走過潮濕悶熱的長夏，進入多風干燥的秋季，我們的口眼耳鼻出現(xiàn)了干澀、瘙癢的癥狀，我們的皮膚更是面臨著干燥、緊繃、脫屑的問題。為什么一到秋天就會覺得哪哪兒都干燥呢？我們該怎么做才能改善這個問題呢？
秋季多風，燥為主氣，又秋在臟為肺，而肺主皮毛、開竅于鼻。到了秋季燥邪易由肌膚、口鼻而入，然而肺為嬌臟，喜潤惡燥，一旦燥邪過盛必然會出現(xiàn)口眼耳鼻干癢、皮膚干燥脫屑的癥狀。要想改變這種癥狀，此時飲食注意適量的增加滋陰潤肺的食物，并且適當?shù)脑黾右恍┧崽鹗澄锏臄z入（存在糖尿病等基礎疾病的朋友除外），因為酸甘化陰，也可以起到對抗燥邪，緩解癥狀的目的。下面我就來給大家介紹幾種簡便易做、又可對抗干燥肌膚問題的茶飲湯羹，供大家參考。
一、茶飲
1、枸杞麥冬茶
組成；枸杞10g 麥冬6g
用法：沸水沖洗后，注入300ml沸水，燜泡20分鐘，代茶飲用
功效：補肺腎陰液不足，緩解肌膚干燥
2、桂花甘草烏梅茶
組成：烏梅5g 生甘草3g 桂花1g
用法：沸水沖洗后，注入300ml沸水，燜泡20分鐘，代茶飲用
功效：酸甘化陰，生津止渴，養(yǎng)顏美容
3、桑葉菊花茶
組成：桑葉3g 杭菊3g
用法：沸水沖洗后，注入300ml沸水，燜泡10分鐘，代茶飲用（茶溫低于60攝氏度時可加入蜂蜜調(diào)勻同飲，效果更佳）
功效：清熱潤燥
4、石斛玉竹茶
組成：石斛3g 玉竹3g
用法：沸水沖洗后，注入300ml沸水，燜泡10分鐘，代茶飲用（茶溫低于60攝氏度時可加入蜂蜜調(diào)勻同飲，效果更佳）
功效：清熱養(yǎng)陰潤肺
實際還有多種食材，比如：五味子、太子參、牛蒡子、檸檬、青桔、薄荷、山楂、羅漢果、蘆薈、蘆根、沙參、白茅根、枇杷葉等等都具有養(yǎng)陰潤肺的功能，在這個時節(jié)都是適合用來燜泡后代茶飲用的
二、自制飲料
1、雪梨荸薺飲
組成：雪梨1個，荸薺6個
用法：雪梨去皮核切塊，荸薺去皮切塊，放入榨汁機中榨汁后飲用（根據(jù)口味可加入飲用水）
功效：生津潤燥
2、甘蔗毛根荸薺甜水
組成：甘蔗500g 白茅根30g 荸薺10個
用法：甘蔗去皮切段、荸薺去皮切大塊，所有食材加水武火煮開15分鐘，轉(zhuǎn)文火煲40分鐘
功效：清熱潤肺生津潤燥
3、蓮藕蜂蜜水
組成：蓮藕500g
用法：蓮藕洗凈去皮切塊，加入1500ml飲用水，武火煮開15分鐘，轉(zhuǎn)小火燉30分鐘，待涼后根據(jù)口味加入適量蜂蜜
功效：養(yǎng)陰潤肺除燥
三、湯羹
1、銀耳百合羹
組成：銀耳1朵 鮮百合30g（干百合減半）
用法：銀耳泡發(fā)洗凈撕成小塊，鮮百合洗凈；銀耳加1500ml飲用水，武火煮開15分鐘，轉(zhuǎn)文火燉45分鐘，加入百合繼續(xù)燉15分鐘，即可食用
功效：滋陰潤肺除燥養(yǎng)顏
注：盡快用完，不宜過夜。
2、百合雪梨湯
組成：雪梨1個 鮮百合30g（干百合減半）冰糖適量
用法：雪梨洗凈削皮切塊，百合洗凈。雪梨加1500ml飲用水，武火煮開15分鐘，轉(zhuǎn)文火燉45分鐘，加入百合繼續(xù)燉15分鐘，調(diào)入冰糖，即可食用
功效：清熱潤肺除燥
3、枇杷杏仁湯
組成：枇杷250g 甜杏仁15g 冰糖適量
用法；枇杷洗凈去皮核，甜杏仁去皮，加飲用水1500ml，武火煮開，轉(zhuǎn)文火燉30分鐘，加入適量冰糖（可不加），即可
功效：養(yǎng)陰潤肺美顏
秋季緩解皮膚干燥脫屑的茶飲湯羹處方豐富，主要功效在于養(yǎng)陰潤肺，從我拋磚引玉的小方中也可發(fā)現(xiàn)，食材顏色多為白色，味道多以甘、淡、酸為主，這正是我們秋季養(yǎng)肺的特點，根據(jù)這個特點，聰明如您，必然可以在豐富食材中選出最適合的品種，用于我們的茶飲湯羹制作。
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