什么是腎虛？
腎虛 ，雖然常常掛在中國男性同胞嘴邊，但對于腎虛的“真實(shí)身份”，很多人卻知之甚少。
首先，關(guān)于“腎”到底是什么？中醫(yī)和西醫(yī)所指的“腎”完全是不同的概念。
中醫(yī)眼中的“腎”，是廣義的“腎”。
作為“先天之本”，主生殖與生長發(fā)育，其中包括西醫(yī)的泌尿、生殖、內(nèi)分泌等多個系統(tǒng)。
西醫(yī)眼中的“腎”，純粹是“腎臟”，是狹義的“腎”。
因此，腎虛是純粹的中醫(yī)概念：
認(rèn)為腰膝酸軟、尿頻、手足肢冷、性功能下降等癥狀的確可能與腎虛有關(guān)。
細(xì)分起來有腎陰虛、腎陽虛、腎氣不足、腎精虧虛等證型，其中又以陰虛、陽虛最常見，也最易讓人混淆。
▼
②｜ 如何區(qū)分不同的腎虛？
補(bǔ)腎第一步，就是區(qū)分癥候。可以從以下幾個方面觀察：
1. 成因上區(qū)分
陽氣具有暖和肢體、臟腑的功能。
腎陽虛就是陽氣虛衰所導(dǎo)致的陽熱不足、機(jī)體功能減退，呈現(xiàn)虛寒內(nèi)盛的癥候。
腎陰對身體各個臟腑組織器官具有滋養(yǎng)、濡潤的作用。
腎陰虛則是因?yàn)轶w內(nèi)陰液不足，表現(xiàn)為陰虛內(nèi)熱及陰虛陽亢之象。
2. 癥狀表現(xiàn)上區(qū)分
陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱；陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發(fā)涼。
腎陽虛的人群則以腰酸疼痛或者腰膝冷痛為主；
腎陰虛人群則多為兩腿無力、腰膝酸軟的現(xiàn)象。
3. 情緒上區(qū)分
腎陽虛的人群在精神上多表現(xiàn)為疲勞乏力、多愁善感、抑郁寡歡等現(xiàn)象。
腎陰虛則恰恰相反，在情緒上則表現(xiàn)為暴躁不安、易怒等現(xiàn)象。
4.從睡眠上區(qū)分
腎陽虛人群會經(jīng)常出現(xiàn)犯困、嗜睡的情況。
無論睡多久還是覺得疲憊發(fā)困。
腎陰虛的人群則多表現(xiàn)為失眠多夢、夢囈磨牙等現(xiàn)象。
因?yàn)殛幪?、陽虛的成因、癥狀等大不相同，如果不分陰陽，隨意進(jìn)補(bǔ)，很容易適得其反，對癥下藥很重要。
▼
③｜ 如何調(diào)理？
對于腎陰虛人群
要減少食用辛辣刺激性的食物，保持充足的睡眠，盡量減少熬夜，以免加劇癥狀。
平時多選用梨或枸杞、百合、蓮藕等煲湯或煲粥，肉食可選鴨肉、魚肉之類甘寒的食物，注意滋陰補(bǔ)腎。
對于腎陽虛人群
要忌喝冷飲、忌吃冷食，而要多吃溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，例如姜、花生、栗子等。
重點(diǎn)在補(bǔ)陽益腎，要多食用熱性食材和藥材。如，秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、辣椒、刀豆、肉桂等等性質(zhì)溫?zé)帷⒕哂醒a(bǔ)益腎陽、溫暖脾陽作用的食物。
▼
因?yàn)殛幪?、陽虛的成因、癥狀等大不相同，如果不分陰陽，隨意進(jìn)補(bǔ)，很容易適得其反，對癥下藥很重要。
讀到這里，老農(nóng)要恭喜你，恭喜你獲得老農(nóng)在這篇文章中提供的一次免費(fèi)咨詢機(jī)會！
