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薛永東 編著
湖南科學(xué)技術(shù)出版社
肝臟好，擁有S身型不是夢
前凸后翹的“S”身型是所有女人夢寐以求的目標(biāo)。為了能夠讓自己的身材變得好看，女人會不斷減肥、健身，甚至到醫(yī)院去做整形。在中醫(yī)看來，只要調(diào)理好臟腑，你就會自然擁有健美的身型，而其中肝臟的調(diào)理是關(guān)鍵所在。
雖然每個女人都想擁有漫畫女主角般的標(biāo)準(zhǔn)身材，可是生活中那樣完美的身材少之又少。多數(shù)女人往往都有這樣那樣的瑕疵：小肚腩、手臂壯、小腿粗、太胖或者太瘦，不管是什么問題都會讓女人心生煩惱。其實，你之所以有各種各樣的身材問題，往往是五臟失調(diào)造成的。調(diào)理好臟腑，有利于使你擁有夢想中的好身材。尤其是肝臟，決定著全身的氣血情況，肝好，氣血運行就能夠維持正常，全身的肌肉就能夠緊實，身材自然顯得凹凸有致。
小鄭從小就是個身材圓潤的姑娘，可是隨著年齡增長，她越來越討厭自己的身材。每次看時尚雜志，她看到那些高高瘦瘦的模特就心生羨慕。為了減肥，她下了很大工夫。節(jié)食、運動、吃減肥藥都嘗試過了。每一天她都要稱上好幾次體重，看到體重秤上的數(shù)字減少一點，都能夠讓她欣喜不已；數(shù)字稍有增加，她就會悶悶不樂。時間長了，她雖然體重有些減少，但看上去身材并沒有什么大變化。而且身體變得很虛弱，臉色也很差，蒼白萎黃，胃也不好了，還經(jīng)常出現(xiàn)便秘腹脹的情況。小鄭還感覺身體僵硬了不少，做一些需要彎腰屈伸的動作都會很困難。小鄭不明白到底為什么，就找了一家中醫(yī)診所去看。
醫(yī)生給小鄭望聞問切一番，判斷小鄭是典型的肝血不足。她因為減肥過度，氣血不足，從而面色不好，身體抵抗力下降。而且長期肝血不足，導(dǎo)致肝火上亢，從而肝木乘脾土，影響到脾胃的正常功能，使得她胃口不好，消化功能減弱，出現(xiàn)便秘腹脹的情況。而脾胃不好，加重了肝血的不足，所以小鄭的身體變得越來越虛弱。另外，中醫(yī)認(rèn)為，肝“在體合筋”，只有肝血充足、肝氣順暢時，筋骨才能夠運轉(zhuǎn)自如。
對于小鄭這樣的情況，醫(yī)生警告她一定要停止過度節(jié)食減肥。醫(yī)生告訴她，如果一味節(jié)食，即使減肥能夠成功，身體也會變差，臟腑功能會失調(diào)，而且身材也不見得好，最后可能成為皮包骨，該有肉的地方也會變得平平板板。要想有好身材，不能單純地減肥，而應(yīng)重在塑型，不但要去掉身體的贅肉，更要讓身體的肌肉變得緊實。而要達(dá)到這個目的，肝臟的調(diào)理必不可少。肝不好，氣血就無法供應(yīng)臟腑的需要，連身體的基本需要都無法保證，身體就會有廢物堆積，身材也就會慢慢變形。
為了讓身材變得前凸后翹，充滿女人味，女人們必須做好養(yǎng)肝的功課。一方面要放棄把體重視為生活中最重要的事的想法。如果你總把眼睛盯在體重秤上，那么心情就很容易變得郁悶。一個情緒不好的女人不是肝火太旺就是肝氣郁結(jié)，肝是很難維持一個好的狀態(tài)的。塑型不是一朝一夕的事，只有放松心情，保持積極樂觀的心態(tài)，多活動，才可能在不知不覺間擁有一個健美的身型。
酸入肝，適量吃酸讓你更美麗
很多女人食欲不振的時候會想吃山楂，感覺山楂能夠開胃，吃幾顆下去，雖然酸得直流口水，胃口卻變好了。人們往往因此注意到山楂健脾胃的功效，卻忽略了這與肝的關(guān)系。其實，肝木乘脾土，很多人胃口不好往往是肝失疏泄造成的。脾胃的消化功能依賴于肝的疏泄調(diào)暢，如果肝的疏泄功能失調(diào)，就會影響到脾胃的正常消化，人就會出現(xiàn)腹脹、便溏、呃逆、胸肋脹滿等情況，變得沒有胃口。
其實，肝不僅僅與脾胃有關(guān)，還會影響其他臟腑。如果肝有問題，全身的臟腑的正常功能都會出現(xiàn)失常。
郭姐今年40多歲，在一家大型超市工作，同事大都是女人。超市大大小小十多個女人，人多了，是非也多，郭姐又是個心重的人，經(jīng)常會因為同事一句無心的話而心情不好。她又是個不大不小的領(lǐng)導(dǎo)，難免得罪同事，所以煩心事特別多。時間長了，以前開朗樂觀的她變得沉默寡言了，還經(jīng)常覺得胸口悶得慌，像壓著一股火一樣。在同事面前不好發(fā)脾氣，她回到家就看什么都不順眼，總是忍不住發(fā)火。當(dāng)時正是秋天，郭姐吃了幾次水煮魚后突然出現(xiàn)了口干口苦、口舌生瘡、皮膚干裂的情況，她心里更加煩躁。丈夫十分擔(dān)心，就勸她去看醫(yī)生。醫(yī)生認(rèn)為她是典型的肝火旺，因為情志過激而引發(fā)肝火，再加上她過食辛辣，助火生燥，使肝火上炎到頭面部位，從而出現(xiàn)口干口苦、口舌生瘡、皮膚干裂的情況。如果肝火得不到及時控制，還可能灼傷陰血，出現(xiàn)肝病或其他器官的病變。
醫(yī)生建議郭姐可適量食用一些酸味的食物，如山楂、烏梅、醋等。中醫(yī)認(rèn)為，酸入肝，適當(dāng)進(jìn)食一些酸味食物，能夠滋肝陰、養(yǎng)肝血，使肝氣血平和。特別是在秋天，燥氣重，肺經(jīng)當(dāng)令，如果肺金太旺就會克制肝木，所以應(yīng)當(dāng)食用一些酸味的食物收斂肺氣。秋季盛產(chǎn)的橘子、葡萄、山楂、獼猴桃等酸味水果能夠很好地滋陰潤燥，是最好的養(yǎng)肝食物。山楂荷葉茶也是很好的養(yǎng)肝飲品，很適合肝火旺的人飲用。
