艾灸不當(dāng)?shù)暮蠊簜帲?/strong>
眾所周知，艾灸最擅長的就是補(bǔ)陽氣，為什么我們要補(bǔ)陽氣呢？就是因?yàn)樯砩详枤馍倭?，虛了?/span>補(bǔ)到什么程度呢？陰陽平衡的狀態(tài)！說到這里，大家就會覺得懵了，怎么才叫陰陽平衡？我解釋一下，人體的陽，指的是氣、精氣，功能性和動力；而陰，泛指體內(nèi)的一切正常水液，像血液、唾液、汗液、胃液等都屬于陰。您要是覺得不好理解，可以把陽想象成一團(tuán)火，把陰想象成一瓢水。當(dāng)人體的火不足了，水獲得不了足夠的動能，就會出現(xiàn)什么情況？煮不熟食物，反應(yīng)在人體就是容易拉肚子，怕冷；如果你把火添得太足了，水就容易被熬干，里面的食物也可能被蒸化了，反應(yīng)到人體就是，持續(xù)性口渴，特別能吃還不胖！
我們做艾灸，其實(shí)就等于給身體“添火”，當(dāng)這把火添得太足，就會出現(xiàn)傷陰的情況，正如開頭我們提到的老先生的那種情況。
怎么知道自己有沒有傷陰？
大家應(yīng)該知道，艾灸上火和艾灸傷陰是有區(qū)別的，上火是一時的癥狀，通過多喝水、食療滋陰，很快就能調(diào)整好，而傷陰則是一種“階段性或長期的癥狀”，也就是持續(xù)性上火狀態(tài)，基本就可以認(rèn)為你艾灸太過，達(dá)到傷陰的程度了。
1、 嗓子干、咽喉腫痛。有這種情況要多灸太溪穴，這類人一般存在肝腎陰虛的癥狀，且以更年期女性常見。每天用枸杞，配合艾灸，當(dāng)氣血充足之后，余火自然得以歸位。
3、五心煩熱，容易失眠。這類人一般是陰虛陽盛之癥，陽氣本就旺盛，可以選擇暫時停灸，選擇一些滋陰的中成藥、比如早晚吃一丸六味地黃丸，同時保證充足的睡眠，多吃蔬菜、水果，培補(bǔ)陰血，然后再選擇艾灸下焦滋陰補(bǔ)血的穴位，比如太溪穴，涌泉穴，艾灸時間不要太長。
4、眼睛干澀，眼屎多。一般以肝陰虛為多見，肝開竅于目。所以平時要注重情緒的調(diào)理，艾灸太沖、太溪穴引火下行，同時用刮痧板刮痧肝俞、膽俞。
5、口干舌燥、口腔潰瘍。艾灸之后，陰陽相互抗?fàn)?，陰液消耗的比較大，所以容易口干，在艾灸之前后都要飲用適量白開水。同時也可以艾灸太溪、涌泉穴引火下行。
6、耳內(nèi)疼痛。凡臟腑有病邪，所開竅之處，都會出現(xiàn)好轉(zhuǎn)反應(yīng)。腎開竅于耳，灸后耳內(nèi)疼痛，說明腎虛或者上焦經(jīng)絡(luò)不通，可以吃一點(diǎn)枸杞、黑色入腎的食物，同時在大椎穴進(jìn)行刮痧，艾灸腎俞、太溪穴培補(bǔ)元陽。
為什么艾灸還會傷陰呢？
傷陰了怎么辦？還能灸嗎？
2、搓腳心。所謂搓腳心其實(shí)就是搓涌泉穴，在沒有施灸的時候，可以通過搓腳底的涌泉穴來達(dá)到滋陰的效果，喜歡在鵝卵石路走的人也可以達(dá)到這種效果。
3、建議大家多吃滋陰食物。具有滋陰效果的常用藥有沙參、玉竹、天冬、石斛等，可以煮水喝，也可以煲湯喝。而常見的滋陰食品有牡蠣肉、羊奶、酸奶、蜆肉、蹄筋、豆腐漿、銀耳、蘑菇、金針菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳等，大家可以適當(dāng)?shù)爻砸恍?/span>
正確的艾灸姿勢應(yīng)該是這樣
不得不說，艾灸是有技巧的，它并非像烤肉那樣簡單。艾灸就像一把手術(shù)刀，它可以救人于水火之中，也可以傷人于無形之間，要達(dá)到何種效果，最終取決于拿手術(shù)刀的那個人。
所以，了解基本的艾灸技巧，勢在必行。
一.穴不在多，精準(zhǔn)為要。調(diào)理一種疾病，我們往往需要用到10幾個甚至20幾個穴位，這些穴位每天都要灸一次嗎？不是的。大家可以將這些穴位進(jìn)行分組，3-5個穴位一組，每天灸一組，穴位全部灸完為一個療程，操作完一個療程可以歇一兩天，然后繼續(xù)循環(huán)灸。
二.循序漸進(jìn)，莫要貪多。蘋果好吃，但是一次吃三五十個，那人就撐死了。所以，不要急，不要貪，尤其對于新手來說，開始時艾灸穴位要少，時間要短，慢慢的增加時間和灸量，給身體一個適應(yīng)的過程，以“自己覺得舒適”為度，摸索出最適合自己的艾灸方法。
三.艾灸時間的選擇。這個問題大家問的比較多，艾灸時間我們應(yīng)該怎么選擇？其實(shí)很簡單，根據(jù)你自己的時間安排。假如你時間允許，我建議你白天進(jìn)行艾灸，具體幾點(diǎn)則不拘，8點(diǎn)也好，下午2點(diǎn)也罷，都沒有問題。
艾灸的時間。白天>晚上，上午>下午。
