馬上就要入夏，在季節(jié)交替的時候，很多人發(fā)現(xiàn)容易呼吸道不舒服，睡眠不穩(wěn)，皮膚會干癢、過敏、發(fā)紅。換季常造成人體生理節(jié)律紊亂，快運用清肺一式，在家就能自我保健，調暢氣機運作，讓身心舒暢，平穩(wěn)度過換季不適。
冷熱不協(xié)調 損傷人體衛(wèi)氣
對有些人來說，每次換季都要付很大代價，看醫(yī)生、吃藥、擦藥、按摩，不但荷包大失血，更麻煩的是這次緩解了，下次換季照樣發(fā)作，而且常常一個人不舒服，全家人日子也跟著難過。
現(xiàn)在是春末夏初，正當季節(jié)交替，這時候氣溫不穩(wěn)定，溫差變化大，人不但容易冷，也很容易熱。尤其是越接近夏天，陽氣越旺盛，天氣一熱，身體會出汗是很正常的直接反應。
可是現(xiàn)代人過度依賴空調，愛吃冰冷，又沒有每天適當運動鍛煉，久了身體漸漸失去自我正常調節(jié)、代謝的能力。這時候一出汗，人體毛孔開放，風、寒、濕等外邪就很容易入侵人體，損傷我們的陽氣及衛(wèi)氣。
元氣不足 免疫力低弱
體表存在著衛(wèi)氣，是人體的保護罩，有控制汗孔開合的作用。從氣學角度來說，衛(wèi)氣能抵御外邪，同時固護體表，不讓體內的正氣及水分輕易散出。一旦衛(wèi)氣不固，人體就很容易受到冷熱侵襲而傷風感冒過敏。
衛(wèi)氣屬陽，現(xiàn)代人很多生活習慣卻常常損傷陽氣，例如該休息時沒有好好休息，陽氣不能潛藏，過度消耗陽氣，還會折損身體的衛(wèi)氣。所以人一虛，受風后就容易風寒上身，馬上感覺頭痛、怕冷、發(fā)熱。
健康的人在氣候變換時，人體也能跟著調節(jié)適應，但是元氣不足，免疫力低弱的人，身體來不及調節(jié)應對這些冷熱變化，就容易生病或感到不舒服。
養(yǎng)護衛(wèi)陽之氣 補養(yǎng)身體能量
衛(wèi)氣的形成必須通過肺來宣發(fā)，所以如果肺氣虛弱，衛(wèi)氣也就不足。特別是平時少運動，氣血循環(huán)差的人，元氣不足，身體調節(jié)能力差，就比別人更容易生病。建議平時可以多練習清肺一式，養(yǎng)護陽氣，修補虛弱的衛(wèi)氣，免疫力也會慢慢提升。
清肺一式通過顫掌調動陽氣，提升身體的循環(huán)能力，加速體內濕穢濁氣等垃圾排出去，對身體有補養(yǎng)能量的效果，從睡眠品質和皮膚狀況變好就能明顯看出來。持續(xù)練功打造身體的防護罩，增強體質和免疫力，感冒過敏生病的機率都會減少。
清肺一式 暢通全身氣血循環(huán)
好處：通過顫掌疏通經絡，促進新陳代謝和氣血循環(huán)，有效緩解疲勞，改善睡眠，減少感冒、過敏。
功法練習：
?兩腳比肩膀寬，身體微蹲坐。兩手從身體中線開始緩慢向上向外顫掌畫圓，同時緩慢起身。
?到兩手顫掌過頭時，腳跟抬起。兩手從身體外側畫圓落下時，腳跟落下，身體再慢慢蹲坐。
?反復7次后回到平行站立式，兩手放松。
