A常見不適 自療有招
1.暈車暈船
用大拇指掐內(nèi)關穴(前臂屈側(cè)，腕橫紋上2寸處)，對防暈車、暈船有很好效果。途中口含一片生姜，手中拿一片，隨時聞；還可取新鮮生姜一片，貼于神厥穴(肚臍)，用傷濕止痛膏固定，防暈車效果均較好?；虺塑嚽?小時，將新鮮橘皮表面朝外，向內(nèi)對折，然后對準兩鼻孔擠壓，吸入皮中帶芳香味的油霧防暈車。
2.腰背頸肩疼痛
按摩腰背：點按雙側(cè)腎俞穴(在第二腰椎椎棘突下旁開二橫指)約半分鐘；用雙手掌揉腰部20～30次；拍打雙側(cè)腰部50次，捏拿小腿后側(cè)(腓腸肌一帶)5～10次。
放松頸部：像鐘擺一樣左右擺動頸部，或用頸部書寫“鳳凰”兩字，做10～20次，可讓頸部的肌肉得到充分的舒展。
3.疲勞
疲勞主要是因人體內(nèi)環(huán)境偏酸而引起，多食堿性食物則能消除疲勞，如新鮮蔬菜、瓜果等。還可多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如豆腐、牛奶、豬牛肉、魚、蛋等。
此外還可以做做保健操：呈梳狀，從前額向腦后做梳頭狀，來回10次。雙臂放松，右手敲左臂，左手敲腰部，然后換左手敲右肩，右手敲腰部，交叉進行20～30次。從上到下捏拿四肢各20次。坐著微閉雙眼，意守丹田(臍下)，閉目養(yǎng)神。
4.食滯胃痛
若出現(xiàn)食滯、胃痛胃脹，可按揉內(nèi)關穴，定位轉(zhuǎn)圈36次；以兩手拇指端部點按足三里穴(位于外膝眼下三寸)，按36次。
胃腸道疾病發(fā)病時用熱水袋熱敷腹部，對肚臍周圍進行按摩(以肚臍為中心揉按腹部，順、逆時針各36圈)，喝溫開水等都能緩解。需特別提醒的是，此時嚴禁攝入蛋白質(zhì)含量高的食物，如牛奶、雞蛋等。建議身邊常備保濟丸、藿香正氣水、清涼油等常用藥，對胃腸道比較虛弱的人很有必要。
5.“喝大了”
親朋聚會免不了喝酒，一不小心就“喝大了”。首先喝酒忌“太多”“太猛”。其次，要避免空腹喝酒，也不要吃得太飽，半飽的狀態(tài)可以減緩胃對酒精的吸收速度，從而降低肝臟代謝的負擔?？梢栽诤染魄昂刃┡Ｄ?，吃些肥肉、豬皮等油膩的東西，給胃“刷”上一層保護層，減慢酒精的吸收。第三，不建議酒和碳酸飲料一起喝，適合喝些果汁，如西紅柿汁、西瓜汁、芹菜汁、柚子汁等。
若患者喝酒后出現(xiàn)嘔吐、神志不清等癥狀，應盡快將患者置于穩(wěn)定性側(cè)臥位，讓嘔吐物流出。對于昏迷者，要確保其氣道通暢。 (張迪)
B慢性疾病
防治有方
生活節(jié)奏切莫打亂
生活節(jié)奏不亂是度過一個健康春節(jié)的重要保證。飲食過多、煙酒過量、操勞過度、玩樂過度及睡眠過少，往往會打亂正常生活規(guī)律，進而影響人體自身的生物節(jié)律。人體生物節(jié)律是維持人體新陳代謝，維持人體正常生理功能，維持人體免疫力，從而維持人體健康的重要機制。日常生活規(guī)律打亂了，正常的生物節(jié)律發(fā)生紊亂，人體內(nèi)部就不和諧了，疾病就會趁亂而入，趁亂而起。
此外，慢性病人平時定時吃藥打針、定期觀察檢查的常規(guī)不要輕易打亂了。一旦“亂”了，可能會使這些慢性病復發(fā)或加重，甚至帶來嚴重后果。
要“管住嘴邁開腿”
管住嘴，邁開腿，就能有效預防疾病。老年人保健工作在節(jié)前就應該開始。老人要合理安排膳食，不能暴飲暴食。由于海鮮、豬肉等食物的脂肪、膽固醇含量高，吃得過多容易引起高脂血癥、血液黏稠度增加，所以飲食宜清淡，葷素搭配要均衡。
慢性病患者應堅持服藥，不能因為過年而間斷。高血壓患者要嚴格執(zhí)行限酒忌煙，每日飲食注意少鹽，經(jīng)常檢測血壓。糖尿病患者要遵照醫(yī)囑調(diào)整飲食，少吃甜品，不能過度操勞。（王宇）
C多發(fā)急癥 應對得當
1.急性胰腺炎
節(jié)日期間，許多人暴食暴飲，殊不知這樣極易引起急性胰腺炎。其主要癥狀多表現(xiàn)為：中上腹或左上腹劇烈疼痛，甚至如刀割般絞痛，并伴有惡心和中度發(fā)熱，此時應及時去醫(yī)院診治。通常大多數(shù)急性胰腺炎患者通過禁食禁水、減壓補液等對癥治療即可緩解，僅有少數(shù)會演變成重癥急性胰腺炎而危及生命，應予以高度重視。
2.急性胃腸炎
春節(jié)期間，過度飽餐美味佳肴或食用被細菌污染的食品，常會造成胃腸功能紊亂而引起急性胃腸炎。其癥狀多為發(fā)病突然，餐后會很快出現(xiàn)上腹不適或惡心嘔吐，并伴有劇痛和腹瀉，重者還可出現(xiàn)高熱、嚴重失水。一些老年人和兒童甚至會因脫水導致休克或死亡。據(jù)統(tǒng)計，每年春節(jié)期間，各醫(yī)院收治的急癥病人中，急性胃腸炎均占很大比例，應引起人們的高度重視。
3.心腦血管病
節(jié)日期間，不少人因情緒激動、飽餐、勞累、受寒或娛樂過度以及吸煙、酗酒等，易引起高血壓、心動過速、頭暈目眩、心慌氣短、心前區(qū)疼痛等心血管疾病癥狀。有的老年人還會引起心絞痛，疼痛部位以胸骨后最常見。不少冠心病患者因大量高脂飲食，導致冠狀動脈血栓形成而引起急性心肌梗死。其癥狀與心絞痛相似，但胸骨后疼痛范圍廣泛且劇烈持久，并伴有冷汗、煩躁，重者可造成休克。一旦發(fā)現(xiàn)有上述癥狀，應立即送醫(yī)院診治。
4.急性膽囊炎
節(jié)日期間，高脂飲食或進餐過飽等均可成為急性膽囊炎或膽囊炎急性發(fā)作的誘因。尤其是過量攝入高脂肪、高膽固醇食物，如鰻魚、蛋黃、油炸食品等，常會造成膽囊劇烈收縮以排出膽汁，進而加重膽囊、膽管內(nèi)部的摩擦，引起舊病復發(fā)。
其癥狀多為發(fā)病急，常常飯后右上腹出現(xiàn)劇烈疼痛，并可向后背或右肩放射，使人坐立不安、大汗淋漓、面色蒼白。有的還伴有惡心、嘔吐，很快便可出現(xiàn)高熱、寒戰(zhàn)甚至黃疸等癥狀。膽囊炎并發(fā)膽石癥者，還會因結(jié)石嵌頓，引起穿孔，導致腹膜炎，甚至出現(xiàn)中毒性休克或衰竭。有的患者還有加重或誘發(fā)心臟病，引起心肌缺血性改變，造成生命危險。 (朱本浩)
