第一，最重要的是要很好地認(rèn)識壞脾氣的危害。我們在社會生活中，總要同其他人進(jìn)行接觸和交往，希望得到別人（當(dāng)然不可能是一切人）的好感、友情、贊賞、合作，否則，就會感到孤獨、寂寞，沒有生氣，寸步難行。人的行為是受意識調(diào)節(jié)和控制的，認(rèn)識了壞脾氣的危害，便可從內(nèi)心產(chǎn)生改掉壞脾氣的要求。 第二，記住這樣兩句話“把別人當(dāng)自己看，把自己當(dāng)別人看”，只有這樣，心中才能經(jīng)常想到別人和尊重別人的利益與需要，只有學(xué)會換位思考，心中經(jīng)常想到別人和尊重別人的利益與需要，才會對別人溫存、體貼、熱愛，才不至于意氣用事，固執(zhí)己見，才能遇事平心靜氣，三思而行。 第三，要注意多從積極正面的角度看待人和事，多注意他人的優(yōu)點，
學(xué)會感恩，并有意識的與他人多接觸，爭取融入集體之中。 第四，有意識地調(diào)整自己的語言和行為，盡最大可能改掉那些令他人生厭、排斥的語言和行為，并使之習(xí)慣化。 第五，結(jié)交一兩個知心朋友，盡量把自己的煩惱與憂愁與之傾訴，以減輕自己不良的心理壓力。如果找不到合適的傾訴對象也可以書寫
心情日記。 第六，開誠布公與父母交換意見，但語言要恰當(dāng)、時機(jī)要合適。同時讓父母多提醒自己控制脾氣。 第七，多與同事、伙伴在一起參加體育娛樂活動，一方面可以在體育娛樂活動中發(fā)泄不良情緒，另一方面以自己的行為表現(xiàn)取得同事、伙伴的認(rèn)可和接納，進(jìn)而使自己的不良情緒在人際融洽中得以消解。 第八，建議您在欲發(fā)怒時轉(zhuǎn)移注意力，比如把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)上10個圈，或者想點或干點別的事兒；暗示自己“
小不忍則亂大謀”，或在家中明顯的地方掛上一些克制脾氣的字畫，比如“忍”等等。 第九，當(dāng)發(fā)覺自己的情感激動起來時，為了避免立即爆發(fā)，可以有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉(zhuǎn)移到其他活動上，使緊張的情緒松馳下來。比如迅速離開現(xiàn)場，去干別的事情，找人談?wù)勑?、散散步，或者干脆到操場上猛跑幾圈，這樣可將因盛怒激發(fā)出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。 第十，和你曾經(jīng)冒犯過的人聯(lián)絡(luò)，并向他致上最誠摯的歉意。這項任務(wù)愈困難，你就愈能在完成道歉時，擺脫掉內(nèi)心的不良心態(tài)，放棄想要控制別人的念頭，在這個念頭摧毀你之前先摧毀它，把你的精力轉(zhuǎn)而用來控制你自己，增加自己的耐性，并以開闊的心胸包容所有事物。學(xué)習(xí)接受他人的本性，而不要一味地要求他人照著你的意思行事。 總之，寬容是善待他人的最好方式，不苛求不責(zé)怨，給別人也給自己一個機(jī)會，讓愛充滿在自己的周圍。寬容，會給別人溫暖，也會使自己輕松，寬容能松弛別人，也能撫慰自己?！按蠖悄苋荩萏煜码y容之事；開口常笑，笑天下可笑之人”，寬容別人，就是解脫自己。以寬容之心處世，原諒別人的失誤與差錯，人的生命中就會多一份空間，多一份仁愛；人的生活中就會多一份溫暖，多一份陽光，寬容是人生中的快樂和幸福之本。
祝您身體健康，萬事如意。
