泰拳因“手足并用,肘頂膝撞”而被稱為“八臂運(yùn)動”。隨著近幾年中國散打與泰拳對抗賽的舉行,逐漸揭開了泰拳的神秘面紗,讓眾多泰拳愛好者欣賞到了泰拳的兇悍打法。泰拳手進(jìn)攻兇猛,打法簡練,尤以掃踢引人注目。
掃踢是一種弧線運(yùn)動的腿法,出腿角度較小,約從45度角斜線出擊。但在實(shí)戰(zhàn)中,泰拳手可根據(jù)不同情況,不斷變換出腿角度。因?yàn)闄M掃腿以足背至脛骨一帶打擊對方,所以又有人稱其為脛踢。掃踢威力巨大,日本武界曾測量過掃踢的威力,并與日本空手道的側(cè)踢比較。
單式而論,側(cè)踢力量大,但若綜合出擊時間、頻率、整體破壞力計算,則掃踢比側(cè)踢威力大幾倍。
掃踢按其攻擊目標(biāo)可分為三種,即高踢攻擊對手頭部、頸部,常能擊昏對手;中踢攻擊對手腰肋、腹部;低踢打擊對手膝部和小腿。由于掃踢力量大,攻擊目標(biāo)多,且易控制身體平衡,所以在泰拳比賽中使用頻率較高。
泰拳掃踢之所以應(yīng)用廣泛,其主要原因是出腿速度快,打擊力度大,抗擊力好,具有極大的殺傷力。泰拳有一套獨(dú)特的練腿方法。
一、擊影練習(xí)
擊影練習(xí)是假設(shè)性技術(shù)練習(xí),就是我們平常說的空擊,即與假想敵的攻防動作進(jìn)行相應(yīng)的技法練習(xí)。通過擊影練習(xí),可以提高全身協(xié)調(diào)性,掌握進(jìn)攻和防守的時機(jī),體會動作的路線、方向和力點(diǎn)準(zhǔn)確性,找出不足,改進(jìn)基本技術(shù)。
練掃踢時,不要一味求快、求猛,而應(yīng)注意出腿的正確性和身體平衡。腿法要靈活敏捷,減少動作預(yù)兆,提高腿法的穩(wěn)定性和突然性,同時加強(qiáng)出腿后的防守。
二、沙袋練習(xí)
隨著社會的進(jìn)步,沙袋已成為泰拳手們訓(xùn)練的重要工具。沙袋一般是由帆布或皮革制成,內(nèi)填細(xì)沙,重量因人而異,懸掛高度以沙袋中部與練習(xí)者胸部高度相等為宜。橫掃腿踢沙袋應(yīng)注意擰腰轉(zhuǎn)髖,以增加出腿速度,用腳背或脛部橫擊沙袋。
踢沙袋不可亂打,應(yīng)結(jié)合步法、出腿角度和距離,有目的地?fù)舸颉Ｍㄟ^沙袋練習(xí),可以有效地增加脛部和腳背的硬度,使其更具威力。
三、引靶練習(xí)
引靶練習(xí)是由教練手持長方形皮制手靶,引導(dǎo)練習(xí)者擊打的—種訓(xùn)練方法。練習(xí)時,教練持靶,不斷變化距離、角度和方向,泰拳手以橫掃腿追擊靶。泰拳手經(jīng)過訓(xùn)練,習(xí)慣追擊活動目標(biāo),對提高橫掃腿的準(zhǔn)確性和連貫性有很大幫助。
此外,泰拳手還可通過長跑和跳繩來增加腿部彈跳力及耐力,以便提高橫掃腿威力。
作者：范海彪
