找經(jīng)絡(luò)、查穴位在我們公眾號首頁的右下角有一個“穴位查找”的工具，你點進(jìn)去就可以了，更可以學(xué)到很多不一樣的經(jīng)絡(luò)穴位知識。
霜 降
為什么要做節(jié)氣灸？
人就像天地之間的一粒塵埃，任何季節(jié)變化，時令的更替，都會對人體產(chǎn)生影響。
老祖宗根據(jù)“天人合一”的思想，早就總結(jié)出：不同節(jié)氣的變化，相對應(yīng)多的會出現(xiàn)那些病癥，如果我們提前有針對性的預(yù)防，就能起到防患于未然。
節(jié)氣灸也從一個側(cè)面反映了中醫(yī)治未病的思想。
中醫(yī)養(yǎng)生的核心：順天時！
要順應(yīng)“春生、夏長、秋收、冬藏”季節(jié)的變化。
白露，水凝為露；霜降，露凝為霜。
霜降是秋天的最后一個節(jié)氣。
霜降到立冬這15天，就是從秋天到冬天的過渡期；也是陽氣由收到藏的一個轉(zhuǎn)換。
霜降，關(guān)系到人的收藏大計！
不可任性，否則，代價自負(fù)。
中國人最講養(yǎng)生，古代諺語有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”之說?？梢?，霜降養(yǎng)生在我國24節(jié)氣中的地位非常重要！
中醫(yī)認(rèn)為：霜降養(yǎng)生以“潤燥健脾、益氣固表”為主。
而丁酉年的霜降無霜，北方大部分地區(qū)無霜，因為此時還處于“秋行春令”之中---自然萬物都處于陽氣外泄之中！
因此，今年霜降養(yǎng)生還是以“收”為重！
時已深秋，早晚的寒燥之氣布滿天地之間，還要將養(yǎng)陰潤燥和保護(hù)脾胃結(jié)合起來。脾胃一傷，一毀百毀，百病纏身！
做好下面日常生活中的：收
不大吃大喝
不出大汗
情緒不波動
不晚睡
不過早過晚運動
少吃辛辣，燥熱食物，
多吃甘酸，
上床不看手機(jī)是最好養(yǎng)心血、肝血的方法！
這時，各位艾友一定要灸，能夠?qū)⒃獨馐詹刈〉?strong>關(guān)元穴。
秋天灸關(guān)元穴，以順收藏之時序，收元陽內(nèi)固，金水相生，益真火，養(yǎng)腎氣，以合臟氣生藏之機(jī)。
霜降，五行屬土，對應(yīng)脾臟，因此，這段時間是腸胃病的高發(fā)期！
在飲食上，我們不要吃寒涼食物，水果能蒸煮一下再吃最好。
早上一碗山藥小米粥，可以滋陰養(yǎng)腎、健脾護(hù)胃。算得上是全年365天的最好滋補(bǔ)佳品。
艾灸健脾效果是中醫(yī)治療手段中最快的一種，
取穴：中脘穴、肚臍、足三里、太白穴
如果是日常的養(yǎng)生保健灸，那么我們每周3-4次，每次每個穴位20分鐘。
如果是治療性的艾灸，我們可以艾灸一周休息一天，每次每個穴位30分鐘以上。
找經(jīng)絡(luò)、查穴位在我們公眾號首頁的右下角有一個“穴位查找”的工具，你點進(jìn)去就可以了，更可以學(xué)到很多不一樣的經(jīng)絡(luò)穴位知識。
脾胃不好的艾友、陰虛火旺的艾友建議各位早晚各做一次推腹，有時比艾灸的效果還好！
秋冬多喝溫?zé)崴亲詈玫淖剃帩櫾铮?/span>加點蜂蜜水更好。
艾灸滋陰潤燥的方法也很簡單，就是有時間泡泡腳后，艾灸或者按揉三陰交、涌泉穴這些引火下行，滋陰潤燥的穴位；我每次還叫大家把太沖穴加上了，因為這個穴位可以起到疏肝理氣，預(yù)防秋燥抑郁很有幫助。
很多年紀(jì)大的艾友說：早上醒了，舌頭在嘴里都粘住了，動不了！
記 ?。?/span>
這種情況，一定要在床頭放個保溫杯，下床之前先喝幾口水，閉目養(yǎng)養(yǎng)神再起來。急著起來很容易誘發(fā)心腦血管問題！
告訴各位艾友一個小方法，可以很好的緩解口干舌燥的情況。
自己點按承漿穴、端兌穴可以快速起到生津的作用；但這不能解決根本問題！
秋主肺，肺主悲
深秋之后，滿目荒涼，悲情油然而生。很多人的抑郁癥也會在秋天加重。特別是一些女性在這時情緒波動大，因此我們按揉或者艾灸“膻中穴、太沖穴”非常好，這2個穴都是調(diào)節(jié)情志病的要穴。
深秋“賊風(fēng)動”，賊風(fēng)就是從門縫窗戶縫跑進(jìn)來的很小的風(fēng)；因為此時晝夜溫差大、室內(nèi)外溫差也大，如果你在家里不注意穿衣保暖，身體的抵抗力又差，就很容易“傷風(fēng)感冒”。
益氣就是健脾氣補(bǔ)腎氣，我建議大家艾灸取穴：脾俞穴、腎俞穴、關(guān)元穴。
固表就是“鞏固護(hù)衛(wèi)體表”。體表的防衛(wèi)加強(qiáng)了，人體就不容易受到秋天的邪氣“燥、寒、風(fēng)”的侵襲，就不會出現(xiàn)“風(fēng)寒感冒、支氣管炎、哮喘...."這些呼吸系統(tǒng)的問題。這個大家一個都很熟悉艾灸取穴了，以大椎穴、肺俞穴為主灸點。
大椎穴、脾俞、腎俞、膻中、關(guān)元、三陰交、太沖穴
每天一次，每次每個穴位艾灸20分鐘，艾灸一周休息1-2天。
如果脾俞、腎俞取穴不方便，可以換成“太白穴、太溪穴”
心中一定要有
收
秋不“收”，冬天“藏”什么呢？春天又用什么“生長”呢？！
覺得好點贊轉(zhuǎn)發(fā)后再走！
謝謝你的點贊與傳閱！
