根據(jù)需要吃零食
在接受抗腫瘤治療期間,我們的身體需要額外的熱卡和蛋白質(zhì)，以維持體重，并促進痊愈。對健康人而言，如果正在減肥，零食有助于滿足在減肥期間熱卡的數(shù)量，幫助我們感覺更好。
在抗腫瘤治療過程中，有時候我們可能不得不依靠一些零食，來滿足需求。需要提醒的是，多數(shù)零食屬于不太健康的卡路里來源。記住，依賴零食來供能和蛋白質(zhì)等，這只是暫時的舉措。一旦抗腫瘤治療的不良反應(yīng)消失，應(yīng)及時恢復健康的飲食數(shù)量和飲食結(jié)構(gòu)。
小訣竅
在日常生活中更容易添加零食的小訣竅包括：
? 不時地攝入一些小點心；
? 在手邊備一些富含蛋白質(zhì)成分的零食，而且這些零食最好是隨手可得而且方便食用的。比如，酸奶、麥片和牛奶、半個三明治、一碗速食湯、奶酪或餅干等；
? 在腹瀉的狀態(tài)下，應(yīng)避免吃爆米花和生冷的水果和蔬菜等零食，因為可能會加重癥狀。在咽痛、喉嚨痛、嚴重口腔潰瘍的情況下，不建議吃過于干燥、粗糙的零食或酸性食物；
? 在正常飲食情況下且體重保持穩(wěn)定，那就盡量不要吃零食啦。
增加卡路里和蛋白質(zhì)的小貼士
? 在兩餐之間多喝水，而不是吃飯時候大量喝水，因為這會讓我們覺得很飽。
? 每天吃幾樣小零食，而不是用零食來替代三頓正餐
? 一天中的任何時候，都要記得吃我們最喜歡的食物。如早餐吃的東西對我們有吸引力，晚餐也可以再吃它們。
? 每隔幾小時進食一次，不要等到餓了再吃。
? 當我們感到最餓的時候，吃最大的一餐；而不必拘泥于進餐時間或規(guī)則。如果早上最餓，那就把早餐變成我們最豐盛的一餐
? 嘗試能量棒和布丁
? 試著在每餐和零食之間，吃一些高熱量、高蛋白的食物
? 飯前稍微運動或散步，來增加食欲
? 喝高熱量、高蛋白的飲料,如奶昔和罐裝液體補充劑
