@是一次精神受傷。
精神療傷法更容易，腦子里自動浮現(xiàn)第一次跑過五千米的快樂感受。這些達(dá)成目標(biāo)的快樂，是你的精神資產(chǎn)，在你需要激勵(lì)自己時(shí)，可以取出來用。大不了從四千米重新開始吧，沒什么大不了的。
恢復(fù)比想象的快得多，每次增加一千米的跑量，半個(gè)月后，又能輕松過萬了。這次受傷的收獲是：受傷真沒什么了不起，狀態(tài)暫時(shí)下降也不可怕，累積的功力不易喪失，很快就能恢復(fù)。
自信甚至比受傷前更多了。太多了。
時(shí)間來到六月。驕陽似火。某個(gè)周末的午餐，半瓶干白，配了我喜歡的一大盤生魚片。熱量顯然過多了。不過，這對跑者來說，不是問題。
跑者多了一個(gè)平衡器。工作累了，跑個(gè)步，恢復(fù)活力；享樂多了，跑個(gè)步，燃燒熱量。沒有運(yùn)動，疲憊與熱量，都容易堆積，讓人慢慢失衡，慢慢變胖。
我能盡情享樂，因我可以盡情運(yùn)動。下午，太陽還在空中，我來到運(yùn)動場，一萬米跑完，再見，生魚片，再見，干白。
當(dāng)晚，發(fā)燒，第二天，腹瀉。中暑了。我犯了忌，酒后高溫下奔跑，以加倍的速度脫水。這忌不能說不知道，但跑了三年，又認(rèn)為勝了一次傷病，覺得自己能力很強(qiáng)，老司機(jī)，不會翻車。這往往是翻車前的自負(fù)。
病好一周后，重新開路跑步。這次，決定尊重跑步之神。遵守規(guī)范，不輕薄冒犯。為了防止中暑，改成了夜跑。想不到，有了意外之喜。
我老婆從小是運(yùn)動健將，但是十多年前，不想繼續(xù)跑了，用她的話來說：我的量已經(jīng)跑完，不再有興趣。我開始夜跑時(shí)，想到海邊的一座運(yùn)動場，她說，我跟你去，你跑步，我散步。
夜色中多么漂亮的運(yùn)動場：螢火蟲，星光，海風(fēng)，草地上戀愛的孩子。
那個(gè)來散步的女人，走了兩圈后，忽然開始奔跑，一口氣就是五千米。我崇拜的跑者回歸了。
之后，連續(xù)七天，她越跑越多，越跑越快。我不得不制止她：必須休息幾天，不然就得受傷。
跑步這技能，跑步這平衡器，一旦熟練掌握，它就像老友，可能有不快，也會消失多年，可一旦重逢，所有快樂的記憶都會喚醒。
人，怎么能少這樣一個(gè)朋友？
