月經(jīng)是女性每個月來一次的，是一種正常的生理的現(xiàn)象，每當月經(jīng)來臨的時候女性的身體都會比較的虛弱，心情也會是比較的不舒暢，就會很容易的受到一些細菌的感染，染上一些婦科的疾病。其實這個時候就需要一些東西來輔助，飲食上是最好的幫手。
這4種食物在月經(jīng)期間要多出，能夠幫助排除污血毒素，讓子宮更加的健康！
1、生姜紅糖水
很多的人都是會在月經(jīng)的期間喝紅糖水的，但是要是在加上生姜的話，效果就會更加的好，能夠起到驅(qū)寒、緩解宮寒、痛經(jīng)的作用，紅糖的話有補血、排毒的作用，對于那些月經(jīng)量少的經(jīng)常喝紅糖生姜水的話，能夠比較徹底的將毒素排，還有活血化瘀的功效。時間長的話，子宮也會變暖，經(jīng)血量少的問題就能夠解決。
2. 榛子
榛子的營養(yǎng)的價值是非常的高的，油脂和維生素的含量都是非常的高的，是最佳的滋補的東西，女性常吃榛子的話，是對子宮和卵巢的排毒有很好的促進的作用，對于緩解很多女性煩惱的痛經(jīng)也是有非常的幫助的。
3、當歸
在月經(jīng)期間用當歸泡水飲用，當歸具有活血補血、益氣健脾的功效。在月經(jīng)的期間用當歸泡水喝低于子宮中污血的排出有促進的作用，還能夠幫助盆腔中血液的流動，從而起到保養(yǎng)子宮、預防痛經(jīng)的用處。防止有細菌的滋生，能有減少婦科疾病的發(fā)生。
4、花生
花生有很好的補血的作用，尤其是花生表皮的紅皮，花生中的提取物是能夠促進血小板的增加，是能夠改善凝血因子的缺點的，還能夠促進骨髓的造血的功能，對于補充經(jīng)期流失的血液有很好的幫助，能夠促進污血的排除。
女性在月經(jīng)的時候一定是要保護好自己的，多吃以上的幾種食物，健康又美麗，子宮也會感激你的。
