紅薯小米粥 抗癌滋補養(yǎng)生粥
紅薯營養(yǎng)豐富，是很好的抗癌、減肥食品。紅薯中的鈣和鎂可預防骨質(zhì)疏松癥，鉀具有降低血壓的作用，膳食纖維可以調(diào)節(jié)腸道功能。寒冷的冬季紅薯大量上市?，
紅薯怎么做好吃？可以熬紅薯粥或燜紅薯飯，紅薯面面甜甜的，既增加了營養(yǎng)，又豐富了口感。下面就來一起看營養(yǎng)滋補的
紅薯小米粥的做法。
原料： 紅薯、大米、小米
做法：
1、紅薯洗凈，去皮，切小塊；
2、大米和小米淘洗干凈；
3、鍋中加入足量清水，煮沸后放入所有原料，水再次燒開后轉小火（保持鍋內(nèi)翻滾），煮至米粒和紅薯軟爛關火。
