肝臟是人體非常重要的器官，負(fù)責(zé)血液的運行以及代謝功能。因此，肝臟的健康與否，直接關(guān)系到我們身體好壞，影響日常的生活狀態(tài)。肝臟好不好，都可以從我們手上看出來，如果手上出現(xiàn)這4個變化說明肝臟不健康！
1、出現(xiàn)肝掌
肝掌是肝不好的典型癥狀，肝掌就是在大拇指和小指的根部的大小魚際處皮膚出現(xiàn)片狀充血。當(dāng)你按一下，血色會消失，但是過一會兒手掌又會呈充血的狀態(tài)。一般來說肝掌就是慢性肝炎和肝硬化的表現(xiàn)，如果出現(xiàn)了肝掌了，多半就肝出問題了，需要及時就醫(yī)！
2、指甲有豎線
正常情況下，大家的指甲表面都是比較光滑的。如果你發(fā)現(xiàn)自己的指甲變得非常的粗糙，同時上面有明顯的豎紋，那你就要多注意了，它們代表了肝功能不全甚至肝功能不全，肝血可能有點不足，很可能是肝病發(fā)出的求救信號，是時候開始養(yǎng)肝護肝。當(dāng)然，如果最近時間經(jīng)常勞累，睡眠時間短的話，也會有指甲上豎線偏多的情況。所以，患者可以先嘗試一下多休息，增加睡眠時間，如果還是有豎線，那就要抓緊去醫(yī)院了。
3、青筋突出
我們正常情況下，手上有青筋其實是很正常的，但是肝臟不好的人，手上總是青筋暴起，這其實是和他肝血不足有關(guān)系。一個人，肝臟出現(xiàn)問題的時候，體內(nèi)的經(jīng)脈得不到充足的供養(yǎng)，肝經(jīng)不通暢，這種情況就會導(dǎo)致手掌上的青筋異常突出！
4、指甲脆弱
很多人還不知道，指甲的堅固程度其實跟肝臟健康有著很大的關(guān)系。正常人的指甲一般不會出現(xiàn)斷裂的情況，除非是因為外力情況而導(dǎo)致。指甲堅固意味著你的身體充滿了氣血，反之亦然，如果你近期指甲非常易斷，那么你可能需要多注意了，是不是肝臟出了一點問題。因此，多看看指甲，關(guān)注指甲健康還是很有必要的。
如果手上出現(xiàn)了以上異常變化，可能預(yù)示著肝出現(xiàn)了問題，要高度重視，最好去檢查一下。肝不好的人，平時要多注重養(yǎng)生，以下3個養(yǎng)肝護肝的方法，要盡量做到。
1、嚴(yán)禁煙酒
抽煙喝酒對人體傷害很大，尤其是肝臟不好的人，是一定不能抽煙喝酒，這對肝臟簡直就是雪上加霜。喝酒傷肝這句話想必大家都聽過，尤其是本身就有肝病的人，最好能做到滴酒不沾，否則自己的身體垮了，家也散了。
2、及時補水
每天保證8杯水，不論是不是口渴，都要盡量及時補充一杯溫水，不僅能促進腸胃蠕動和洗刷肝腎毒素，還有利于排除肝臟毒素。
3、拒絕熬夜
一般正常的睡眠時間應(yīng)該為8小時，熬夜其實是對肝臟最大的傷害，是你吃再多的營養(yǎng)品都補不回來的。因此，一定不要熬夜，早睡早起，對自己也是對肝臟的負(fù)責(zé)。
