上山本身就費勁，為何還要以這種姿態(tài)行走，豈不是跟自己過不去？這位老人家告訴說，他叫毛延林，今年75歲，從小習武，這“矮子步”就是練腿力的基本功。
“俗話說得好，‘人老腿先老’，保持自己的腿力不容小覷。
聞此言，記者想依樣畫葫蘆一試。便按要求作站樁的姿勢先蹲好，再往前走。嘿，難度還真非比尋常，沒走幾步，大腿如同被針扎似的酸痛，不到半分鐘時間已是額頭微汗，步履維艱。
練眼力，
死盯樹葉看到它經脈里
毛延林家住海潮路，個人經歷坎坷，熟悉他的人叫他“毛醫(yī)師”。
十七歲那年去上海工作，業(yè)余時間在那里拜師學武，然而一次意外讓他受傷。有一天在外灘附近玩疊羅漢，處于最底層的他因動作偏差腰椎盤突然受傷，直都直不起來。
“那時候，得穿著固定腰部的護具下床，走路得用兩手托著?！庇腥艘詾樗赡軙c瘓，可他卻在懂得醫(yī)術的外婆及舅舅的精心照料下神奇康復了。于是，除了一如既往地投入練功，毛延林還喜歡上了中醫(yī)，最擅長的是推拿和骨科。
“年輕時，因為喜歡，每天除了上班就是練功，練得狠卻不覺得苦；現(xiàn)在年紀大了，講究的是保養(yǎng)。”如何讓自己保持活力，毛延林說腿力很要緊?！昂芏嗄贻p人出門開車，上樓電梯，他們的腿力還及不上我這個老年人呢。我這‘矮人步’看看難看，效果還是不錯的?！?/p>
別看毛延林已過古稀年紀，眼睛卻特別好使，看報紙不用戴眼鏡，給別人開藥方子也是寫很小的字?！耙劬梦业姆椒ê芎唵危洺Ｗ龅氖嵌⒗螛淙~長時間地看，要看到它的經脈里去。時間長了眼力自然而然就提高了?！?/p>
