標(biāo)簽： 雜談 |
內(nèi)行有句話：“練太極快要快得讓別人跟不上你快，慢也要慢得讓別人怎么也不如你慢。”快了練很容易，那是為了發(fā)力！可是慢了練究竟目的是什么？達(dá)到什么效果？沒人告訴你。現(xiàn)在，我第一次用了半個(gè)多小時(shí)才把一路打完，身體感到很異樣：輕松而沉穩(wěn)，從內(nèi)往外，中氣十足。于是，我決定堅(jiān)持這樣練上幾個(gè)月看看效果。才兩周，我就明顯覺得我軟綿綿出拳時(shí)手臂有了沉重、棉里裹鐵的感覺。師兄弟們的拳碰到我手臂上他們覺得有觸彈簧的感覺了。這該就是“用意不用力”的效果了。嘗到了好效果，我又重新開始練太極，每天十幾遍的練就已經(jīng)很消耗時(shí)間了！那時(shí)我沒怎么站樁，因?yàn)樘茁肪褪沁\(yùn)動(dòng)的樁。樁則是慢動(dòng)作的套路。到了這時(shí)候，以前雷師傅指導(dǎo)過的很多話全想起來了，也立刻覺得這些話的真正效果和作用了。比如，雷師傅告訴我：“練一路時(shí)你的兩條手臂要軟下來，像鞭子那樣軟，特別是肘窩兒，不要僵”。我以前根本不理解這要求的目的和效果?，F(xiàn)在，我發(fā)現(xiàn)按照意拳試力來練一路，其效果正好是兩條手臂“像鞭子那樣軟”。再比如，雷師傅以前多次告訴我“練時(shí)要像在抽絲，纏絲勁就是這么來的”。怎么樣抽絲，是不是只是慢拉就叫抽絲等等？實(shí)話說在技術(shù)上我一直不是很清楚。我問雷師傅時(shí)，他讓我“在練中去悟”。到我找王師傅學(xué)前之前也沒悟出。 現(xiàn)在，我又去找王師傅問。正巧趕上天津來了一個(gè)人也來找他。來人自稱是意拳門著名格斗、技擊武術(shù)家趙道新師伯的學(xué)生。他也是來找王師傅學(xué)密法的。王師傅問他：“趙道新教你怎么打拳了嗎？”對(duì)方說：“趙道新不教真東西，他就告訴我在試力時(shí)想著在糖漿中攪動(dòng)。”王師傅聽后微微變了臉色，沉吟一會(huì)說：“我也教不了你”?？蜌獾厮妥邅砣撕螅鯉煾蹈袊@地說：“趙道新懂拳??！真厲害?！边@場(chǎng)面留給我很深的印象，可是我很長(zhǎng)時(shí)間不明白為什么說“趙道新懂拳”，不就是指點(diǎn)了一句“在試力時(shí)想著在糖漿中攪動(dòng)”嗎？！我也試試看。 一連幾天，我全“在試力時(shí)想著在糖漿中攪動(dòng)”，以這意念去練太極一路。結(jié)合以前雷師傅特別強(qiáng)調(diào)的“練時(shí)要像在抽絲”，我感悟出我似乎是在糖漿中攪動(dòng)著抽出了絲。特別在練云手時(shí)，在糖漿中攪動(dòng)著抽出了絲的感覺最強(qiáng)烈。也真正明白了這大概就是“用意不用力”的效果和要求吧！ 從站樁、試力和軟綿綿的套路練習(xí)中，我逐漸感到了力量的增大。以為這該是“四兩破千斤”的開始了。結(jié)果在實(shí)際推手和斷手中，我怎么也推不動(dòng)師兄們。我問幾位師傅：“這是為什么，是技術(shù)不行還是功力不行”。得到的答復(fù)是“都不行”。技術(shù)就那么多，基本上全學(xué)過了。熟練嘛，也還可以。應(yīng)該是功力不夠。功力表現(xiàn)在幾個(gè)方面：力量的大小、樁功的長(zhǎng)短、技術(shù)的生熟、實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的多少、身法和步法的配合不當(dāng)。考慮了一下，我覺得我的主要問題在力量不夠！一力降十會(huì)！沒聽說哪個(gè)太極高人把熊給推到了，人家那是力量占絕對(duì)優(yōu)勢(shì)。 力量要占絕對(duì)優(yōu)勢(shì)。練內(nèi)家拳的我，開始了舉重、打啞鈴、扔石鎖等增加本力的練習(xí)。最后，我發(fā)現(xiàn)最適合我的是南拳使用的鐵圈。我戴在手臂上，從一手戴一個(gè)開始，到如今我一手戴八個(gè)，總重量達(dá)到了22斤。單手臂可以戴14個(gè)。幾個(gè)月的戴鐵圈的練習(xí)使我出拳力量迅速增大了，我一拳的力量從以前的160磅一下子增加到285磅。而且，戴鐵圈發(fā)力使我的手臂和手掌的皮膚得到了操手的效果。意外的是我再和師兄弟們推手時(shí)，一搭手他們就感到了我手臂和手骨的重和硬。牽動(dòng)我已經(jīng)讓他們感到了困難。（我的目標(biāo)是單手戴上16斤。陳發(fā)科不是雙手能舞動(dòng)各16斤的鐵器嗎。）我現(xiàn)在已經(jīng)是雙手能舞動(dòng)各11斤的鐵器了。戴著它練習(xí)二路，特別是練習(xí)翻花舞袖、掩手紅捶等動(dòng)作時(shí)特別過癮。真正感到了自己身法的沉穩(wěn)。想想看，手臂戴上22斤的鐵圈，當(dāng)你舞動(dòng)起來時(shí)那力量就不是22斤了，根據(jù)你的速度那力量是成倍增長(zhǎng)的！??！一旦大到了和一個(gè)人體重相差無幾時(shí)，摔人抓人的功力應(yīng)該就有了。推手再使用技術(shù)自然也就得心應(yīng)手了。 我的體會(huì)是：“四兩破千斤”的關(guān)鍵不是技術(shù)，而是你自己先要有千斤的本力。當(dāng)你千力在身出手只須四兩就可以勝之。 | |||
我開始了在日本教授太極拳的生活。 第一天，“偉大的臺(tái)灣同胞”徐某給我當(dāng)了翻譯，他大意是介紹我?guī)煆睦讕煾祵W(xué)習(xí)太極拳，擅長(zhǎng)技擊。動(dòng)作非常正宗之類的話。作為開始，我又不太會(huì)說日語，就當(dāng)眾表演了太極一路。結(jié)果，才剛剛打了一半，就已經(jīng)贏得了熱烈的掌聲！其實(shí)，我還沒怎么克意地發(fā)力呢！要是我打二路再加上特殊的發(fā)聲技術(shù)，還不定怎么被人喝彩呢！ 接下來的問題就好辦多了：我一遍遍地做，他們一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作的接著學(xué)。 當(dāng)天回到家，我覺得意猶未盡，決定開始每天練幾小時(shí)太極。對(duì)于意拳，我就只站技擊樁，做做試力。 在住地的小公園中練習(xí)，一遍遍的打著一路，從掙眼用神打拳，逐漸地開始了閉眼用意打拳的練習(xí)過程。 一般人練習(xí)太極拳，師傅們教和徒弟們學(xué)全特別看重眼神。所謂眼到手到。但是這只是初級(jí)的套路聯(lián)系要點(diǎn)。和技擊技術(shù)其實(shí)是脫節(jié)的。我記得以前看雷師傅打拳，他有時(shí)會(huì)一個(gè)人慢悠悠地練，一邊練一邊微閉雙眼，仿佛在享受著抽絲的感覺。因?yàn)樗先思铱傁矚g戴著眼鏡練，所以你幾乎注意不到他的這一并不時(shí)常出現(xiàn)的要點(diǎn)。我站在他身邊看，卻一下子注意到了這一細(xì)節(jié)。我問他：“閉眼打拳是養(yǎng)神嗎？”他當(dāng)時(shí)說：“不是，是用意，你只有練過了才可以體會(huì)出和天地合一的感覺。你回家問問姜師傅，他很在行?！钡郊液螅覇柦獛煾?。姜師傅說：“你雷師傅并不怎么擅長(zhǎng)技擊，他閉眼練拳干什么？！你就好好和他學(xué)完套路吧。能睜眼把拳打好就很不容易了?！?br>我當(dāng)時(shí)從未明白不同的拳法可以在本質(zhì)上相通?，F(xiàn)在因?yàn)榧娱L(zhǎng)了練拳時(shí)間，慢慢地開始體會(huì)閉眼練拳的用意和技擊技術(shù)之間的聯(lián)系。誰知道，由此卻引來一個(gè)第一次踢我場(chǎng)子的人。 原來，我的教拳活動(dòng)已經(jīng)被廣泛傳播開了，每次教學(xué)時(shí)周圍已經(jīng)有了來圍觀的。按照規(guī)定，他們有參觀的自由，我不能趕他們走人。因?yàn)檫@次參觀很可能他們下次就成為新學(xué)員了。一天，我教完拳，自己在場(chǎng)子里閉目練起了用意?！皞ゴ蟮呐_(tái)灣同胞”徐某突然帶著一個(gè)人向我走來。我停下，徐某說：“這是南京來的，也是練太極的，想和你摸摸勁。”我看了這位同胞一眼，很魁梧的身板，兩眼透出陰冷的光。我知道找碴的來了?！罢?qǐng)！”我一抬手就先變成拳，擺開了要拳擊的架式。來人冷冷地看著我，就象在看耍猴的，說：“你是外家還是西洋拳擊？這算太極嗎？懂什么叫摸勁嗎？”我一點(diǎn)也不客氣地告訴他：“摸勁？你來就是想和我摸摸勁的？你少來這套。摸勁那叫比武嗎？你這是踢場(chǎng)子你懂嗎？摸個(gè)勁、偷個(gè)襲、推下手，最后回去對(duì)別人說我不行、你戰(zhàn)勝了我。是嗎？你這類把戲我在北京見得多了！今天你來了，你還想舒舒服服地走回去嗎？”我說完后突然一改平日的文雅樣子，兩眼放出兇光，一剎那，我的腦海里就這句話：“我打死你丫的，信不？”雙方僵持了十幾秒，我一躍而起，使的是翻花舞袖撲了上去，他開始低身接招，看得出使的是倒插花。我一翻身變成虎撲，而不是他所熟悉的掩手紅錘。這孫子倒插花變出一記鉤拳，惡狠狠地砸在我腮幫子上。我趁勢(shì)發(fā)聲，催動(dòng)內(nèi)力，雙手空中變掌斜著劈了下來。當(dāng)我腳一落地，立刻起腳，他以為我要踢他胸，立刻使出接腿摔抓我的腳，可我起腳后到他的膝下變成戳腳，直踢他迎面骨。馬上連續(xù)用了左右沖。這孫子就向后倒下坐在地上了，認(rèn)栽了。他坐在地上嚷著腿疼，被我踢壞了。徐某拉起他，拉過來一把椅子，讓他坐上，向上圈起褲腿，只見他的膝蓋下一大片黑紫黑紫的。我再看他的臉，脖子上好幾道紅印子。我沒說二話，走人了。 第二天，徐告訴我這孫子是南工畢業(yè)的，上學(xué)時(shí)學(xué)過太極。他已經(jīng)看了我?guī)状瘟耍X得我眼一閉在那教拳、打拳，就以為我是個(gè)練太極操的。本想找碴在推手上勝我，再教訓(xùn)我不懂什么叫太極。沒想到卻被我把他給湊了。 我說：“你告訴他：我眼睛閉上時(shí)，我全身的汗毛孔就打開了，等于全身處處長(zhǎng)了眼睛，身體的特殊條件反射就出來了。這里面用神用意的東西多著呢，你讓他慢慢體會(huì)去吧?！?/font> | |||
我這里想說的是怎么樣才能從太極套路里練出功夫！ 我認(rèn)真地開始了在日本的教學(xué)生涯，更主要的是我練套路的生涯也從此開始。意拳基本上是站樁和試力。沒有什么套路。而太極呢，過去全不講站樁。雖然北京陳式的田派田秋茂已經(jīng)公開教授什么養(yǎng)生樁和技擊樁，但那完全是意拳門內(nèi)的東西。最近十幾年太極門內(nèi)也開始重視樁功了。但是，那些東西是過去沒有的。有的只是南拳意義上和少林拳意義上的外家拳法樁功。真正的內(nèi)家拳法的樁功出自意拳。 為了教好套路，我開始一日三十遍的練習(xí)，而且只練一路。我努力回憶雷師傅當(dāng)年教我時(shí)的每一句話。比如，我問他太極沒有樁，腳跟怎么練才穩(wěn)。他明確告訴我：“你隨時(shí)隨地都在只使用一只腳支撐身體打拳，你試試看效果就知道腳跟有沒有了?！痹俦热?，我怎么才能在套路練習(xí)中練出從腳跟發(fā)出的力量。他告訴我：“你站在八仙桌子下面打完一路，你就找出這股從腳跟發(fā)出的力量了?！彪m然只是短短一句話，但是當(dāng)時(shí)我并沒有真正體會(huì)，所以根本談不上有什么具體效果。現(xiàn)在，我按照他老人家的要求打套路，幾天下來就發(fā)現(xiàn)效果不一樣了。于是，看出點(diǎn)東西的小林，要求和我一起練套路。我答應(yīng)了。 小林的套路打得還真不錯(cuò)，基本上全是馮志強(qiáng)師叔的模子。有些動(dòng)作，如摟膝拗步，他就按照陳小旺師兄的上三步來練了?？墒?，我總覺得他身上缺點(diǎn)東西。缺什么呢？我早看明白了，但是沒有馬上告訴他，我實(shí)際上一直在想是否要告訴他、告訴全部的日本學(xué)生。（我甚至最近去了北京不少地方看太極拳練習(xí)和教學(xué)，沒有一處公開教出我已經(jīng)掌握的練習(xí)套路的方法。簡(jiǎn)單的一路，他們由于沒有真正明白具體打法，所以一直進(jìn)步緩慢，發(fā)不出整勁。一般人肯定以為我要說是纏絲勁沒練出來。）其實(shí)，目前也沒幾個(gè)真正明白纏絲勁怎么練才有。陳式太極的纏絲勁實(shí)際上有內(nèi)外兩家練法：外家練法就是從手腕到手臂的畫圈、纏擰。最后出來的勁是脆而猛的外家纏絲勁。這類人多練的肌肉強(qiáng)健，打出拳套路脆快，有強(qiáng)大的蓄發(fā)力。問問他們自己這就是內(nèi)家拳嗎？他們自己也很糊涂。 而大家看看雷師傅清瘦透骨，他練的纏絲勁那才是真正內(nèi)家的纏絲勁。內(nèi)家纏絲勁的練習(xí)并不是從手腕到手臂的畫圈、纏擰。也和呼吸、運(yùn)用丹田內(nèi)氣沒有一點(diǎn)關(guān)系。起初，雷師傅一點(diǎn)也沒有要教我的意思。完全是我逼他不得不教的。我問他：“練纏絲勁和意拳試力有無相通之處？”他反問：“你們是怎么試的力？”我告訴他：“從空氣阻力中試出來的?！彼泽@了一下，稍作猶豫后告訴我：“你從手腕到手臂的畫圈、纏擰的纏絲勁要是也能從空氣中找出來，這就對(duì)了。”不過，當(dāng)時(shí)我只是理解為他老人家和我談?wù)勅怼]有深想?，F(xiàn)在，我看著小林打套路，突然意識(shí)到了他的纏絲勁只是從手腕到手臂的畫圈、纏擰的外家方法。他完全沒有懂得這里面最大的核心機(jī)密是從手腕到手臂的畫圈、纏擰中找出在空氣中受阻力而產(chǎn)生纏絲勁的感覺?。。〔幻靼走@一點(diǎn)，練套路的人永遠(yuǎn)是只能快練，而不能慢練，因?yàn)樗肋h(yuǎn)也慢不下來！三分鐘打完太極一路，這誰都能，可是三十分鐘甚至一小時(shí)才打完太極一路，有幾個(gè)能？！因?yàn)樗麄冇肋h(yuǎn)不知道怎么把拳的套路練得越來越慢！看看這里的帖子，大家老是討論練套路出不出功夫之類的小兒科問題！哎，他們永遠(yuǎn)不得道！很多人練到死也不知道內(nèi)家拳什么樣！ 幾天后，小林很謙虛地問我怎么把拳練得慢下來。他跟著我練套路卻發(fā)現(xiàn)他的速度總比我快，跟不上我的慢速。嘿，他還真算有點(diǎn)悟性。我決定教給他，因?yàn)樗麑?duì)我一直很尊敬，也很照顧我。我告訴他關(guān)鍵的關(guān)鍵、核心的核心，那就是在練習(xí)中從身體每一個(gè)地方去找尋畫圈、纏擰時(shí)在空氣中遇到的螺旋阻力，阻力越大，你的內(nèi)力和功力也就越大，你的內(nèi)家的真正的纏絲勁也就練出來了，你打拳就再也不僵了！我這些話費(fèi)了好大周折才讓他聽明白。最后，他讓我寫下來，他再去找徐某翻譯，以便加深理解。幾周后，小林很認(rèn)真地給我鞠了一個(gè)大躬。他告訴我，他終于明白了陳式太極的奧秘了，他打的一路終于很接近內(nèi)家拳了。我告訴他，要想提高，再學(xué)點(diǎn)意拳吧。因?yàn)閮?nèi)家拳的東西，在最本質(zhì)的地方全是相通的。 回到北京后，我在月壇公園里練套路時(shí)，碰到真心誠(chéng)意想學(xué)好太極的人，我總?cè)滩蛔∠胫笇?dǎo)他們幾下。因?yàn)橐豢此麄兇虻囊宦?，我就立刻看明白了他們還不懂怎么練出陳式太極的內(nèi)家纏絲勁。同樣，我考察一個(gè)人太極功夫的好壞，只看他如何打一路就可以了。很多人在那里拼命地練套路，可是他們練的永遠(yuǎn)是外家拳！ | |||
“閉眼打拳是養(yǎng)神嗎？”“不是，是用意，你只有練過了才可以體會(huì)出和天地合一的感覺?！?/font>
陳式太極的纏絲勁實(shí)際上有內(nèi)外兩家練法：外家練法就是從手腕到手臂的畫圈、纏擰。最后出來的勁是脆而猛的外家纏絲勁。這類人多練的肌肉強(qiáng)健，打出拳套路脆快，有強(qiáng)大的蓄發(fā)力。
“練拳時(shí)想著在糖漿中攪動(dòng)”，以這種意念去練太極，練太極“練時(shí)要像在抽絲”，我感悟出我似乎是在糖漿中攪動(dòng)著抽出了絲。特別在練云手時(shí)，在糖漿中攪動(dòng)著抽出了絲的感覺最強(qiáng)烈。也真正明白了這大概就是“用意不用力”的效果和要求。
“練纏絲勁和意拳試力有無相通之處？”他反問：“你們是怎么試的力？”我告訴他：“從空氣阻力中試出來的?！彼泽@了一下，稍作猶豫后告訴我：“你從手腕到手臂的畫圈、纏擰的纏絲勁要是也能從空氣中找出來，這就對(duì)了。”這里面最大的核心機(jī)密是從手腕到手臂的畫圈、纏擰中找出在空氣中受阻力而產(chǎn)生纏絲勁的感覺?。?！不明白這一點(diǎn)，練套路的人永遠(yuǎn)是只能快練，而不能慢練，因?yàn)樗肋h(yuǎn)也慢不下來！三分鐘打完太極一路，這誰都能，可是三十分鐘甚至一小時(shí)才打完太極一路，有幾個(gè)能？！因?yàn)樗麄冇肋h(yuǎn)不知道怎么把拳的套路練得越來越慢！我告訴他關(guān)鍵的關(guān)鍵、核心的核心，那就是在練習(xí)中從身體每一個(gè)地方去找尋畫圈、纏擰時(shí)在空氣中遇到的螺旋阻力，阻力越大，你的內(nèi)力和功力也就越大，你的內(nèi)家的真正的纏絲勁也就練出來了，你打拳就再也不僵了！因?yàn)橐豢此麄兇虻囊宦罚揖土⒖炭疵靼琢怂麄冞€不懂怎么練出陳式太極的內(nèi)家纏絲勁。同樣，我考察一個(gè)人太極功夫的好壞，只看他如何打一路就可以了。很多人在那里拼命地練套路，可是他們練的永遠(yuǎn)是外家拳！
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