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無(wú)論是白熾燈，還是彩光燈，都給我們的生活帶來(lái)了很大的方便和情趣。但是，你或許不知道，甚至連愛(ài)迪生都無(wú)法預(yù)料，現(xiàn)在燈光會(huì)被專(zhuān)家指責(zé)“是一種毒品”。美國(guó)一份調(diào)查報(bào)告顯示：全球約有2/3的人生活在光污染中。也許路上的光污染我們無(wú)法干預(yù)，但我們家居燈光設(shè)計(jì)的合理嗎？日常家庭生活中如何避免光污染？新浪健康推出衣食住行系列策劃之“住”——關(guān)注光污染。

光污染分類(lèi)

國(guó)際上一般將光污染分成3類(lèi)，即白亮污染、人工白晝和彩光污染：
　　白亮污染：陽(yáng)光照射強(qiáng)烈時(shí)，城市里建筑物的玻璃幕墻、釉面磚墻、磨光大理石和各種涂料等裝飾反射光線，明晃白亮、眩眼奪目。
　　人工白晝：夜幕降臨后，商場(chǎng)、酒店上的廣告燈、霓虹燈閃爍奪目，令人眼花繚亂。有些強(qiáng)光束甚至直沖云霄，使得夜晚如同白天一樣，即所謂人工白晝。
　　彩光污染：舞廳、夜總會(huì)安裝的黑光燈、旋轉(zhuǎn)燈、熒光燈以及閃爍的彩色光源構(gòu)成了彩光污染。

光污染現(xiàn)狀

美國(guó)一份調(diào)查報(bào)告顯示：全球約有2/3的人生活在光污染中。而且，人為光造成的污染逐年增加，德國(guó)每年增長(zhǎng)6%，意大利和日本每年增長(zhǎng)10%和12%。美國(guó)得克薩斯大學(xué)健康科學(xué)中心內(nèi)分泌學(xué)家拉塞爾·雷特博士甚至說(shuō)：“燈光是一種毒品。濫用燈光，就是危害健康。”

燈光對(duì)人體健康4大影響

白內(nèi)障

若長(zhǎng)時(shí)間處于強(qiáng)光或彩光環(huán)境，眼睛晶體功能將受影響，損傷后就可能導(dǎo)致白內(nèi)障。

心煩、焦慮、無(wú)法睡眠

據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，約有5%—6%的失眠因噪音、光線等環(huán)境因素引起，其中光線約占10%。

兒童性早熟

如果兒童受到過(guò)多的光線照射，褪黑激素的分泌將減少，從而導(dǎo)致性早熟或生殖器過(guò)度發(fā)育。

抑郁

夜間過(guò)多接觸光線可能導(dǎo)致抑郁。會(huì)導(dǎo)致頭昏心煩、情緒低落、身體乏力等類(lèi)似神經(jīng)衰弱的癥狀。

家庭使用燈光容易犯6個(gè)錯(cuò)誤

燈具太少燈光過(guò)暗

一些家庭為了節(jié)省開(kāi)支，平均每個(gè)空間只安裝一至兩盞燈具，而且燈具的瓦數(shù)也相對(duì)較小，造成室內(nèi)整體偏暗，使居住者很容易出現(xiàn)眼睛疲勞和產(chǎn)生憂郁的情緒……

燈飾太多光線刺眼

大量使用吊燈、射燈、筒燈等燈具，結(jié)果太亮的光線對(duì)眼球造成很大的刺激，如果家居裝修還采用了大量反光材料的話，強(qiáng)烈的反射光對(duì)人體健康的危害就更大……

光源單一冷光太多

家居色彩有冷暖之分，家居照明也有冷暖之分。一些人偏愛(ài)冷色調(diào)，在家居中過(guò)多使用冷光源，形成嚴(yán)肅、冷峻的格調(diào)，相信沒(méi)有多少人喜歡家里出現(xiàn)這種氛圍……

燈具不當(dāng)明暗對(duì)比太強(qiáng)烈

一些人為了在某些空間營(yíng)造特殊效果，在室內(nèi)使用配有不透明燈罩的燈具，導(dǎo)致室內(nèi)明暗分明，這樣反反復(fù)復(fù)極易引起視覺(jué)疲勞……

顏色雜亂刺激神經(jīng)

一些人為了營(yíng)造浪漫溫馨的氣氛，在裝修時(shí)使用彩燈，沒(méi)有考慮到各種色彩對(duì)情緒產(chǎn)生影響，在光線色彩方面不能太雜亂，否則會(huì)令人心情亢奮，長(zhǎng)久居住會(huì)煩躁不安……

室內(nèi)照度強(qiáng)弱不分

在家居中，室內(nèi)各空間因使用功能不同對(duì)照度強(qiáng)弱也有不同要求。古代堪輿學(xué)就提出過(guò)“廳明室暗”的原則，這樣設(shè)計(jì)照明比較符合人的生活規(guī)律……

家庭使用燈光6個(gè)建議

家庭使用燈光時(shí)的6個(gè)建議

1.燈光顏色不宜超3種：燈光顏色的選擇，要考慮人在居室中的感受。臥室中最好不要用刺激的燈光色彩，而且應(yīng)避免色彩強(qiáng)烈對(duì)比，切忌紅綠搭配。一個(gè)房間里燈光顏色最好不要超過(guò)3種，各種顏色也應(yīng)該協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

2.室內(nèi)燈光宜柔和不宜太亮或太暗：光和氣，是評(píng)判住宅是否宜居的兩大主要因素。

3.每天最少要有兩小時(shí)日照：從和諧人居的角度講，理想的家居光環(huán)境是自然光和人造光的有機(jī)組合，兩者缺一不可。眾所周知，陽(yáng)光可以殺盡室內(nèi)空氣中有害微生物；人的皮膚接受陽(yáng)光中紫外線照射后能產(chǎn)生維生素D；陽(yáng)光照射還可預(yù)防小兒佝僂病的發(fā)生；可提高人體免疫能力。

4.燈光切忌眼花繚亂：家庭裝飾中，燈光設(shè)計(jì)切忌使人眼花繚亂和反差太大。燈光設(shè)計(jì)第一當(dāng)然是健康，第二考慮協(xié)調(diào)，最后才考慮功能，要善于用光與色彩的關(guān)系。

5.居室照明應(yīng)照顧健康：家里燈光的核心，是一個(gè)“光健康”問(wèn)題：即光與我們的健康生活有關(guān)。有關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為所謂“光健康”包含兩個(gè)方面，一是照明必須滿(mǎn)足場(chǎng)所的功能性要求，即人們所說(shuō)的燈光亮不亮、美不美的問(wèn)題；二是照明必須滿(mǎn)足人們的心理要求。

6.依據(jù)兒童個(gè)性選色彩：據(jù)不同孩子的個(gè)性設(shè)計(jì)色彩搭配，讓他進(jìn)入房間后，有一個(gè)情緒的釋放，通過(guò)這些細(xì)節(jié)，讓孩子在房間里就可以做個(gè)小的心理輔導(dǎo)，有利于他們的健康成長(zhǎng)。

居家如何防止光污染

客廳燈需分層次

為體現(xiàn)美好的光照環(huán)境，客廳的照明應(yīng)選擇藝術(shù)感比較強(qiáng)的燈具。在沙發(fā)邊可放置一盞落地?zé)?，如果有電視機(jī)等視聽(tīng)設(shè)備，可在邊上安裝壁燈。

臥室燈光切忌太亮

臥室是睡覺(jué)休息的地方，總是要以溫馨、恬靜、舒適為主。要盡量避免耀眼的燈光或采用造型復(fù)雜奇特的燈具，但燈光也不能過(guò)暗以免帶來(lái)壓抑感。

書(shū)房燈功能最全

書(shū)房既要有較高的照度值，又要有寧?kù)o的光環(huán)境。所以，書(shū)房?jī)?nèi)應(yīng)保證簡(jiǎn)單的主體照明，可采用單叉吊燈或日光燈，位置根據(jù)室內(nèi)的具體情況來(lái)決定。

廚房適用散射燈

較為明亮的散射燈光可使廚房顯得更為寬敞、整潔。廚房通常采用吸頂或吊燈作一般照明，并在操作臺(tái)的上方設(shè)置嵌入式或半嵌入式散光型吸頂燈。

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