玉米是我們?nèi)粘Ｉ钪幸环N很常見的粗糧，營養(yǎng)價值很高，很多人愛吃玉米，不管是煮著吃還是炒食，味道都很好，常吃玉米可以保護牙齒，堅固牙齦，降低血糖，保護心血管健康。
玉米和小米一起煮，每天來一碗，可以鎮(zhèn)靜安神，放松大腦，消除不良和緊張情緒，促進睡眠，提高睡眠質(zhì)量，睡眠好了，夜里越睡越香，黑眼圈也淡了。
玉米和小米煮粥食用，有著很好的美容護膚作用，可以補充肌膚養(yǎng)分，減少皺紋的產(chǎn)生，清除體內(nèi)的有害自由基，抑制皮膚黑色素沉著，延緩衰老，皮膚更細膩，不想一臉皺紋可試試。
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