大洋新聞 時間: 2013-09-12 來源: 羊城地鐵報
口干舌燥、小腿上出現(xiàn)魚鱗一樣的紋路、皮膚瘙癢掉皮、臉總是繃繃的、嘴唇干裂，這些都是皮膚缺水的信號。在秋季不建議用熱水洗臉，注意多喝水，還可在辦公室自制補水養(yǎng)顏茶。
●喝水最直接 廣東省工傷康復醫(yī)院皮膚科醫(yī)師徐彥子稱，秋季快速補水首先要保證每天至少喝8大杯水。沒有比直接喝水的效果更重要更有效的。
●防曬不能少 秋季陽光雖沒那么猛烈，但依然是皮膚最大的敵人，紫外線直接觸及皮膚會讓皮膚水分流失速度加快，所以戶外活動仍需注意防曬。
●溫水洗臉 徐彥子不建議用過熱的水洗臉，更不適宜多次洗臉，會造成更為嚴重干燥。使用潔面乳的次數(shù)應調整為晚上清洗一次，早上用溫水洗臉即可。
●多吃梨和蘋果 在營養(yǎng)學界，梨有個很響亮的名頭——天然礦泉水。多汁、少渣，但膳食纖維和B族維生素卻很豐富，是最佳的補水水果。而蘋果含大量水分和各種保濕因子，能改善干燥的皮膚，其中所含的維他命C能抑制皮膚中玄色素的沉著，使皮膚更白凈。
（記者 謝菁菁 通訊員 黃黎鋒）
推薦
補水養(yǎng)顏茶
材料：玫瑰花、月季花各5克，玉竹、沙參、麥冬、枸杞、玄參、生地黃各2克
制法：直接泡茶飲用
作用：滋陰，補水，理氣和血。
