近年來中國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查報告表明，60歲以上老年人貧血患病率為25.6%，這與生理性老化引起的造血功能減退和繼發(fā)于伴隨的基礎(chǔ)疾病有關(guān)。如果長期貧血而得不到糾正,不但有加速衰老的可能,而且可使基礎(chǔ)疾病更加惡化,因此應(yīng)予重視。
貧血對老年人健康有哪些影響？
（1）貧血可使免疫力低下，致使機體抵抗力減弱，容易發(fā)生感染。
（2）貧血可使神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉缺氧，容易出現(xiàn)疲倦乏力、頭暈耳鳴、神情淡漠、記憶力衰退、抑郁等癥狀和認知功能受損，使體能和工作能力降低。
（3）老年人貧血容易對心臟產(chǎn)生不良影響，由于血紅蛋白攜氧能力減弱，心臟耐缺氧能力下降，而老年人大多都有不同程度的心血管病基礎(chǔ)，可出現(xiàn)心慌、心跳加快，使心臟負荷加重，嚴重時可導(dǎo)致心律失常、心臟擴大、心衰。
（4）由于血紅蛋白量減少，氧氣的運送能力減弱，稍微活動或情緒激動可導(dǎo)致血液含氧量進一步降低和二氧化碳含量升高，出現(xiàn)氣急、面色蒼白、出冷汗等癥狀。
（5）貧血時消化功能和消化酶分泌減少，可導(dǎo)致食欲不振、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉等。
（6）貧血可導(dǎo)致血管收縮和腎臟缺氧，使腎功能受損，可出現(xiàn)尿素氮升高，甚至蛋白尿，同時也會加重原有的腎臟疾病。
如何防治老年人貧血？
1、增加食物攝入
貧血的老年人要增加食物攝入量，增加主食和各種副食品，保證能量、蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12、葉酸的供給，提供造血的必需原料。
2、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)
一般來說，老年人膳食中動物性食物攝入減少，植物性食物中鐵的利用率差，因此，貧血的老年人應(yīng)注意適量增加瘦肉、禽、魚、動物血和肝的攝入。動物性食品是膳食中鐵的良好來源，吸收利用率高，維生素B12含量豐富。新鮮的水果和綠葉蔬菜，可提供豐富的維生素C和葉酸，促進鐵吸收和紅細胞合成。吃飯前后不宜飲用濃茶，以減少其中鞣酸等物質(zhì)對鐵吸收的干擾。
3、選用含鐵的強化食物
如強化鐵的醬油、強化鐵的面粉和制品等。國內(nèi)外研究表明，食物強化是改善人群鐵缺乏和缺鐵性貧血最經(jīng)濟、最有效的方法。
4、適當(dāng)使用營養(yǎng)素補充劑
當(dāng)無法從膳食中獲得充足的營養(yǎng)素時，可以有選擇性地使用營養(yǎng)素補充劑，如鐵、B族維生素、維生素C等。
5、積極治療原發(fā)病
許多貧血的老年人，除了膳食營養(yǎng)素攝入不足以外，還患有其他慢性疾病，這些慢性疾病也可導(dǎo)致貧血。因此需要到醫(yī)院查明病因，積極治療原發(fā)性疾病。
