測(cè)測(cè)你的情商

(1-10:自我情緒認(rèn)知)

1.對(duì)自己的性格類型有比較清晰的了解？

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

2.無(wú)法確知自己是在為何生氣、高興、傷心或妒忌？

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

3.知道自己在什么樣的情況下容易發(fā)生情緒波動(dòng)？

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

4.即使有生氣、高興、傷心或妒忌的事也不愿或不能表達(dá)出來(lái)？

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

5.懂得從他人的言談與表情中發(fā)現(xiàn)自己的情緒變化？

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

6.情緒起伏很大，自己都不了解自己是為什么？

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

7.有捫心自問(wèn)的反思習(xí)慣？

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

8.不知道自己的感情是脆弱還是堅(jiān)強(qiáng)？

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

9.性情不夠開(kāi)朗，很少湛露笑容？

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

10.很難找到表達(dá)情緒的適當(dāng)方式，要么表示憤怒，要么隱忍或委屈？

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

(11-20:情緒調(diào)控)

11.遇到不順心的事能夠抑制自己的煩惱?

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

12.情緒波動(dòng)的起伏,往往不能自控?

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

13.遇到意想不到的突發(fā)事件,能夠冷靜應(yīng)對(duì)?

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

14.精神處于緊張狀態(tài),不能自我放松?

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

15.受到挫折或委屈,能夠保持能屈能伸的樂(lè)觀心態(tài)?

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

16.對(duì)自己的期望很高,達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)時(shí)會(huì)很生氣或發(fā)脾氣?

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

17.出現(xiàn)感情沖動(dòng)或發(fā)怒時(shí),能夠較快的'自我熄火'?

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

18.做什么事都很急,覺(jué)得自己屬于耐不住性子的人?

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

19.聽(tīng)取批評(píng)意見(jiàn)包括與實(shí)際情況不符的意見(jiàn)時(shí),沒(méi)有耿耿于懷或不樂(lè)意?

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

20.對(duì)人對(duì)事不喜歡深思熟慮,主張'跟著感覺(jué)走'?

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

(21-30:自我激勵(lì))

21.在人生道路上的拼搏中,相信自己能夠成功?

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

22.不愿嘗試所謂的新事物,對(duì)自己不會(huì)的事情會(huì)感到無(wú)聊、低級(jí)趣味?

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

23.決定了要做的事不輕言放棄?

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

24.一次想做很多事,因此顯得不夠?qū)Ｐ?

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

25.工作或?qū)W習(xí)上遇到困難,能夠自我鼓勵(lì)克服困難?

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

26.對(duì)于自己該做的事,很難主動(dòng)的負(fù)責(zé)到底?

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

27.相信'失敗乃成功之母'?

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

28.沒(méi)有必要要求自己什么,覺(jué)得自己做不到的事不如干脆放棄?

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

29.辦事錯(cuò)了差錯(cuò)自己總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),不怨天尤人?

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

30.不敢擔(dān)任新的職責(zé),因?yàn)榕伦约簳?huì)犯錯(cuò)?

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

 (31-40:他人情緒認(rèn)知)

31.對(duì)同學(xué)、同事們的脾氣性格有一定的了解?

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

32.在意別人對(duì)自己的看法,生活無(wú)法輕松自在?

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

33.經(jīng)常留意自己周圍人們情緒變化?

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

34.但別人提出問(wèn)題時(shí)會(huì)不知怎樣回答才讓人滿意?

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

35.與人交往時(shí)知道怎樣去了解和尊重他人的情感?

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

36.與人相處時(shí)不善于了解對(duì)方的想法或怎樣看待事物?

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

37.能夠說(shuō)出親人和朋友各自的一些優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處?

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

38.觸痛別人或傷及別人的感情是自己不能覺(jué)察?

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

39.不認(rèn)為參加社交活動(dòng)是浪費(fèi)時(shí)間?

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

40.別人的感受是什么對(duì)我來(lái)說(shuō)沒(méi)有必要去考慮?

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

 (41-50:人際關(guān)系管理)

41.沒(méi)有不愿同別人合作的心態(tài)?

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

42.對(duì)單位、學(xué)校及家庭既定的制度規(guī)則不能照章行事?

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

43.見(jiàn)到他人的進(jìn)步和成就沒(méi)有不高興的心情?

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

44.對(duì)有約定在先的事,無(wú)法履行兌現(xiàn),或草率了事?

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

45.與人共事懂得不能'爭(zhēng)功于己,諉過(guò)于人'?

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

46.擔(dān)心自己的意見(jiàn)或建議不好時(shí),寧愿隨聲附和?

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

47.與人相處能夠'嚴(yán)于律己,寬以待人'?

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

48.別人不同意自己的意見(jiàn)時(shí)就會(huì)表現(xiàn)出不滿,或避而遠(yuǎn)之?

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

49.知道失信和欺騙是友誼的大敵?

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

50.覺(jué)得委屈就全是解決矛盾的好方法?

    A.總是 B.有時(shí) C.從不

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)說(shuō)明：

    奇數(shù)題號(hào)選項(xiàng)的分值為：A為2分，B為1分，C為0分；

    偶數(shù)題號(hào)選項(xiàng)的分值為：A為0分，B為1分，C為2分；

測(cè)試結(jié)果說(shuō)明：

    81-100分：EQ水平較高，情緒穩(wěn)定，樂(lè)觀自信，客觀冷靜，人際交往、處理問(wèn)題及社會(huì)適應(yīng)能力較強(qiáng)，是一種積極健康的心理狀態(tài)。

    41-80分:EQ水平居中，尚需保持和發(fā)揚(yáng)優(yōu)勢(shì)面，克服不足，不斷提高。

    40分以下：EQ水平偏低，情緒常波動(dòng)起伏，人際交往、處理問(wèn)題及社會(huì)適應(yīng)能力欠缺。但也毋需恐懼，應(yīng)當(dāng)找出薄弱環(huán)節(jié)，有針對(duì)性地加強(qiáng)自我修養(yǎng)和鍛煉，以不斷提高自己的情商水平與綜合素質(zhì)。