說到濕氣想必大家也都不陌生，因為在現(xiàn)實生活中經(jīng)常聽到某某人濕氣重。雖然可能大家都覺得對濕氣有一定的了解，但是要讓具體說出什么是濕氣，很多人還是沒有辦法說明白的。其實濕氣重和很多因素有關(guān)，比如生活的環(huán)境潮濕多雨、經(jīng)常熬夜、喜歡吃肉類、脾氣不好、運動量減少等。

可能大家還記得四川人喜歡吃辣吧，他們對辣的追求可謂達(dá)到了極致，可以說頓頓飯都要吃辣，很多人對此不甚理解。從中醫(yī)的角度來思考，四川屬于南方，本身這里就潮濕，而且還經(jīng)常下雨，這樣的話體內(nèi)就會濕氣重。而經(jīng)常吃辣椒，可以驅(qū)趕體內(nèi)的濕氣，讓人回復(fù)正常的生活。今天我來分享一下怎么知道自己體內(nèi)的濕氣排出去了。

1.大便成型、通暢：

現(xiàn)實中估計很多朋友都有大便不舒服的感覺吧，明明感覺自己是有大便的，但是卻不太容易排出去，總覺得大便不徹底，而且還發(fā)現(xiàn)糞便粘附在馬桶上，用水都不太容易沖掉，這類人群的大便大多也是不成型的。

其實剛才說的大便的這種情況在臨床上被稱為便溏，這類人和正常人相比，體內(nèi)的濕氣比較重。普通人大便的時候，只需要用1～2張紙片就可以擦干凈，而濕氣重的人大便結(jié)束需要用3張及其以上的紙才能擦干凈。其實從某種角度來思考，便溏其實相當(dāng)于在警示人體濕氣較重了，這個時候應(yīng)該采取一些措施來祛除濕氣。

如果一個人體內(nèi)的濕氣被排出去的時候，那這個人的大便大多是金黃色、圓柱狀的，而且排便的時候也沒有不舒服的感覺。

2.舌頭淡紅，而且有一層薄舌苔：

對于中醫(yī)來說看舌頭是比較重要的一種判斷疾病的方式，如果一個人體內(nèi)濕氣重，那從舌頭上是能夠看出端倪的。如果一個人的舌苔是比較粗糙的，而且邊緣有鋸齒狀，舌苔后，那就說明體內(nèi)的濕氣重。

另外，還有一部分人體內(nèi)濕氣重表現(xiàn)為舌頭的寬度大，這個主要是因為體內(nèi)的水分多，舌頭部位的水分也會自然而然增多，舌頭因為水分增加而發(fā)生寬度增加的情況。

相反，如果一個人的舌苔看起來是淡紅色的，而且有光澤，在舌頭的表面有一層薄白的舌苔，那就說明這個人身體還不錯，體內(nèi)濕氣很少或者沒有。

最后小結(jié)：如果一個人體內(nèi)的濕氣很少或者沒有，那這個人肯定不會出現(xiàn)大便黏馬桶、大便不成形、舌頭變厚、舌頭鋸齒狀改變等。