歷史上記載了很多一目十行，過目成誦的高手，如梁簡文帝”讀書十行俱下”；南朝劉宋宋武帝“少機(jī)穎，神明爽發(fā)，讀書七行俱下，才藻美甚”；我們總是一邊羨慕古人的讀書能力，一邊質(zhì)疑，真的有人能一目十行嗎？
不要急于否認(rèn)古人的能力，也不能妄自菲薄，認(rèn)為自己一定做不到。一目十行，其實(shí)是可以通過練習(xí)達(dá)到的，是一種可習(xí)得的快速閱讀能力?！冻壙焖匍喿x》詳細(xì)講解了提高閱讀速度的方法，并且這個(gè)方法是經(jīng)過了大量實(shí)踐驗(yàn)證有效的方法。
作者克里斯蒂安·格呂寧，本是法律專業(yè)的，臨畢業(yè)準(zhǔn)備司法考試時(shí)，通過提高學(xué)習(xí)效率，在短時(shí)間內(nèi)以全德考生前五名的成績通過了考試。之后作者開始研究快速閱讀與學(xué)習(xí)的技巧，后來成立了格呂寧學(xué)院，提供其學(xué)習(xí)方法的培訓(xùn)課程，而《超級快速閱讀》也是其方法的總結(jié)，核心內(nèi)容是講述了影響閱讀速度的原因，以及如何在不影響理解的基礎(chǔ)上，提高閱讀速度。
超級快速閱讀
1、 逐字閱讀
回憶下你的以往的閱讀過程，是否在一個(gè)字一個(gè)字的讀？這種讀法不僅導(dǎo)致閱讀速度慢，同時(shí)也阻礙了對所讀內(nèi)容的理解。
舉個(gè)簡單的例子，比如讀下面這句話：樹上有只小松鼠。一眼掃過這六個(gè)字，大腦就可以迅速明白在說是什么。
如果你逐字讀的話：
樹——上——有——只——小——松——鼠
每讀一個(gè)字，大腦就要接收、組合、記憶一遍信息，要經(jīng)過六次不停的接收、組合、記憶才搞清楚了這句話的意思，閱讀的效率自然很低。
2、 注意力不集中
有沒有這種經(jīng)歷，好像在認(rèn)真讀書，大腦其實(shí)一片空白，不知道讀的是什么?；蛘咦x一會就忍不住刷刷朋友圈、逛天貓......這也跟逐字閱讀有關(guān)系，閱讀的速度跟不上大腦運(yùn)算的速度，大腦并沒有完全利用起來，一有空閑，往往就開始做白日夢。
3、視線游移
人眼更善于追蹤活動(dòng)的物體，當(dāng)你在讀書時(shí)，如果旁邊有一只小蟲飛過，眼睛會第一時(shí)間捕捉到，你會下意識的轉(zhuǎn)頭去看，這是進(jìn)化形成的本能反應(yīng)。因此，在閱讀靜止不動(dòng)的文字時(shí)，我們的視線經(jīng)常會受到其他因素的干擾，不由自主的游移到其他地方，注意力分散。
1、要學(xué)會指讀法閱讀
即用手指或筆尖輔助引導(dǎo)自己的視線，一行行閱讀。多數(shù)成年人都不會在讀書時(shí)用手指或筆來指引，那看起來像小孩子一樣，感覺有些傻?，F(xiàn)在我們要轉(zhuǎn)變這個(gè)想法，有物體指引的閱讀，更利于眼睛的追蹤，也有助于集中注意力。
2、 堅(jiān)持提高閱讀速度的練習(xí)
這里就進(jìn)入了《超級快速閱讀》最核心的內(nèi)容，書中稱之為“3-2-1練習(xí)”，又分為初級練習(xí)和進(jìn)階練習(xí)。321是什么意思呢？就是指的閱讀時(shí)間，即3分鐘，2分鐘，1分鐘。
3-2-1初級練習(xí)的步驟：
第一步先進(jìn)行3分鐘閱讀：找一段從未讀過的內(nèi)容，在理解內(nèi)容的前提下，以平常的閱讀速度，用指讀法計(jì)時(shí)閱讀3分鐘，做好標(biāo)記。
第二步兩分鐘閱讀，對第一遍讀過的內(nèi)容，計(jì)時(shí)兩分鐘讀完，如果兩分鐘內(nèi)沒有讀完，再來一遍，直到完成為止。
第三步1分鐘閱讀，在1分鐘的時(shí)間里，完成同樣內(nèi)容的閱讀。如果沒有完成，就多重復(fù)幾遍，直到能在1分鐘內(nèi)讀完為止。
3-2-1練習(xí)初級階段的主要目的就是提高速度，剛開始練習(xí)，當(dāng)進(jìn)行到1分鐘閱讀時(shí)，你可能會感覺眼睛跟不上指尖移動(dòng)的速度了，都不知道自己看了什么，不要擔(dān)心，繼續(xù)一行行指讀，認(rèn)真讀完。
書中講了一個(gè)例子來解釋這種練習(xí)，高速公路效應(yīng)。當(dāng)你在高速開車時(shí)，車速在每小時(shí)180公里一段時(shí)間后，如果不看轉(zhuǎn)速表，把速度降到每小時(shí)50公里，找個(gè)出口下高速。速度降下來以后，你會發(fā)現(xiàn)車速實(shí)際還在每小時(shí)80-100公里左右，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于每小時(shí)50公里。
這是因?yàn)檫m應(yīng)了每小時(shí)180公里的高速后，大腦和我們的感官已經(jīng)有了慣性，提高了對速度的判斷基準(zhǔn)。
基于這一原理，我們在進(jìn)行一段時(shí)間的3-2-1練習(xí)以后，即使平常閱讀時(shí)速度慢下來，也會比未練習(xí)時(shí)要快。經(jīng)過1-2周的初級練習(xí)，就可以進(jìn)入進(jìn)階練習(xí)了，進(jìn)階練習(xí)實(shí)際是將初級練習(xí)與思維導(dǎo)圖結(jié)合起來的過程。
3-2-1進(jìn)階練習(xí)的步驟：
第一步，完成3分鐘閱讀后，停下來，根據(jù)記憶盡量再兩分鐘內(nèi)畫出思維導(dǎo)圖，總結(jié)出剛才讀過內(nèi)容的大概要點(diǎn)。
第二步，先總結(jié)下第一遍時(shí)，哪些沒記住，哪些內(nèi)容還沒有理解。然后再開始2分鐘閱讀，完成后，根據(jù)記憶對思維導(dǎo)圖進(jìn)行補(bǔ)充。
第三步，完成1分鐘閱讀后，再對已有的思維導(dǎo)圖做補(bǔ)充。
做思維導(dǎo)圖的目的，就是為了提高我們在快速閱讀時(shí)提取關(guān)鍵信息，梳理文章脈絡(luò)，總結(jié)概要的能力。快并不是最終目的。
3、 輔助練習(xí)
書中還提到了兩個(gè)輔助練習(xí)，一個(gè)是S曲線快速瀏覽，與3-2-1練習(xí)結(jié)合。具體步驟為，找出一段練習(xí)書頁，畫出S形曲線，在曲線引導(dǎo)下進(jìn)行3-2-1練習(xí)，并在完成后畫思維導(dǎo)圖。
另一個(gè)是三級跳練習(xí)，在練習(xí)書頁上畫間隔相等的3條豎線，閱讀時(shí)，視線只停留在豎線上，練習(xí)跳讀。這個(gè)方法也可以和3-2-1練習(xí)結(jié)合起來。
通過以上步驟可以看出，這其實(shí)是一個(gè)刻意練習(xí)的過程，在不斷挑戰(zhàn)自己的舒適區(qū)，有針對性的練習(xí)提升閱讀速度得方法。
這些練習(xí)只需要我們每天抽出10-20分鐘來進(jìn)行，其他時(shí)間還是按自己平常的速度閱讀。但經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)后，因?yàn)楦咚俟沸?yīng)，我們的平常閱讀速度會有明顯的提升，而理解能力也會更好。
有人可能會說，這么練習(xí)好麻煩，算了吧，我現(xiàn)在這樣的速度挺好的，慢點(diǎn)就慢點(diǎn)吧。這就像書中講到的一個(gè)樵夫的故事。
幾個(gè)人在森林里遇見了把樹砍成木頭的樵夫，砍的很費(fèi)勁，滿頭大汗。
他們就問樵夫：“看你已經(jīng)累壞了，你砍了多久啦?”
樵夫說：“好幾個(gè)小時(shí)了，我這副老骨頭都快散架啦?！?/p>
“那你為什么不停下來花幾分鐘把斧子磨快一點(diǎn)呢?”
“哪有時(shí)間磨斧子啊?”
樵夫上氣不接下氣地回答道，“光是砍木頭就已經(jīng)夠我忙的了!”
看到這個(gè)故事你可能會心一笑，覺得哪有人這么做。其實(shí)練習(xí)提高閱讀速度的方法，不正是跟樵夫砍柴之前磨斧子一樣的道理嗎？工欲善其事必先利其器，每天花費(fèi)很短的時(shí)間練習(xí)，不僅提高了閱讀速度，也提高了理解能力。
