文/Delia-迪兒
無論是看雜志還是觀察路上這些形形色色的人們，我們對當下各種時尚發(fā)型都有所了解，但是若沒有一頭美美的秀發(fā)，再好的發(fā)型也不會達到理想的效果，只會演變?yōu)橘I家秀。姑娘們，我要告訴你，真正永遠屬于自己的只有自己的身體，所以你們會發(fā)現(xiàn)我寫護理類的文章會略多些，主要就是我覺得彩妝固然重要，護膚更為重要；衣服再鮮艷，松垮的肌膚也會讓其暗沉，同樣，各種時尚的發(fā)型雖好看，沒有營養(yǎng)的枯發(fā)也豪無美感。所以，姑娘們，我希望你們對身體本身的護理要多于外在表面的裝扮，雖然都很重要，但是外在的只是一時的，本質(zhì)的東西才需要時間去證明，等到老的那天也許就看到了驚喜。
相信每個姑娘對頭發(fā)都是又愛又恨，說到對長發(fā)的喜愛，不禁讓我回想起了上中學(xué)的那段時間，我們幾個小女生看到那些長發(fā)飄飄的大姐姐都有種說不出的羨慕，還幼稚的一起約定等到以后允許留長發(fā)時，都要留一款又長又順的長發(fā)。應(yīng)該每個愛美的女生心里都有過這樣的憧憬吧。你們還記得嗎？實現(xiàn)了嗎？
然而對頭發(fā)恨，男生是絕對無法體會的。就像網(wǎng)上流傳的那就話：敬佩那些夏天披長發(fā)的女生。確實，男生真的不會了解這種又熱又要美的痛苦，不會了解洗發(fā)時的痛苦，也不會了解梳頭發(fā)的痛苦，更無法體會掃頭發(fā)的心情。。。。。。
言歸正傳，聊聊長發(fā)飄飄的頭發(fā)，怎么才能讓自己的頭發(fā)像電視上一樣健康順滑呢？
首先，我們先找找存在的問題。
發(fā)梢分叉：絕大多數(shù)人都有的困擾，雖然毛鱗片可以保護頭發(fā)，但吹風(fēng)機，日光等等都會對毛鱗片造成傷害，當沒有毛鱗片的保護，發(fā)梢會越來越干，直至分叉。針對它，除了定期修剪，還要好好護理頭發(fā)，使用護發(fā)產(chǎn)品，吹頭發(fā)之前在發(fā)梢抹一些護發(fā)精油來保護它，最好用毛巾擦好之后不吹，減少傷害，少用或不用電卷棒這類利用溫度定型頭發(fā)的東西。
頭皮屑：干性皮膚，油性皮膚，不經(jīng)常洗頭，洗頭過于頻繁或其他皮膚病都有可能引起頭皮屑。不要盲目的因為有頭屑就用清潔能力很強的洗發(fā)水或者天天洗頭，使勁在頭發(fā)上揉揉揉，一定要把頭屑洗掉，解決頭屑的最佳辦法就是根據(jù)自己的實際情況適當?shù)叵搭^。不同的人由于個體差異、季節(jié)等等，洗頭的頻率也有所不同。
干性頭發(fā)和中性頭發(fā)：一般一周3-5次，就可以了。沒有必要天天洗，反而傷害頭發(fā)。
油性頭發(fā)：油性頭發(fā)的人，由于頭發(fā)油膩的程度高速度快，頭皮分泌的油脂令頭發(fā)厚重，難以柔順，顯得既無生氣，又失彈性，不易打理，所以，對于油性頭發(fā)，建議每天洗一次，這樣才能保證頭發(fā)的清潔與基本健康。
有人擔(dān)心經(jīng)常洗發(fā)會損傷頭發(fā)或頭皮。只要選擇高質(zhì)量的香波，這種擔(dān)心是完全不必要的。因為，好的香波，對那些刺激性很強的成份已經(jīng)被淘汰，而代之以溫和且有效的配方。而且，在洗發(fā)精中加入迷迭香+天竺葵/快樂鼠尾草+薄荷也是不錯的做法，不僅發(fā)絲健康還能帶著一股特殊的香氣。所以，提高洗發(fā)頻率至隔天一次或每天一次不會對頭發(fā)或頭皮造成傷害。
掉發(fā)：每天少量的掉發(fā)是正常的，同時也有等量的頭發(fā)再生。但是，如果一段時間內(nèi)頭發(fā)每天掉的很多，屬于嚴重掉發(fā)，就要當心了，需要檢查檢查了。
日常護理之食療：
頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時，頭發(fā)會發(fā)干、無光澤及容易斷開。缺維生素B群時會出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。所以，會出現(xiàn)以上問題，從本質(zhì)解決，還是得靠食療。
美怎么能離開美食呢，你們最了解我，最愛從吃上變美啦，每次都要給你們分享有效果又能變美的好吃噠，不要謝我呦！趕緊往下看吧。
三文魚：三文魚中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強發(fā)質(zhì)，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發(fā)的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭發(fā)干燥。
核桃：核桃不但富含歐米伽3脂肪酸，而且還富含生物素和維生素E，它們能在一定程度上幫助頭發(fā)抵御陽光照射。另外，核桃中還含有銅，有助頭發(fā)保持光澤。
牡蠣：牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導(dǎo)致脫發(fā)、頭皮發(fā)干，并易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質(zhì)。頭發(fā)最主要的成分就是蛋白質(zhì)了。如果體內(nèi)缺少足夠的蛋白質(zhì)，則脫落的頭發(fā)無法及時補充，還會讓新生的頭發(fā)干枯、脆弱。
蛋類：除了富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)外，蛋類還富含有益頭發(fā)健康的四種礦物質(zhì)：鋅、硒、硫和鐵。鐵對頭發(fā)健康尤其重要，因為它有助于細胞給發(fā)囊輸送氧氣，而且缺乏鐵是導(dǎo)致掉發(fā)的主要原因。
菠菜：菠菜中的鐵、β胡蘿卜素、葉酸和維生素C等營養(yǎng)素有助發(fā)囊保持健康，而且使頭發(fā)有光澤。
所以，保持良好的飲食習(xí)慣，不要偏食，還是很重要的。
日常護理之各種小妙招：
洗發(fā)水的作用是清潔，所以洗完發(fā)也要根據(jù)自己頭發(fā)的實際情況用護發(fā)素、發(fā)膜等護理產(chǎn)品或者不用。
不要使用過量護發(fā)素，使用太多的護發(fā)素，會導(dǎo)致頭發(fā)失去光彩，增加發(fā)絲的負擔(dān)，過量的蛋白質(zhì)會使發(fā)絲容易斷裂。
謹慎使用深層清潔洗發(fā)水，有些洗發(fā)水比起普通的洗發(fā)水更能徹底清潔秀發(fā)，但是使用卻需要格外謹慎。因為有可能導(dǎo)致秀發(fā)干枯和毛糙。
別用橡皮筋扎住濕頭發(fā)，用橡皮筋或橡皮發(fā)帶綁打濕的頭發(fā)，發(fā)絲會因不堪承受過大壓力而斷裂。選用棉質(zhì)或萊卡面料的發(fā)帶扎濕發(fā)，會更利于保護秀發(fā)。而且，頭發(fā)沒干就睡覺不僅容易著涼頭疼，睡覺時的摩擦也會損傷頭發(fā)，而且還會讓你第二天頭發(fā)亂糟糟。
學(xué)會正確吹發(fā)，在洗發(fā)后選擇自然風(fēng)干吧，因為吹風(fēng)機的高溫會損害頭發(fā)。當頭發(fā)干到80%時，給頭發(fā)涂一層防熱保護劑，然后再用吹風(fēng)和圓梳來打理頭發(fā)。
對于梳頭方面，經(jīng)常梳發(fā)是很有必要的，但是梳子要選擇木質(zhì)的寬齒梳或者是鬃毛梳，有時間可以嘗試一下倒著梳頭，效果會更好喲。
若用吹風(fēng)機，記得用之前在頭發(fā)上抹些護發(fā)精油，不要抹到頭皮上，吹風(fēng)機至少距離頭發(fā)10cm左右。吹風(fēng)機的適宜溫度在30~40攝氏度，一般可以調(diào)節(jié)溫度的吹風(fēng)機的中溫就可以。選擇大功率吹風(fēng)機，那些小吹風(fēng)機靠高溫炙烤頭發(fā)烘干水份，對頭發(fā)傷害很大。
保護秀發(fā)免于受損，外出時使用免洗護發(fā)素可保護發(fā)絲，預(yù)防毛糙。吹頭發(fā)或使用電熱棒之前，先用一點防熱噴霧或其他防熱護發(fā)劑。
游泳前先打濕頭發(fā)，泳池里的氯和其他化學(xué)物質(zhì)會嚴重地損害秀發(fā)，所以每次下水前，先要打濕頭發(fā)，能有效降低有害化學(xué)物質(zhì)對頭發(fā)造成的傷害。外線會讓頭發(fā)失去光澤的。
頭發(fā)也要防曬，紫外線不僅傷害肌膚，也能傷害秀發(fā)，所以別忘了頭發(fā)也要防曬哦。夏天保護秀發(fā)的一個好辦法是外出時使用深層修復(fù)護發(fā)素。保濕護發(fā)油也能為秀發(fā)提供基礎(chǔ)保護。并且隨時為頭發(fā)注入水分，保持水油平衡，也很重要。
一頭健康柔順的秀發(fā)離不開我們的日常的細心養(yǎng)護，做到上面這些，想不健康順滑都難，你們get到了嗎？為了我們的美麗香香的長發(fā)飄飄，從現(xiàn)在就護理起來吧，你會發(fā)現(xiàn)，自己護理會比去美發(fā)店更貼心呦！
