文/小宋 責(zé)任編輯：小宇
痛經(jīng)是女性常見的婦科癥狀之一，是指經(jīng)期出現(xiàn)下腹疼痛、墜脹，而且還伴隨腰酸背痛或者其他不適，從而影響生活質(zhì)量，在痛經(jīng)的時(shí)候體內(nèi)血管內(nèi)加壓素、內(nèi)源性宮縮素會(huì)增加，影響子宮健康，還伴隨惡心、腹瀉等癥狀。女人過(guò)了45歲，謹(jǐn)記3吃、2喝，可以緩解痛經(jīng)的癥狀，排出污血，從而起到養(yǎng)護(hù)子宮的作用，適合女性健康養(yǎng)生。
3吃：
1、榴蓮：榴蓮性熱，具有活血化瘀、舒緩?fù)唇?jīng)的作用，榴蓮當(dāng)中含有維生素、脂肪以及鈣物質(zhì)，有助于補(bǔ)充身體能量，起到滋陰補(bǔ)陽(yáng)的作用，而且含有的氨基酸能夠增強(qiáng)免疫力，從而可以減少細(xì)菌滋生，同時(shí)也緩解了痛經(jīng)的現(xiàn)象，婦科炎癥也會(huì)被消除，含有的纖維素可以改善代謝功能，有助于排出子宮內(nèi)污血，起到養(yǎng)護(hù)子宮的作用，適合日常養(yǎng)生。
2、木瓜：木瓜當(dāng)紅含有蛋白質(zhì)分解酶，將蛋白質(zhì)分解后進(jìn)行吸收補(bǔ)充能量，經(jīng)痛一般是由于子宮內(nèi)毒素、污血堆積較多所出現(xiàn)的婦科癥狀，女人鍋過(guò)了45歲，子宮內(nèi)毒素容易堆積，而木瓜當(dāng)中含有的果膠，可以幫助清除體內(nèi)多余的毒素垃圾，同時(shí)也維護(hù)了子宮內(nèi)的環(huán)境，可以緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象，有助于養(yǎng)護(hù)子宮健康，比較是適合女性健康養(yǎng)生。
3、荔枝殼：荔枝殼具有降低血脂、調(diào)節(jié)血脂混亂的現(xiàn)象，從而調(diào)節(jié)子宮內(nèi)分泌紊亂的現(xiàn)象，荔枝含有的維生素C和蛋白質(zhì)，可以增強(qiáng)人體機(jī)體免疫力，可以預(yù)防細(xì)菌在體內(nèi)滋生，月經(jīng)期間，如果出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，可以服用一些荔枝殼，含有的成分可以促進(jìn)子宮內(nèi)代謝功能，提升子宮溫度，從而也就緩解了痛經(jīng)的癥狀，適合日常養(yǎng)生。
2喝：
1、玫瑰花煮水喝：玫瑰花屬于溫性食材，具有活血化瘀、調(diào)節(jié)痛經(jīng)的做作用，而且玫瑰花當(dāng)中含有多種維生素以及單寧素，這兩種成分可以調(diào)節(jié)體內(nèi)分泌，有助于改善月經(jīng)不調(diào)以及經(jīng)痛的癥狀，月經(jīng)時(shí)常用玫瑰花泡茶喝，可以溫暖胃部，將子宮內(nèi)部污血和毒素進(jìn)行排出，從而改善子宮的環(huán)境，起到了緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象，有助于養(yǎng)護(hù)子宮，適合女性健康養(yǎng)生。
2、艾葉、紅糖煮水喝：艾葉具有溫經(jīng)止血、散寒止痛的作用，對(duì)子宮起到溫補(bǔ)的作用，提升子宮內(nèi)部溫度，從而緩解痛經(jīng)的癥狀，還能夠?qū)⒆訉m內(nèi)堆積的污血以及毒素都排出體外，常用艾葉和紅糖泡水喝，有助于改善子宮內(nèi)部環(huán)境，還可以補(bǔ)充氣血，起到了養(yǎng)護(hù)子宮的作用，適合女性健康養(yǎng)生。
痛經(jīng)的引起一般是由于個(gè)人衛(wèi)生不潔，不注重腹部保暖等所引起的，經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)，很容易會(huì)引起婦科炎癥、月經(jīng)不調(diào)之類的癥狀，影響正常生活質(zhì)量。女人過(guò)了45歲，謹(jǐn)記吃榴蓮、木瓜、荔枝殼這3吃，玫瑰花煮水喝和艾草、紅葉煮水喝這2喝，可以幫助月經(jīng)期間的女性緩解痛經(jīng)的癥狀，而且還起到了養(yǎng)護(hù)子宮的作用，適合女性健康養(yǎng)生。
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