編者的話：經(jīng)絡(luò)是連接人體五臟六腑的橋梁，十四經(jīng)是以手、足三陰和三陽經(jīng)以及任、督二脈為主體，遍布全身的綜合系統(tǒng)。它們是維持人體能量和氣血運(yùn)行的通道，如果通道不暢通，就可能出現(xiàn)病癥。本期，就帶大家認(rèn)識一下人體幾大經(jīng)絡(luò)，教您做一套有助強(qiáng)身健體的經(jīng)絡(luò)操。
手三陰經(jīng)
手三陰經(jīng)包括肺經(jīng)、心經(jīng)和心包經(jīng)。
肺經(jīng)。它的循行路線為：由胸走手，起始于中府穴（前正中線旁開6寸，第1肋間隙中），結(jié)束于少商穴（大拇指外側(cè)，接近指甲角處），整條經(jīng)脈共有11個穴?！爸T氣者，皆屬于肺”，平時可以通過疏通和按摩肺經(jīng)，調(diào)節(jié)肺功能。經(jīng)常按摩肺經(jīng)，還能達(dá)到養(yǎng)生保健，保護(hù)肺氣的目的。
心經(jīng)和心包經(jīng)。人體有兩條與心臟有關(guān)的經(jīng)絡(luò)，分別是心經(jīng)和心包經(jīng)。心主神明，心經(jīng)與神智有關(guān)；心還主血脈，主要與心包經(jīng)有關(guān)。
中醫(yī)認(rèn)為，心包是心臟的“護(hù)衛(wèi)”，凡是心血管方面的問題，要從心包經(jīng)入手解決。心包經(jīng)的走向是從心臟出發(fā)，經(jīng)過腋窩沿手臂內(nèi)側(cè)的正中線到達(dá)指尖。
心經(jīng)主干從心中發(fā)出，在體內(nèi)穿過膈肌，向下聯(lián)絡(luò)小腸；而循行于體表的部分則從腋下穿出，沿上肢內(nèi)側(cè)后緣下行，終止于小指末端?！?div style="height:15px;">
手三陽經(jīng)
手三陽經(jīng)包括大腸經(jīng)、三焦經(jīng)和小腸經(jīng)。
大腸經(jīng)。大腸經(jīng)從食指上來，沿胳膊外側(cè)往上，過肩膀頭，經(jīng)過肺，往上到鼻子，過人中穴（鼻唇溝的中點(diǎn)）。如果有腹瀉、便秘等問題，可敲打大腸經(jīng)。
三焦經(jīng)。三焦經(jīng)起于無名指末端，沿小指與無名指之間上行，經(jīng)過手背、手臂到達(dá)肩部，在大椎穴（低頭時可以在后頸部摸到一塊隆起的骨頭，下方的凹陷中即是）與督脈會合后轉(zhuǎn)向前下進(jìn)入胸腔，廣泛分布在胸腔和腹腔。三焦經(jīng)分布在人體體側(cè)，就像一扇門的門軸，起到人體樞紐的作用。
小腸經(jīng)。它起于雙手小指，沿手背上行，止于耳中，經(jīng)過心臟。小腸的生理功能是消化吸收食物，營養(yǎng)全身，糟粕下走大腸，水液歸于膀胱。若小腸功能紊亂，可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉、消化吸收障礙等問題?！?div style="height:15px;">
脾經(jīng)。脾經(jīng)起于足大趾內(nèi)側(cè)的隱白穴（足大趾末節(jié)內(nèi)側(cè)，距趾甲角0.1寸處），沿足內(nèi)側(cè)緣循行，過內(nèi)踝前緣上行入腹，止于大包穴（腋下6寸、腋中線上，第六肋間隙處）。平時可在脾經(jīng)上尋按，能疏通脾經(jīng)，增強(qiáng)脾的功能。
肝經(jīng)。肝經(jīng)的主干起于足大趾外側(cè)，沿足背內(nèi)側(cè)經(jīng)過內(nèi)腳眼、小腿及大腿內(nèi)側(cè)一路上行至大腿根部，之后繞過陰部進(jìn)入小腹，并向上走至胸脅部與肝及膽連接，最后上行至眼部。若肝經(jīng)出現(xiàn)異常，可能會出現(xiàn)臉色不佳、喉干等癥狀。
腎經(jīng)。腎經(jīng)從腳后跟一直沿著腿部往上到腎。經(jīng)常敲打此經(jīng)絡(luò)，對于治療老人夜尿多、腰腿疼、眼睛腫等腎虛癥狀很有效?！?div style="height:15px;">
