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“食物熱量表”和“運(yùn)動能量消耗表”
拯救減肥、健身的你
】白天在辦公室坐著，晚上回家躺著；早餐沒時(shí)間吃，晚飯暴飲暴食。久坐、不運(yùn)動、飲食結(jié)構(gòu)不合理……這些才是#減肥路上最大的敵人# 。哪些食物既滿足身體所需，又保證低熱量？哪些運(yùn)動消耗能量更多，更有利于減肥？
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