一姐好像很久沒有刺激仙女們了
所以今天的主題就是拉仇恨
主角就是這位來自韓國的小姐姐
apple kim
看臉一姐不在行
咱們來欣賞一下身材
apple有寬闊又不寬厚的肩膀
可以說是行走的衣架
最明顯的是兩條清晰的馬甲線
側(cè)腰沒有一絲多余贅肉
彎曲的弧度雕刻出蜂腰既視感
apple最喜歡的就是穿露臍裝
大概是因為“腹有”
馬甲線當然要歸功于較低體脂
但側(cè)面看卻擁有緊實的蜜桃臀
所以假胯什么也不存在的
背部的線條清晰
和臀部形成了完美曲線
大腿也很結(jié)實好看
身材挑不出錯的apple
還是兩個孩子的媽咪
經(jīng)?？吹降囊粋€畫面就是
健身帶娃
辣媽們get了嗎 ？
apple最喜歡告訴網(wǎng)友的一件事
就是“體重只是一個數(shù)字”
因為她15年的時候
體重只有48kg
但卻是個不折不扣的
“大腹婆”
健身兩年
體重漲了14斤 ！
就是你們現(xiàn)在看到的畫面
手臂、大腿維度小了一圈
肚子上的脂肪
全部用馬甲線代替了
同樣體重下
不健身與健身的體型對比
腰部跟臀部的分離度更加明顯
翹臀讓人移不開眼
2年時間
她的腹部變化是這樣的
14斤體重帶來的變化
是這樣的
18年初apple經(jīng)歷了一次腿傷
這個給她帶來的直接影響
就是很長一段時間不能健身
而且飲食也開始放縱
所以18年的時候
她的體重開始下降
但是體型卻變得越來越差
她說她是容易胖肚子的那種
所以她最先消失的就是腹肌
以及暴漲的腰圍
比健身時少了10斤體重
腰部的曲線開始變得圓滑
甚至還有小贅肉
緊接著失去的就是翹臀了
為什么會這樣呢
一姐再講一遍
同樣重量下
脂肪的體積是肌肉的三倍
肌肉是緊致的
而脂肪是松散的
后來通過健身
apple用了兩個月的時間
就恢復(fù)了體型
其實一姐還是想跟仙女們說
體重真的只是數(shù)字
而且它還總帶給你錯誤的想法
一姐又要開始啰嗦了
其實好多人嚷嚷著減肥
大多數(shù)只是為了體重秤上的一個數(shù)字
而不是真正追求健康的生活方式
很多人聽說減脂很多不能吃
長期堅持鍛煉
就望而卻步了
那你只能面臨越來越胖
可反過來道理是一樣的啊
健康習(xí)慣一旦養(yǎng)成
油膩的脂肪就會離你而去
改變的過程很痛苦
但是減肥卻是你一生中
能自己選擇去改變的一件事
但是你必須出發(fā)點正確
把運動、減脂當做一生的事業(yè)
改變飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣等等..
一姐認真的告訴仙女們
減肥，減的是心
追求健康生活習(xí)慣
而不是追求片面結(jié)果
你只要不心急
一定會加倍收獲的辣
今天的雞湯喝完啦，趁熱打鐵！
曬出你們的馬甲線！
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