水是生命之源，被稱為最佳的“長壽飲品”。對于懂得養(yǎng)生的人都知道，一天飲夠8杯水，控制在1600~2200毫升左右，能夠維持身體正常新陳代謝。
喝白開水寡淡無味，在喝白開水時加上養(yǎng)生食材能夠達到促進血液循環(huán)流動，維持身心健康的效果。
決明子就是非常好的選擇，經常喝決明子泡水，身體會收獲諸多好處。如果能夠學會正確搭配，養(yǎng)生效果也會翻倍。
常喝決明子泡水，4個好處不請自來！
清熱降火，潤喉
很多人在夏天容易出現(xiàn)上火的情況，嘴巴經常感覺到口干舌燥，咽喉部位還會有疼痛感。
此時如果堅持喝決明子泡水搭配菊花茶，金銀花茶一起沖泡，加入1~2顆冰糖，能夠更好的滋潤喉嚨，幫助身體清熱降火，改善咽喉疼痛。
潤腸通便、緩解便秘
平時飲食不注意容易導致腸道健康受損，尤其是在夏季飲水量不足，身體容易脫水，更容易導致身體新陳代謝受影響。
所以在夏季一定要多為身體補水，如果在早上起床之后喝一杯決明子泡水，能夠幫助潤腸通便，因為決明子含有大量的大黃素，對于腸內燥熱便秘有很好的防治效果。
增強免疫力、預防感冒
夏季天氣比較炎熱，很多人喜歡長期待在空調房內，如果長期身體不出汗也會增加患病的風險，尤其是晚上開空調入睡，更容易導致身體熱感冒。
尤其是本身體質虛弱的人，出現(xiàn)感冒情況便會導致身體健康受損，所以要提高自身抵抗力和免疫力，常喝決明子茶，其中含有的有效成分能去除肝火，緩解感冒癥狀。
保護血管，降低血脂
很多人在平時經常喜歡吃大魚大肉，如果經常吃這些食物會導致血液中的膽固醇含量增加，此時就會出現(xiàn)高血壓，高血脂等癥狀，增加患血管病的風險。
如果在平時堅持喝決明子泡水，其中含有的有效成分能夠幫助抑制血清中的膽固醇升高，預防高血壓癥狀，對于心腦血管健康有幫助。
決明子泡水功效多，按照這個“公式”，補肝明目，血栓或偷偷溜走
決明子+枸杞=補肝明目
枸杞和決明子都有補肝明目功效，并且深受養(yǎng)生人士喜歡。肝血不足，肝火旺盛，容易造成眼睛干澀紅腫，迎風流淚等情況。
將枸杞和決明子搭配在一起泡水喝，可以增強機體的抗病能力，促進身體新陳代謝速度補充氣血，緩解眼睛疲勞，酸脹感，達到補肝明目的功效。
決明子+山楂=降脂潤腸
山楂很多人都覺得比較酸，其實山楂味道酸澀，對于人體的養(yǎng)生價值卻非常高，山楂最出名的功效就是活血化瘀，開胃消食。
如果將決明子和山楂搭配在一起泡水喝，幫助降低膽固醇含量，促進血液流動速度，給血管洗洗澡，降脂、降壓以及降糖，促進腸胃蠕動，緩解便秘，血栓禿禿流走。
決明子+菊花=降血壓
菊花性寒，具有清熱解暑，清肝明目的功效；決明子也屬于寒性食材，對于本身就脾胃虛弱的人，盡量避免攝入決明子和菊花茶兩種食材。
將其原名字和菊花茶搭配在一起泡水喝，能夠幫助高血脂、高血壓患者，保護血管健康，預防動脈粥樣硬化形成促使血管擴張，降壓效果非常好，血栓偷偷溜走。
但這幾類人最好避而遠之
容易腹瀉的人群。長期飲用決明子會導致腸道健康出現(xiàn)問題，因為決明子含有較多大黃素等等，這些對于腸道有明顯刺激，如果本身腸胃不好的人，盡量不要選擇喝決明子泡水，以免出現(xiàn)腹痛腹瀉等不良癥狀。
患有胃病的人群。長期飲用決明子茶會導致胃寒，胃痛等癥狀發(fā)生，因為決明子本身屬于寒性食材，攝入體內過多也會刺激胃部出現(xiàn)不良反應，而如果本身就患有胃部疾病的人應該嚴格忌口，以免胃痛癥狀加重。
低血壓患者。決明子對于調控高血壓有一定的幫助，但本身存在低血壓的人群，如果飲用了決明子茶，可能會導致血壓異常降低，使人出現(xiàn)疲憊乏力，頭暈頭痛等情況嚴重的還可能會出現(xiàn)，突然暈厥，所以不要盲目跟風。
來月經的女性。女人體質一般偏寒，而決明子也屬于寒性食材，如果女性經常喝決明子茶，可能會導致體寒癥狀加重，尤其是在來例假期間喝決明子茶也會影響月經周期，出現(xiàn)宮寒痛經等問題，所以女性盡量不要喝決明子茶，平時飲用決明子，茶葉要控制好食用量。
