胡蘿卜和此物一起煮，失眠好了，視力好了，血管暢通無阻
胡蘿卜富含多種營養(yǎng)成分，其槲皮素、山柰酚成分能夠使冠狀動(dòng)脈的血流量增加，可以使血脂降低并加快腎上腺素合成的速度，從而有降低血壓的作用。胡蘿卜素在體內(nèi)起到的作用不僅僅只有提高免疫力跟養(yǎng)肝明目而已，它還起到了抗衰老的作用。胡蘿卜能維護(hù)上皮細(xì)胞組織，增強(qiáng)免疫力，抵御多種疾病病，尤其對(duì)預(yù)防和減少冬季呼吸道疾病作用顯著。
大白菜中的水分含量非常豐富，高達(dá)95%。大白菜中的維生素C含量也非常高，甚至比蘋果、梨都要高，與柑橘差不多。而冬天風(fēng)大寒冷干燥，喝水少，水果也吃的比較少，這時(shí)多吃點(diǎn)大白菜有除煩解渴，養(yǎng)胃生津的功效，還能養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。
推薦搭配：胡蘿卜白菜粥
我們都知道，白菜含有豐富和鐵以及維生素。多吃菠菜可以有效改善缺鐵性貧血，使人的臉色看上去沒那么蒼白。而維生素對(duì)我們抗衰老，防治口腔潰瘍等都有巨大的作用。胡蘿卜和白菜一起煮粥吃，非常的營養(yǎng)，常食失眠好了，視力好了，可保持心血管的暢通！
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