成年女性雌激素減少會導(dǎo)致早衰，無雌激素則閉經(jīng)、子宮萎縮。女人要保持美麗的容顏，就必須先補(bǔ)滿雌激素，保養(yǎng)好卵巢。雌激素是女性體內(nèi)的一種重要激素，它是維持女性第二性征和性欲的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。
女人30歲以后，由于年齡的原因，卵巢功能會逐漸下降，這個(gè)時(shí)候，適當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)對卵巢而言非常重要。
1.銀耳
銀耳是堿性的食物，其中含有很多生物堿，有助于滋養(yǎng)卵巢，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝的能力。所以說女人吃銀耳能美容養(yǎng)顏，這其實(shí)和體內(nèi)的雌激素有關(guān)!銀耳做法比較簡單，熬制的時(shí)間稍微長一點(diǎn)，口感會更好。在熬銀耳之前，應(yīng)該是用水泡1到2個(gè)小時(shí)，然后用小火慢慢燉。
2.魚籽
魚籽富含豐富的鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，各種微量元素，對于女性朋友來說在經(jīng)期前后適當(dāng)?shù)某孕~子，對緩解經(jīng)期綜合癥，補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)素都具有很大的幫助。同時(shí)促進(jìn)卵巢內(nèi)分泌，保養(yǎng)卵巢，促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育。
3.西蘭花
西蘭花有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，菜花的維生素C含量極高，不但有利于人的生長發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進(jìn)子宮排毒，增強(qiáng)人的體質(zhì)，增加抗病能力，讓女人的卵巢更年輕。
4.葡萄
葡萄能夠起到養(yǎng)護(hù)卵巢、呵護(hù)子宮、延緩衰老的作用。因此，想要保養(yǎng)卵巢的女性們，不妨吃吃葡萄。大家都知道葡萄對卵巢來說是特別好的食物，味香、營養(yǎng)豐富，具有清腸通便，排毒養(yǎng)顏等功效，另外還可鎮(zhèn)定安神，平心潤燥，令人快樂，保護(hù)卵巢的作用。
5.藜麥
藜麥?zhǔn)亲钸m宜人類的完美全營養(yǎng)食品，其中含有豐富的異黃酮物質(zhì)，它與雌激素的結(jié)構(gòu)相似，有利于女人延緩絕經(jīng)，保養(yǎng)卵巢。
6.蜂王漿
蜂王漿是補(bǔ)充雌激素的佳品，其含有的雌激素，可以恰到好處地彌補(bǔ)女性雌激素的不足。而且安全有效無副作用，經(jīng)常吃蜂王漿，能安全有效提高女性體內(nèi)的雌激素水平，從而起到保養(yǎng)卵巢的作用，對改善女性內(nèi)分泌有十分好的效果。
女性需要滋補(bǔ)和呵護(hù)，尤其是不能缺乏雌性激素，缺乏雌性激素會對身體產(chǎn)生許多危害。
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