小編導(dǎo)讀
亞健康這個(gè)詞，相信您一定不陌生?，F(xiàn)代生活節(jié)奏緊湊，社會(huì)競爭與日俱增，人際交往復(fù)雜多變，工作、學(xué)習(xí)、生活壓力巨大，身心疲憊，久居此等環(huán)境，有機(jī)可乘的亞健康，便一躍而出。亞健康狀態(tài)，看似無病，若不及時(shí)調(diào)整，也可能鑄成大病。那時(shí)，真正是“打敗你的不是健康，而是亞健康”！亞健康從容而來，如何將它請出身體？針灸療法放大招！
亞健康指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)（亞即次等之意），是介乎健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有“次健康”“第三狀態(tài)”“中間狀態(tài)”“游移狀態(tài)”“灰色狀態(tài)”等稱謂。世界衛(wèi)生組織將機(jī)體無器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，我國稱為“亞健康狀態(tài)”。
造成“亞健康狀態(tài)”的原因是復(fù)雜多樣的。一般認(rèn)為，心因常起主導(dǎo)作用。隨著現(xiàn)代化生活節(jié)奏的加快，社會(huì)競爭日趨激烈，人際關(guān)系復(fù)雜緊張，而使人的心理失衡。其次與膳食結(jié)構(gòu)有關(guān)。當(dāng)機(jī)體攝入熱量過多或營養(yǎng)貧乏時(shí)，可導(dǎo)致機(jī)體失調(diào)。另外，個(gè)體的個(gè)性特征差異也起著特殊作用。具有過高的抱負(fù)、敵意感甚強(qiáng)的A型行為是造成“亞健康狀態(tài)”的原因之一。具有這種行為特征的人還容易發(fā)生原發(fā)性高血壓及糖尿病等。此外，“亞健康狀態(tài)”形成的因素，還有過量吸煙、酗酒、大氣污染、長期接觸有毒物品等。1診斷
我們通常說患了疾病，但在古代“疾”與“病”含義不同?！凹病笔侵覆灰子X察的小患，如果不采取有效的措施，就會(huì)發(fā)展到可見的程度，便稱為“病”。這種患疾的狀態(tài)，現(xiàn)代科學(xué)叫“亞健康”或“第三狀態(tài)”，在中醫(yī)學(xué)中稱“未病”?！拔床 辈皇菬o病，也不是可見的大病，按中醫(yī)觀點(diǎn)而論是身體已經(jīng)出現(xiàn)了陰陽、氣血、臟腑營衛(wèi)的不平衡狀態(tài)。2辨證論治
我們的祖先早就意識(shí)到，有了疾病，除積極尋找除疾之法外，還積累了許多預(yù)防疾患的措施?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：“圣人不治已病治未病，夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄兵，不亦晚乎？”由此可鮮明地看出，我們的祖先已認(rèn)識(shí)到對疾病“未雨綢繆、防患未然”的重要。
金伯華教授認(rèn)為：亞健康狀態(tài)主要病機(jī)是心腎不交、脾失健運(yùn)、氣機(jī)失和。治療當(dāng)交通心腎、理氣健脾、疏肝利膽、通達(dá)三焦。
處方：內(nèi)關(guān)、三陰交、足三里、中脘、灸神闕，以補(bǔ)法為主。內(nèi)關(guān)寧心神、養(yǎng)心陰、通心絡(luò)、振奮心陽；足三里補(bǔ)益氣血、調(diào)和陰陽；三陰交滋陰益腎、健脾利濕、疏肝利膽、化滯行瘀；中脘通達(dá)三焦，調(diào)節(jié)五臟六腑之氣血；灸神闕溫煦臟腑、調(diào)陰陽。以上5穴配合治療“亞健康”，體現(xiàn)了整體觀念的原則。3注意事項(xiàng)
保證合理的膳食和均衡的營養(yǎng)。其中，維生素和礦物質(zhì)是人體所必需的營養(yǎng)素。人體不能合成維生素和礦物質(zhì)，而維生素C、B族維生素和鐵等對人體尤為重要，因此，每天應(yīng)適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充復(fù)合維元素片；調(diào)整心理狀態(tài)并保持積極、樂觀；及時(shí)調(diào)整生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠；增加戶外體育鍛煉活動(dòng)，每天保證一定運(yùn)動(dòng)量。
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