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朱曉平 著
浙江大學(xué)出版社
老忘事可預(yù)防，
赤龍攪海幫您忙
現(xiàn)在很多長(zhǎng)者，都很擔(dān)心自己會(huì)患上老年癡呆癥這個(gè)病。他們覺(jué)得得了這個(gè)病之后，連一些最基礎(chǔ)的生活都不能自理，會(huì)給家里人帶去很大麻煩，自己在別人眼中，也很沒(méi)有尊嚴(yán)。有沒(méi)有辦法可以預(yù)防這個(gè)病呢？答案不是全部否定的。畢竟老年癡呆癥也是一個(gè)由淺入深的發(fā)展過(guò)程。如果患者和家人能趁早發(fā)現(xiàn)此病的預(yù)兆，及早進(jìn)行干預(yù)，是很有可能控制住病情發(fā)生的。
過(guò)去，65歲的何伯總是在我們小區(qū)下面提著鳥(niǎo)籠到處晃悠?？捎泻荛L(zhǎng)一段時(shí)間，卻見(jiàn)不到人影了。有一次，剛好碰見(jiàn)何伯的家人，我就問(wèn)起了何伯的情況。他們告訴我，原來(lái)最近何伯老忘事，剛說(shuō)完什么事，一回頭就忘掉，上次他下樓去買(mǎi)瓶醋，居然忘記了回家的路。帶他去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)何伯的腦動(dòng)脈硬化，會(huì)有老年癡呆癥的趨勢(shì)，于是開(kāi)了改善腦血液循環(huán)的藥物，讓何伯回家服用。家里人怕何伯走丟了，就讓他待在家里，不給出門(mén)。
聽(tīng)完他們這一番話(huà)，我就提出主動(dòng)上門(mén)拜訪(fǎng)一下何伯。見(jiàn)到何伯后，我就問(wèn)服藥情況，何伯就說(shuō)他兩個(gè)月來(lái)每天準(zhǔn)時(shí)服藥，可記憶力還是不見(jiàn)好，很擔(dān)心以后連家里人姓甚名誰(shuí)都不記得了。聽(tīng)他這樣說(shuō)，我就安慰他說(shuō)，其實(shí)他的情況還算好的，在比較早的階段就已經(jīng)開(kāi)始介入治療，這對(duì)于日后的病情控制，幫助是很大的。我勸他最好還是按照醫(yī)囑服藥，如果擔(dān)心單用藥物效果不佳，我可以介紹他做一套舌頭功，配合治療。
這套舌頭功，有個(gè)好聽(tīng)的名字，叫做“赤龍攪海”。具體操作如下：
1.舌尖抵住牙床，在口中順時(shí)針或逆時(shí)針地轉(zhuǎn)動(dòng)，反復(fù)攪10次，再上下牙輕叩40次，用口中唾液鼓腮漱口10次，再將唾液緩緩咽下。每天1～3次。
2.稍微張開(kāi)嘴，盡量伸出舌頭然后縮回，反復(fù)做10～20次，再像“蛇吐信”那樣，把舌體伸出后向左右來(lái)回?cái)[動(dòng)10～20次。上述動(dòng)作做完后，亦將口中產(chǎn)生的唾液咽下。每天1～3次。
我一邊說(shuō)，何伯一邊跟著做了起來(lái)。做完一次后，他說(shuō)這個(gè)動(dòng)作難度很小，這么簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就能對(duì)老年癡呆癥有幫助？我笑著告訴他，這個(gè)方法看似簡(jiǎn)單，但其實(shí)是很有根據(jù)的。
老年癡呆在中醫(yī)看來(lái)，是由于年老體衰，臟腑功能衰弱所導(dǎo)致的，尤其與心、脾、腎三臟有密切的關(guān)系。而人的舌頭，與心、脾、腎三臟均通過(guò)經(jīng)脈相連，通過(guò)運(yùn)動(dòng)舌頭，就可以對(duì)心、脾、腎三臟起到有益調(diào)整作用，可謂“動(dòng)一舌而調(diào)三臟”。
此外，運(yùn)動(dòng)舌頭后會(huì)刺激口腔產(chǎn)生許多唾液，中醫(yī)理論認(rèn)為“腎在液為唾”，意思是唾液是腎精所化，因此將唾液咽下后，更能起到補(bǔ)腎之效。中醫(yī)理論還認(rèn)為，牙齒是由腎中精氣所充養(yǎng)的。所以運(yùn)動(dòng)舌頭時(shí)刺激牙齒，以及叩擊牙齒，也同樣有補(bǔ)腎之效。由于中醫(yī)理論認(rèn)為腎藏精，精生髓，髓聚于腦，故腎為生髓之官，腦為聚髓之海，因此通過(guò)咽唾液，叩牙齒，就能起到健腦之效。
而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究則表明，老年癡呆癥與老年人血管退化、狹窄而導(dǎo)致大腦細(xì)胞慢性缺血缺氧，進(jìn)而造成大腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)生損傷、退化有關(guān)。刺激舌頭，能夠明顯提高腦神經(jīng)組織細(xì)胞的血流供給，改善腦部缺血狀況。舌頭上分布有大量神經(jīng)末梢，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)舌頭，還能通過(guò)刺激神經(jīng)末梢，減緩大腦神經(jīng)細(xì)胞的功能退化。在臨床上，就常有醫(yī)生采用針刺舌頭的方法來(lái)治療癡呆患者，效果也是不錯(cuò)的。同時(shí)，現(xiàn)代臨床還發(fā)現(xiàn)老年癡呆患者舌底靜脈往往還有重度的曲張和淤滯；通過(guò)舌頭的活動(dòng)，能夠促進(jìn)舌底下靜脈血流的運(yùn)動(dòng)，減少其曲張、淤滯的程度。
此外，近年的研究還發(fā)現(xiàn)，人體分泌唾液的腺體，會(huì)分泌出一種叫“Ghrelin”的物質(zhì)。這個(gè)“Ghrelin”是一種有生長(zhǎng)激素特性的內(nèi)源激素，甚至有人將之稱(chēng)為“返老還童素”。腦神經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，“返老還童素”在大腦的學(xué)習(xí)、記憶、睡眠等多種神經(jīng)功能中扮演著重要角色。對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，“返老還童素” 的含量比較高，而像肥胖、糖尿病、動(dòng)脈硬化、心腦血管疾病的患者，這個(gè)物質(zhì)的含量卻比較低。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)舌頭，把含有“返老還童素”的唾液慢慢咽下，對(duì)于治療老年癡呆癥，確實(shí)是有比較積極的意義的。
何伯一聽(tīng)“返老還童”，就樂(lè)了，說(shuō)這個(gè)方子簡(jiǎn)單，他肯定會(huì)堅(jiān)持做。另外我又對(duì)何伯的家里人說(shuō)，不能因?yàn)槔先思胰菀淄拢桶阉P(guān)在家里。預(yù)防老年癡呆，很關(guān)鍵的，就是要多參加社會(huì)活動(dòng)，多用腦。何伯家里人聽(tīng)到后，也表示以后會(huì)改進(jìn)自己的做法。
過(guò)了一段時(shí)間，小區(qū)里又出現(xiàn)了何伯樂(lè)呵呵地提著鳥(niǎo)籠的身影。聽(tīng)他說(shuō)，自己一直堅(jiān)持實(shí)行舌頭操。使用一個(gè)月后，覺(jué)得頭腦清醒多了。堅(jiān)持了半年舌頭操，加上認(rèn)真遵循醫(yī)囑服藥，家人又配合治療，何伯的記憶力已經(jīng)和常人差不多了，另外發(fā)現(xiàn)胃口也變得理想，排便通暢，確有“返老還童”的感覺(jué)了。聯(lián)系客服
