猛：切勿使猛勁
如果把心臟病患者比作一把子彈上了膛的槍，一旦他使了猛勁，就相當于扣動了扳機，“子彈”打出去，斑塊破裂，就會造成心肌梗死。2007年，美國耶魯大學(xué)曾對90名大動脈破裂患者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，24%的人在發(fā)病前1小時內(nèi)做過重體力勞動，包括舉重、做俯臥撐、鏟雪等。
這是因為，人從靜態(tài)中突然發(fā)力，會使血壓在一瞬間迅速升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。 另外，劇烈運動會使心肌的耗氧量劇增，而運動時，血液被“抽調(diào)”到肌肉中，心臟更容易出現(xiàn)心力衰竭和心肌梗死的現(xiàn)象。所以，心臟病患者不能動作過猛或過快，否則輕者會導(dǎo)致心絞痛或心律失常，重者會誘發(fā)心肌梗死，甚至危及生命。
而在生活中，有很多被人們忽視的危險動作。比如說，推、背或提重物，有的患者去超市買了大包小包的東西，非要自己搬回家，兩個胳膊猛一使勁，就容易出事兒了；有人打掃屋子時，憋著勁兒要挪動一下大衣柜，也容易誘發(fā)疾?。贿€有些動作用勁兒不大，但屬于突然之舉，比如老人躺著或坐著，聽到電話、門鈴聲就一躍而起，這樣會使心臟承受的壓力頓時升高，猝然倒地；便秘是老年人的常見病，而解大便時一使勁，也容易導(dǎo)致動脈硬化的血管破裂，出現(xiàn)腦出血等問題。
數(shù)九寒天，是心臟病人的魔鬼時刻。據(jù)統(tǒng)計，一年中最危險的月份要數(shù)12月，在寒冷的天氣中，心臟病發(fā)作的幾率明顯升高，調(diào)查表明，該月份死亡人數(shù)居全年各月之首，死亡例數(shù)占到總數(shù)的10.4%。
寒冷對心功能正常的人影響不明顯，但對心臟病患者則有顯著不同。首先，氣溫下降使人體耗氧量增加，為維持正常的體溫，血管收縮，血壓升高，心率增快，心臟的負擔(dān)也就增加了。其次，天氣變冷能使血流變慢，從而影響冠狀動脈的血液供應(yīng)，同時使血液黏稠度增高，易形成血栓?？諝夂溥€能誘發(fā)冠狀動脈收縮甚至痙攣，直接影響心臟的血液供應(yīng)，誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。
所以，對心臟病患者，特別是老年患者來說，冬季出門尤其要注意保暖，應(yīng)備好四件物品：帽子、圍脖、口罩、手套，尤其是從溫暖的室內(nèi)突然到室外，零度以下的冷空氣直接吹在臉上，會誘發(fā)冠狀動脈痙攣；很多老人堅持在天冷時晨練，或為增強自身抵抗力用冷水洗臉，但冷空氣和冷水的突然刺激容易誘發(fā)心絞痛，應(yīng)盡量避免；洗衣洗菜時，不要長時間把手泡在冷水里，最好用溫水。
悲傷是心臟病人的天敵，入秋后，老人發(fā)生血管疾病特別多，這固然和天氣有關(guān)，情緒因素同樣不容忽視。
許多心臟病病發(fā)都是在情緒大受刺激之下，如大喜、大悲、大怒時發(fā)生，這些劇烈的情緒反應(yīng)會使交感神經(jīng)興奮，體內(nèi)兒茶酚胺等血管活動物質(zhì)增加，令跳加劇、血壓升高，冠狀動脈出現(xiàn)痙攣；另一方面，心肌耗氧增加，也會使冠狀動脈閉塞，造成心室纖顫，引起心臟驟停。在中醫(yī)看來，悲和肺相對應(yīng)，肺朝百脈，配合心氣來推動血脈運行，營養(yǎng)五臟六腑，而過于悲傷，容易傷肺氣，從而產(chǎn)生淤血，促發(fā)心臟病、心絞痛發(fā)作。
翻開近5年來的演藝圈大事記，從高秀敏到陳逸飛再到梁左，藝人們猝死的噩耗接二連三傳來。
其實，過勞死的背后，真正原因是心臟病。大部分“過勞死”的青壯年本身就潛伏有心血管疾病，但很可能他自己都不知道。而過勞是促使疾病突發(fā)的誘因?；加醒懿∽儭?a target="_blank" >冠心病、主動脈瘤等心臟疾病的人群，血壓非常容易受情緒以及體力影響而波動，高壓、勞累勢必導(dǎo)致短時間內(nèi)血壓急劇升高，從而導(dǎo)致心臟供血不足，引發(fā)猝死。如果本人及家屬都不了解其心臟有問題的話，很可能簡單判斷為“過勞死”。
諸葛亮氣死王朗，是婦孺皆知的《三國演義》中的故事———諸葛亮唇槍舌劍，抓住要害，一頓羞辱，竟使王朗撞死于馬下。 有專家分析，王朗的真正死因是急性心肌梗死或者腦出血。
尤其是心臟病患者，在著急、暴怒時驟然猝死的例子并不少見。曾有人對正在發(fā)脾氣者的心臟進行過測試，發(fā)現(xiàn)此時心跳急劇加快，血壓驟升，耗氧量倍增。當心率加快時，血壓容易升高，冠心病患者很容易舊病復(fù)發(fā)，腦血管病人則容易導(dǎo)致腦血栓、腦出血等急癥。尤其是有高血壓、心臟病、心梗、糖尿病等基礎(chǔ)病的人，受外界刺激影響，會誘發(fā)腦出血、心臟病、猝死、腦卒中、偏癱等，造成生命危險。
因此，對老年人來說，應(yīng)該避免長時間打麻將，這種活動容易讓人情緒激動，導(dǎo)致血壓突然升高，加之腦動脈硬化，使腦血管自主調(diào)節(jié)功能喪失，引起腦血管或微小動脈瘤破裂，造成出血性中風(fēng)；老人也要遠離股票等高風(fēng)險行業(yè)，即使從事股票交易，也要擺正心態(tài)，輸贏都不要放在心上，最好每天量量血壓，如果出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象，則要及時吃降壓藥，出門時也要隨身攜帶急救藥品。
在行為醫(yī)學(xué)中，人類的性格類型被分為A、B、C、D四類，其中，A型行為類型的人容易罹患高血壓、心臟病。這種人屬于快、急、忙型，常為“工作狂”，缺點是易急躁，常和他人爭執(zhí)。所以，對脾氣急躁的老人來說，做事時不要風(fēng)風(fēng)火火，應(yīng)該三思而后行，辦事要有章程，切記留意情緒上的安寧。還可根據(jù)自己的愛好，種花、養(yǎng)魚，下棋、書畫，以此陶冶性情。
