先從立冬這兩個(gè)字說起。立是建立、開始的意思。24節(jié)氣當(dāng)中，四季的開始都被稱為“立”。人到了一個(gè)新的環(huán)境，要先立住腳，站穩(wěn)了才能謀求發(fā)展；等發(fā)展到了頂峰，就稱為“至”了，四季當(dāng)中春分、夏至、秋分、冬至就是本季的頂峰。“立”和“至”就是八節(jié)，凡是“節(jié)”都是不容易通過的、氣機(jī)變化明顯的，很多人容易在這個(gè)節(jié)骨眼兒上發(fā)病或者病情加重。
再看冬這個(gè)字，《說文解字》上說：“冬，終也。”是結(jié)束了的意思?！半x離原上草，一歲一枯榮。”一年生的草本植物，經(jīng)過春生、夏長(zhǎng)、秋實(shí)以后，到了冬天就完成自己的使命枯死了。來年發(fā)青吐芽的是它的子孫后代，而不是它自己。而多年生的草本植物，則進(jìn)化了一步，通過落葉、收斂、閉藏，對(duì)抗嚴(yán)寒冰霜，來年還能推陳出新、繼續(xù)欣欣向榮。有些動(dòng)物，比如昆蟲、蛇、狗熊通過冬眠來保存自己的能量，而鳥兒則是通過逐日飛翔遷徙來躲避嚴(yán)寒。
人是萬物之靈，不會(huì)像動(dòng)物那樣遷徙或冬眠，而是通過人為改善起居環(huán)境，來達(dá)到御寒、保溫、健康生存發(fā)展的目的。冬天我們要穿棉衣、燒火炕、燒暖氣等等，同時(shí)要歇冬、貓冬，有意識(shí)地減少外出和活動(dòng)。
所以中醫(yī)順應(yīng)自然的養(yǎng)生保健原則，在冬天就是養(yǎng)藏。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中強(qiáng)調(diào)：“冬三月，此為閉藏，水冰地坼，無擾乎陽。”應(yīng)該“去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪。”這就是說冬季天氣寒冷，萬物都處于收斂閉藏的狀態(tài)中，所以冬天的作息安排，應(yīng)該是早睡晚起，避開陰寒之氣，等太陽升起，有了陽光再出來活動(dòng)。
所以，我要給習(xí)慣了晨練的老年朋友提個(gè)醒：在冬天，需要歇冬、貓冬，有意識(shí)地減少外出；不要在天沒亮的時(shí)候就出門晨練，鍛煉身體最好還是等陽光充足后再出來，以達(dá)到去寒就溫的目的。別看這個(gè)事情很簡(jiǎn)單，但卻非常關(guān)鍵。
閉藏的反義詞是開泄，也就是說在冬天要把自己包裹得嚴(yán)實(shí)一些，不要袒胸露懷，不要穿露臍裝，一句話別著涼、別把自己凍著了。可是我們看到很多大姑娘小媳婦為了美麗不惜凍人，她們嫌冬衣臃腫肥大，掩蓋了自己的身段，所以在冬天依然是衣著單薄。有的人自稱出門開車有空調(diào)，到了單位有暖氣，所以穿得少。殊不知，寒邪傷人，就是一瞬間得事情，在出門上車、下車進(jìn)門的這段時(shí)間足夠了。而且一冷一熱、忽冷忽熱的刺激更容易傷害身體、誘發(fā)疾病。
很多女士喜歡穿靴子，覺得又漂亮又保暖。無論是靴子配褲子還是裙子，中間裸露的恰恰是人體最薄弱的膝關(guān)節(jié)。人體的關(guān)節(jié)是氣血最不容易流通的地方，所以用關(guān)和節(jié)來命名。平時(shí)我們可以摸摸大腿、小腿是溫的，而膝蓋往往是涼的。很多人受了風(fēng)寒濕邪，出現(xiàn)腰腿疼痛之前，都是先出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。
冬天不閉藏的結(jié)果，就是先耗傷自己寶貴的陽氣，接著就是外來寒邪入侵到體內(nèi)，有人會(huì)反復(fù)感冒發(fā)燒，有的會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常的肌肉骨骼疼痛，有的會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，有的人面部和皮膚會(huì)出現(xiàn)黑斑、黑點(diǎn)，寒氣入血入臟腑以后不僅會(huì)導(dǎo)致行動(dòng)過緩、瘀血，還會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)陰寒負(fù)面的精神情緒。
在立冬那天即便氣溫不低，我們也應(yīng)該知道冬天來了，有意識(shí)去防范。等到自己覺得冷了再加衣服的時(shí)候，往往就已經(jīng)遲了。學(xué)習(xí)二十四節(jié)氣，就是要先知先覺。如果覺得冷還不知保暖的話，那就是自作孽，自己找病了。
冬天是養(yǎng)腎補(bǔ)腎的大好時(shí)節(jié)，點(diǎn)擊“閱讀原文”，看一篇關(guān)于“養(yǎng)腎補(bǔ)腎的方法”的文章。
聯(lián)系客服
