我不知道有多少人像我一樣，表面上看起來(lái)外向明朗，但內(nèi)心總有一個(gè)陰郁的角落，盛裝著那些平時(shí)不方便或不想總是與人言說(shuō)的痛苦和焦慮。最近，我覺(jué)得自己仿佛成了祥林嫂，跟每個(gè)似乎能聊的上心事的朋友都講一遍自己的困頓和痛苦，講完了，他們給我一些力所能及的開(kāi)導(dǎo)，當(dāng)時(shí)的我，似乎覺(jué)得也被說(shuō)服了，但其實(shí)過(guò)完那個(gè)時(shí)間點(diǎn)，我還是很焦慮，而且越來(lái)越嚴(yán)重，幾乎到了需要看心理醫(yī)生的地步了。
你有沒(méi)有這樣的時(shí)候？
工作時(shí)，必須一條條把自己當(dāng)天干了什么事情列出來(lái)讓自己“眼見(jiàn)為實(shí)”才能覺(jué)得心里踏實(shí)；
某些重要的工作做完了總是不放心，生怕自己漏了什么，一遍又一遍查看復(fù)核，結(jié)果導(dǎo)致的是其他的事情被無(wú)意識(shí)拖后（但其實(shí)你一遍遍檢查的重要的工作已經(jīng)圓滿完成了）；
生活上，鎖了門(mén)后走好遠(yuǎn)還覺(jué)得門(mén)沒(méi)鎖，總要回去再查看一下，我曾經(jīng)回去過(guò)3次查看家里大門(mén)鎖好沒(méi)有；
一遍遍預(yù)設(shè)自己的未來(lái)，即使自己已經(jīng)很清晰地知道自己想要什么樣的生活，但仍會(huì)因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)中發(fā)生的一些偶然的小事去主觀性地放大它的影響，覺(jué)得自己對(duì)未來(lái)的設(shè)想要被它毀掉了；
甚至于，一些還沒(méi)發(fā)生的事，你都能設(shè)想出千萬(wàn)種可能的意外后果，自己被這種臆想出來(lái)的壞結(jié)果嚇得縮成一團(tuán)不敢前行......
也許你要說(shuō)這是強(qiáng)迫癥，是的，某些的確是，但是強(qiáng)迫癥說(shuō)明了什么？不就是說(shuō)明你很焦慮嗎？時(shí)至今日，我已經(jīng)能夠正面面對(duì)自己有焦慮癥這件事了，這屬于心理疾病的范疇，不是簡(jiǎn)單地一個(gè)強(qiáng)迫癥就能夠解釋解決得了的。
最近的焦慮癥很?chē)?yán)重，起因是因?yàn)楣緫?zhàn)略調(diào)整，要把我們這塊業(yè)務(wù)給并入市場(chǎng)部，換言之就是強(qiáng)逼我們整個(gè)部門(mén)換崗（沒(méi)錯(cuò)，這種操蛋的事兒我又遇上了），我內(nèi)心深處講是很抵觸的，覺(jué)得自己的職業(yè)方向又一次被硬生生轉(zhuǎn)了個(gè)個(gè)兒，在換工作與繼續(xù)堅(jiān)持之間不斷徘徊。眾所周知，互聯(lián)網(wǎng)市場(chǎng)在2016年不是特別景氣，這個(gè)時(shí)候換工作如果沒(méi)有特別好的機(jī)會(huì)，基本上就是從一個(gè)坑跳到另一個(gè)坑而已。也有不少獵頭找我，但是提供的職位要么行業(yè)領(lǐng)域不太合適，要么就是交通位置接受不了（好吧，孩兒媽找工作限制真還是挺多的）。一方面，我想要按照自己預(yù)設(shè)好的職業(yè)路徑走，多掙錢(qián)并且有事業(yè)成就感；另一方面，我又不愿意放棄家庭，忽略孩子。但其實(shí)我自己內(nèi)心深處明白，在任何城市尤其是在北京這樣生活壓力巨大的城市，想要事業(yè)家庭兩手抓，作為普通P民基本是不可能實(shí)現(xiàn)的。我的困頓在于：魚(yú)和熊掌都想要，哪個(gè)都不愿意放下，做不到就自己狠逼自己，狠狠地覺(jué)得自己無(wú)能，為啥別人能做到你就做不到？久而久之，我就被自己逼成了嚴(yán)重的焦慮癥。
我焦慮自己給不了孩子好的生活；
我焦慮爸媽萬(wàn)一有個(gè)需要用錢(qián)的地方我現(xiàn)如今的情況都拿不出來(lái)；
我焦慮自己喜歡的東西自己沒(méi)掙夠足夠的錢(qián)去買(mǎi)；
我焦慮如果我未來(lái)40歲甚至35歲的時(shí)候就失去了職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力只能混吃等死養(yǎng)老；
我老公勸我說(shuō)現(xiàn)階段的經(jīng)濟(jì)壓力暫時(shí)的，過(guò)完年搬了新家把老房子租出去就行了，但我竟然還會(huì)焦慮如果租出去的話租戶不小心把房子弄失火或者甚至房子成了兇房沒(méi)法住也沒(méi)法出手怎么辦；
......
連莫須有的事情都開(kāi)始焦慮開(kāi)始擔(dān)心，看我的焦慮癥到什么程度了吧？隨之而來(lái)的就是自己被自己臆想出來(lái)的情節(jié)打擊的郁郁不歡。
這幾天跟不下10個(gè)朋友聊過(guò)這件事了，還是我發(fā)小說(shuō)得最到位，因?yàn)閮扇昵八羞^(guò)焦慮得睡不著覺(jué)的經(jīng)歷，她說(shuō)這種事，只能靠你自己想通了。
從昨天開(kāi)始，我努力不讓自己胡思亂想鉆牛角尖想，我也努力轉(zhuǎn)換角度去想換崗的那件事:要做的工作屬于品牌建設(shè)、活動(dòng)策劃和市場(chǎng)推廣范疇，從廣義上來(lái)講，也屬于互聯(lián)網(wǎng)運(yùn)營(yíng)人員必須具有能力的一部分，之前做過(guò)并熟練掌握和了解了內(nèi)容運(yùn)營(yíng)、新媒體運(yùn)營(yíng)、產(chǎn)品優(yōu)化等其他運(yùn)營(yíng)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)和模塊，那么下個(gè)階段，深鉆一下品牌建設(shè)和推廣也是好的，配合好數(shù)據(jù)分析的話，那么我的運(yùn)營(yíng)能力就全面了，也未嘗不是一件好事，去哪也都是有競(jìng)爭(zhēng)力的。然后我在一個(gè)EXCEL表格根據(jù)自己心理評(píng)估的重要性列出來(lái)我人生中的一個(gè)個(gè)目標(biāo)：
然后我仔細(xì)根據(jù)上面的目標(biāo)對(duì)了對(duì)現(xiàn)在自己的狀態(tài)，對(duì)比結(jié)果是：除了家里暫時(shí)月光有點(diǎn)外債之外，我現(xiàn)在就已經(jīng)大致達(dá)到這狀態(tài)了，我還焦慮什么呢？
然后我努力讓自己隨性一些，以前制定了計(jì)劃做不到的時(shí)候就狠狠怪自己，比如計(jì)劃里寫(xiě)當(dāng)天要寫(xiě)完幾篇文章，如果當(dāng)天晚上犯懶或有事沒(méi)按計(jì)劃完成，就會(huì)怪自己沒(méi)有自制力。現(xiàn)在我嘗試著讓自己不要繃得那么緊，要向我一個(gè)貴婦姐姐說(shuō)的，“沒(méi)追求一點(diǎn)”想吃就吃想玩就玩，下班了能陪孩子陪孩子，孩子睡了自己想看書(shū)就看書(shū)，想看綜藝就看綜藝，想睡覺(jué)就睡覺(jué)。誰(shuí)給我規(guī)定的必須每天都看書(shū)不看就有罪？誰(shuí)給我規(guī)定的必須每天都寫(xiě)文章不寫(xiě)就是不上進(jìn)？在自己最好的狀態(tài)和合理時(shí)間里做對(duì)的事，做出好的結(jié)果，這是我以后對(duì)自己的要求，其他時(shí)間隨性。
還有一些小習(xí)慣，我嘗試著從小事做起，每天晚上恢復(fù)5年前的習(xí)慣——每晚上睡前空中自行車(chē)200下，試試這個(gè)能不能先堅(jiān)持下來(lái)，一點(diǎn)點(diǎn)小的改變我都要讓自己驚喜一下。
我之前是對(duì)生活要求太高，對(duì)自己期望也太高，想讓自己活下來(lái)，就只能調(diào)低自己的期望值，承認(rèn)自己是個(gè)太平凡的人，即使通過(guò)自己的努力能達(dá)到一些目標(biāo)，但也要在目前的境況里量力而行，比如我現(xiàn)在就是沒(méi)有太多的時(shí)間提高自己因?yàn)槲矣泻⒆右阋煤媒逃?，我有父母要照顧，我老公太忙顧不上我得分?dān)家務(wù)......
還有一些就是我一直想做的事，永遠(yuǎn)都是止于想象美好的前景并沒(méi)有真的去嘗試，比如一直以來(lái)很喜歡很熱衷的創(chuàng)意搭配買(mǎi)手的小事業(yè)、跟朋友一起策劃的吃貨店。這些，我都正在撿起來(lái)做起來(lái)。
希望我的焦慮癥能慢慢一步步緩解，讓我真的成為一個(gè)靈魂自由生活隨性的人吧，天天繃著弦兒活真的太累了。
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