大家都知道，要想遠(yuǎn)離血管疾病，首先要保障血管健康有韌性，所以平時(shí)一定要在飲食和生活習(xí)慣上多加注意，避免做有傷血管的事。由于生活方式的改變，很多人體檢時(shí)檢查出血液黏稠，一旦血液粘稠度上升，血液循環(huán)就會(huì)停滯不前，身體各機(jī)能都會(huì)受影響，血液流經(jīng)血管時(shí)就容易形成血栓，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起血管堵塞。
1.雞湯營(yíng)養(yǎng)豐富，很多人身體虛弱了或者不舒服了，都喜歡喝雞湯補(bǔ)身體。但雞湯會(huì)使膽固醇和血壓升高，因而應(yīng)盡量少喝雞湯。
2.吸煙對(duì)人體的危害主要表現(xiàn)在尼古丁和一氧化碳上，一氧化碳進(jìn)入血液后，會(huì)搶先與紅細(xì)胞結(jié)合，降低紅細(xì)胞的攜氧力，易使血管缺氧。增加血管痙攣的發(fā)生概率。
3.肥肉含有的脂肪較多，血壓高的人食用，會(huì)增加血管的負(fù)擔(dān)，使得血管又堵又硬.
4.糖分含量超標(biāo)的食品會(huì)使大量的甘油三酯囤積在皮下，形成皮下脂肪。而像碳酸飲料、糖果、奶油等都是高糖類(lèi)食物，血稠的人建議少吃。
養(yǎng)血管等于續(xù)命，來(lái)看看怎么做才能養(yǎng)好血管吧！
多運(yùn)動(dòng)的意義在于能增加血液循環(huán)，達(dá)到?jīng)_刷血管的作用，垃圾也不容易沉積在血管壁上。多吃對(duì)血管好的食物。
青椒可以防止血凝。青椒中含有維生素C、維生素E、胡蘿卜素等物質(zhì)，可以有效防止血液凝固。另外，其中的葉綠素可有效清除血液中含有的毒素。
大蒜是血栓“消磨器”。大蒜中的大蒜素，可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平，保護(hù)血液維持在健康狀態(tài)。其次，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。
當(dāng)人體血液粘稠的時(shí)候，如果不注意補(bǔ)水，很容易加劇血栓的形成。生活中很多中老年人由于對(duì)口渴并不敏感，所以未能及時(shí)有效地補(bǔ)水，結(jié)果導(dǎo)致血栓形成、腦梗發(fā)生。
請(qǐng)不要迷信專(zhuān)家，專(zhuān)家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專(zhuān)家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專(zhuān)家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專(zhuān)家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專(zhuān)家的意見(jiàn)。
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