免费视频淫片aa毛片_日韩高清在线亚洲专区vr_日韩大片免费观看视频播放_亚洲欧美国产精品完整版

打開(kāi)APP
userphoto
未登錄

開(kāi)通VIP,暢享免費(fèi)電子書等14項(xiàng)超值服

開(kāi)通VIP
養(yǎng)生功法····雙手攀足固腎腰(網(wǎng)摘)


    “雙手攀足固腎腰”,是通過(guò)俯身、雙手攀足,來(lái)專門鍛煉腰腎的一個(gè)動(dòng)作。具體做法是:

     ①松靜站立,兩膝挺伸,兩足相并。兩臂平舉自體側(cè)緩緩抬起至頭頂上方轉(zhuǎn)掌心向前,目視前方。 

     ②兩掌下按至胸前,掌心向下,指尖相對(duì)。慢慢轉(zhuǎn)掌心朝上,兩掌掌指順腋下向后插。兩掌心向內(nèi)沿脊柱兩側(cè)向下摩運(yùn)至臀部;然后,上身前俯,兩掌繼續(xù)沿腿后向下摩運(yùn),手掌經(jīng)過(guò)腿的兩側(cè),一直向下,直到摸到腳面,使手和腳會(huì)相合。(做這個(gè)動(dòng)作有困難的人,不必勉強(qiáng),手心盡力向下即可,但要保持腿的直立)。

     ③兩掌從腳面向上、向前抬起;用手臂帶動(dòng)上體起立、站直。掌心向前,目視前方,雙臂用力向上伸展。

     重復(fù)動(dòng)作②,循環(huán)反復(fù)。糖尿病兼腎虛患者可練該動(dòng)作30~200次。

  “雙手攀足固腎腰”這個(gè)動(dòng)作,通過(guò)手臂帶動(dòng)身體上揚(yáng),可以鍛煉脊柱和督脈,可防治腰椎間盤突出,達(dá)到固腎壯陽(yáng)的效果。本法有一個(gè)核心動(dòng)作,就是手和腳會(huì)相合。這實(shí)際上是中醫(yī)養(yǎng)生理論中的一個(gè)很重要的方法:心腎相交法。因?yàn)槭中挠袆趯m穴,勞宮穴是心包經(jīng)上的重要穴位;而腳心有涌泉穴,涌泉穴是腎經(jīng)出發(fā)的地方。所以,手心和腳心相合,就是心腎相交。詳見(jiàn)《雙手攀足固腎壯腰,保證一生身體好》,有教學(xué)視頻。

 

本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù),所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。
打開(kāi)APP,閱讀全文并永久保存 查看更多類似文章
猜你喜歡
類似文章
老子傳下來(lái)的“道家保身操”
道家養(yǎng)生秘術(shù):十二段錦
(6)雙手攀足固腎壯腰,保證一生身體好
紀(jì)實(shí) 北京白云觀公益養(yǎng)生課堂《八段錦》第三課
轉(zhuǎn)帖一點(diǎn)有用的東西
路氏八段錦
更多類似文章 >>
生活服務(wù)
分享 收藏 導(dǎo)長(zhǎng)圖 關(guān)注 下載文章
綁定賬號(hào)成功
后續(xù)可登錄賬號(hào)暢享VIP特權(quán)!
如果VIP功能使用有故障,
可點(diǎn)擊這里聯(lián)系客服!

聯(lián)系客服