哈佛博士：家長(zhǎng)們請(qǐng)好好說(shuō)話，否則容易造成孩子大腦“損傷”！
前言：有些父母只要有一些小事，就容易罵孩子
為何父母會(huì)對(duì)孩子發(fā)脾氣：
說(shuō)起發(fā)脾氣這件事，爸媽們往往歸咎于孩子的不聽(tīng)話，太討氣，或某種行為實(shí)在是不像話。
大多數(shù)爸媽會(huì)說(shuō)，自己也不想發(fā)脾氣，但是實(shí)在不得已而為之，是為了教育孩子。
（一）孩子令父母抓狂的原因：
總是吃手、尿褲子、愛(ài)拿其他小朋友的東西、愛(ài)打人、不肯吃蔬菜、不愛(ài)學(xué)習(xí)、無(wú)理取鬧等等。
其實(shí)許多在爸媽眼里看來(lái)是孩子不聽(tīng)話、不像話的事，都是孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中的正?，F(xiàn)象?！?/p>
比如吃手，是口手敏感期的孩子在用嘴在探索世界、喚醒身體，對(duì)孩子發(fā)脾氣就破壞了孩子的自然體驗(yàn)過(guò)程。
比如愛(ài)拿其他小朋友的東西，是物權(quán)意識(shí)還不明晰的孩子，分不清楚你的我的，對(duì)孩子發(fā)脾氣會(huì)讓孩子感覺(jué)被羞辱。
比如打人，可能是孩子在探索與他人的關(guān)系、可能是孩子沒(méi)掌握情緒表達(dá)的方式，也可能孩子只是在模仿他人的行為，應(yīng)該多引導(dǎo)孩子如何正確與人交往，以及如何表達(dá)發(fā)泄不良情緒，對(duì)孩子發(fā)脾氣只會(huì)起到更加負(fù)面的示范作用。
在爸媽無(wú)比抓狂的時(shí)刻，孩子往往最需要的是耐心和理解。爸媽?xiě)?yīng)該多學(xué)習(xí)育兒相關(guān)知識(shí)，幫助孩子更好地面對(duì)成長(zhǎng)中遇到的各種問(wèn)題和挫折，并且，為孩子樹(shù)立良好的榜樣是很重要的，而不是經(jīng)常對(duì)著孩子發(fā)脾氣。
（二）控制不住對(duì)孩子的脾氣父母自身的原因：
父母是孩子的鏡子，父母做的所有事情，孩子都會(huì)反饋給你，有一句古話“君子反求諸己”，你變孩子就變。
珂珂3歲多的時(shí)候非常淘氣，經(jīng)常在家里翻箱倒柜，上躥下跳的。珂珂媽本身就就是個(gè)脾氣火爆的人，看到兒子調(diào)皮搗蛋就火冒三丈，很多時(shí)候都是直接上去就是幾巴掌，打得珂珂哇哇大哭。
聽(tīng)到孩子哭，珂珂媽更心煩了，就會(huì)對(duì)珂珂說(shuō)：“你再哭再鬧，我就把你扔了，不要你了?！焙髞?lái)珂珂4歲了，上幼兒園了，珂珂媽多次接到老師的投訴，說(shuō)珂珂經(jīng)常在學(xué)校打別的小朋友，一不順心就大發(fā)脾氣。
其實(shí)，珂珂之所以脾氣暴躁、愛(ài)打人，正是因?yàn)槭艿搅藡寢尩挠绊憽?父母是孩子的首任老師，一言一行都會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生很大的影響。爸媽經(jīng)常發(fā)脾氣，對(duì)孩子產(chǎn)生的不良影響是終生的。
常發(fā)脾氣會(huì)對(duì)孩子造成什么影響？
孩子會(huì)因?yàn)楹ε露兊谩绊槒摹保「改赋０l(fā)脾氣，孩子會(huì)因?yàn)楹ε?，變得比較“順從”，進(jìn)而可能導(dǎo)致以后做事沒(méi)有自己的主見(jiàn)，甚至變得軟弱，失去自我。
孩子性格會(huì)變得像父母一樣火爆！孩子都善于有樣學(xué)樣，如果家庭中經(jīng)常出現(xiàn)爭(zhēng)吵，以后孩子的性格也會(huì)變得火爆、任性、沖動(dòng)，甚至很容易和別人發(fā)生分歧。上文中的珂珂就是如此！
心理學(xué)家認(rèn)為：孩子總是希望討父母歡心，但是如果孩子覺(jué)得父母無(wú)法帶給他們安全感或心身受到威脅時(shí)，自然就會(huì)放棄討好父母。經(jīng)常動(dòng)口罵孩子的父母約有一半會(huì)對(duì)孩子施與暴力行為。父母對(duì)孩子發(fā)脾氣、責(zé)罵，主要是受到自己對(duì)孩子的觀念和想法所牽引，倒不一定是對(duì)孩子所作所為。
什么是南風(fēng)效應(yīng)？
法國(guó)作家拉封丹曾寫(xiě)過(guò)一則寓言，講的是北風(fēng)和南風(fēng)比威力，看誰(shuí)能把行人身上的大衣脫掉。北風(fēng)首先來(lái)一個(gè)冷風(fēng)凜凜、寒冷刺骨，結(jié)果行人為了抵御北風(fēng)的侵襲，便把大衣裹得緊緊的。南風(fēng)則徐徐吹動(dòng)，頓時(shí)風(fēng)和日麗，行人因?yàn)橛X(jué)得很暖和，所以開(kāi)始解開(kāi)紐扣，繼而脫掉大衣。結(jié)果很明顯，南風(fēng)獲得了勝利。拉封丹這則寓意深刻的寓言后來(lái)成為社會(huì)心理學(xué)的一個(gè)概念，被稱之為“南風(fēng)效應(yīng)”、“南風(fēng)法則”或“溫暖法則”等。
俗話說(shuō)：“良言一句三冬暖，惡語(yǔ)傷人夏日寒”。強(qiáng)制力產(chǎn)生的效果有時(shí)不如感召力。
語(yǔ)言暴力如同北風(fēng)只會(huì)傷害孩子
小豪原本是一個(gè)活潑開(kāi)朗的孩子，因?yàn)榘謰尮ぷ髡{(diào)動(dòng)，小豪從小縣城到了上海念書(shū)。最初他十分自信，也非常積極地和同學(xué)交往。一次，小豪聽(tīng)到兩個(gè)同學(xué)背后議論他，說(shuō)他是鄉(xiāng)下來(lái)的，穿得土，沒(méi)品味，成績(jī)也不好，只會(huì)死讀書(shū)，跟大家根本玩不到一起。小豪倍受打擊，再看自己身上簡(jiǎn)樸的衣著，怎么看都不順眼，好像真的變成了“土包子”。事實(shí)上，小豪家庭環(huán)境優(yōu)越，自身?xiàng)l件也不錯(cuò)，但在同學(xué)的“標(biāo)簽”影響下，他變得越來(lái)越不自信，性格孤僻，成績(jī)也一落千丈。
如果父母總是把目光盯在孩子的弱勢(shì)上，有意無(wú)意地給他們貼上笨蛋的標(biāo)簽，孩子便會(huì)產(chǎn)生自我懷疑，以至于覺(jué)得自己真的很笨。就像魚(yú)缸里的那只梭子魚(yú)一樣，當(dāng)孩子們對(duì)自己的能力越來(lái)越失去信心之后，便會(huì)自我放棄。
哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院馬丁泰徹博士發(fā)現(xiàn)，言語(yǔ)侮辱會(huì)造成孩子大腦“損傷”。
言語(yǔ)暴力最容易影響的大腦區(qū)域分別是：
· 胼胝體（主要負(fù)責(zé)兩個(gè)大腦半球間傳遞動(dòng)機(jī)、感覺(jué)和認(rèn)知信息的區(qū)域）
· 海馬回（負(fù)責(zé)管理情緒的大腦區(qū)域）
· 前額葉（負(fù)責(zé)思考和決策的大腦區(qū)域）。
當(dāng)環(huán)境充滿了壓力，并且需求常常被剝奪，人類(lèi)的大腦為了調(diào)整狀態(tài)適應(yīng)環(huán)境，會(huì)轉(zhuǎn)換為“求存模式”。當(dāng)一個(gè)人只能求存的時(shí)候，他謹(jǐn)慎、膽怯、吝嗇，傾向于討好他人，躲在角落希望不被人注意等等。即便成年后生活環(huán)境已經(jīng)出現(xiàn)了極大的改善，他們也很難改變自己的思維模式。
王爾德在《道林·格雷的畫(huà)像》中說(shuō)：“一旦被貼上標(biāo)簽，你就很難逃脫?！?/strong>
其實(shí)發(fā)脾氣的壞處大多數(shù)家長(zhǎng)都明白，那么，我們?nèi)绾慰刂谱约旱谋憋L(fēng)脾氣呢？:
（一）生理療法：
一位美國(guó)心理學(xué)家費(fèi)爾德（Leonard Felder）提出一種對(duì)控制脾氣更有效的方法， 稱為“數(shù)顏色法”。其方法如下：每當(dāng)你不滿某個(gè)人或某件事，而感到怒不可遏，想要大發(fā)雷霆時(shí)，可能的話，最好暫停手邊的事，獨(dú)自找個(gè)沒(méi)人的地方，不論是辦公室、臥房或是洗手間都可以，做下面的練習(xí)。 如果你不可能立即離開(kāi)這個(gè)令你生氣的情境，例如：正在聽(tīng)主管老板的指責(zé)，或父母大人的教誨，那么你也可以就在當(dāng)場(chǎng)進(jìn)行以下的練習(xí)：
首先，環(huán)顧四周的景物，然后在心中暗暗自言自語(yǔ)：
1——這個(gè)桌子是白色的
2——他的領(lǐng)帶是紅色的
3——墻上的鐘是藍(lán)色的
4——這支鋼筆是金色的 …… 一直數(shù)到12，大約花個(gè)二、三十秒左右，去辨識(shí)自己周遭物體的顏色，這就是所謂的 “數(shù)顏色法”。
可能你會(huì)覺(jué)得這個(gè)方法有點(diǎn)荒謬？其實(shí)這個(gè)方法大有它的學(xué)問(wèn)在。它是運(yùn)用生理反應(yīng)來(lái)控制心理情緒的方法，因?yàn)橐粋€(gè)人怒從中來(lái)的時(shí)候，由于腎上腺素的分泌使得我們的肌肉拉緊，血流速度加快，因而在生理上做好“奮戰(zhàn)”的準(zhǔn)備。這時(shí)隨著憤怒的情緒升高，我們的注意力因而轉(zhuǎn)移在內(nèi)心的感覺(jué)上，理智性思考能力因而減少，某些生理功能也暫時(shí)被消弱了。借由“數(shù)顏色法”的運(yùn)用，我們強(qiáng)迫自己再度恢復(fù)靈敏的視覺(jué)功能，因而再度活絡(luò)了大腦理智性的思考層面，因此當(dāng)你數(shù)完時(shí)，其他理性的想法也跟著恢復(fù)，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己冷靜許多，這時(shí)再想想：“我該怎么應(yīng)付眼前的情況？ 你或許可以說(shuō)：“等我想想再答復(fù)你”，或者：“你這么說(shuō)并不怎么合理，我其實(shí)是 ……”等等?？偙日f(shuō)：“你是什么玩意兒？”要好聽(tīng)多了吧！因此暴躁型的人，下回在生氣時(shí)，先別開(kāi)口，先數(shù)個(gè)顏色吧！
找找你經(jīng)常發(fā)脾氣的原因
1.為了滿足你的虛榮心。有的父母為了滿足自己的虛榮心，總是讓孩子在客人面前或他人面前表演節(jié)目，唱歌、跳舞，講故事等。許多孩子常表現(xiàn)出不情愿的態(tài)度，有時(shí)甚至是拒絕。許多家長(zhǎng)常為此十分惱火而當(dāng)眾批評(píng)，責(zé)罵孩子，殊不知，如此做法是不對(duì)的，首先，沒(méi)有考慮到孩子的情緒變化，愿不愿意去做；其次當(dāng)眾責(zé)罵孩子會(huì)使他更加難堪且自信心受到打擊。
2.達(dá)不到你的高期望。大多數(shù)家長(zhǎng)多希望自己的家長(zhǎng)孩子是最棒的，如此期望過(guò)高，就會(huì)給孩子帶來(lái)無(wú)形的壓力“媽媽希望我成為最好的”“我要得第一名”若孩子達(dá)不到，加上家長(zhǎng)的責(zé)備，更容易形成自卑，認(rèn)為自己最差、最笨，做任何事情都缺乏自信心，長(zhǎng)大后易形成膽怯、缺乏勇氣的人。
3.發(fā)泄你的負(fù)面情緒。凡是夫妻吵架、心理承受巨大壓力，或是鄰居婆媳之間發(fā)生摩擦等。都會(huì)使母親借此來(lái)責(zé)罵孩子，來(lái)發(fā)泄自己的情緒。例如：看事情交負(fù)面，將一些小問(wèn)題擴(kuò)大任何事情都往壞處想。所以父母在責(zé)罵孩子時(shí)應(yīng)該好好反省一下自己，是否被情緒所左右。
如何改善你的壞脾氣
1、發(fā)現(xiàn)真正的問(wèn)題：面對(duì)孩子讓你生氣的行為，不著急發(fā)脾氣，而是應(yīng)該把焦點(diǎn)放在孩子身上想一想，他這反常行為背后的原因，這完全可能是事出有“因”的。他是不是身體不舒服，心情不好，或者僅僅想引起大人的注意，亦或者孩子根本不知道正確的做法，那么提醒自己冷靜下來(lái)，試著去滿足他背后的需要，而不是放大你的憤怒和負(fù)面情緒。
2、定期反省自己的脾氣：當(dāng)發(fā)現(xiàn)脾氣收不住時(shí)，則需要定期反省。譬如找一些關(guān)鍵的點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)自己每天什么時(shí)候最容易發(fā)火，起床以后的起床氣，還是上了一天班回來(lái)以后?發(fā)現(xiàn)自己最可能有的爆點(diǎn)，適當(dāng)提醒收斂點(diǎn)。還可以讓孩子參與到解決問(wèn)題的過(guò)程中，通過(guò)直接地問(wèn)孩子，能他們意識(shí)到自己的問(wèn)題，找出改進(jìn)方法。
3、學(xué)會(huì)自我管理情緒，找到發(fā)泄的合理途徑：父母在意識(shí)到自己的情緒波動(dòng)難以抑制時(shí)，無(wú)論是工作的壓力太大，還是生活中遇到令人不滿的事情，憤懣不平需要發(fā)泄。壞脾氣一味壓抑當(dāng)然不可取，會(huì)使得性格扭曲，但是發(fā)泄需要找到合適的途徑。通過(guò)深呼吸、哭泣、唱歌等方式作為簡(jiǎn)單的抒發(fā)，更進(jìn)一步選擇實(shí)物宣泄，運(yùn)動(dòng)宣泄，甚至適度的借酒消愁，但是對(duì)人發(fā)泄是下下策，更不用說(shuō)對(duì)孩子發(fā)泄了。
4、發(fā)完脾氣要道歉、要表達(dá)愛(ài)：如果你對(duì)孩子發(fā)脾氣了，事后一定要和孩子承認(rèn)自己在剛才那個(gè)瞬間失去了自控力。爸媽還是很愛(ài)他的，覺(jué)得很抱歉，給一個(gè)大大的擁抱，讓孩子和你一起平復(fù)，這是孩子重新接納你的過(guò)程，也是你自己重新接納自己的過(guò)程。
養(yǎng)育，是父母和孩子共同成長(zhǎng)的人生旅程！ 父母課堂，為0-18歲孩子父母提供線上社群、線下社區(qū)的家庭教育成長(zhǎng)路徑，伴您成為卓越父母。
成年人管理自己的情緒有四個(gè)基本的步驟，我們先來(lái)簡(jiǎn)單了解下：
· 步驟1：覺(jué)察——學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)并接納自己的情緒
· 步驟2：疏導(dǎo)——找到合理的途徑和方式，來(lái)緩和、疏導(dǎo)甚至發(fā)泄掉自己的情緒
· 步驟3：內(nèi)省——從內(nèi)在去自我反省，找出問(wèn)題產(chǎn)生的原因，衡量情緒失控的結(jié)果是不是自己能承擔(dān)的
· 步驟4：解決——找出處理事情的辦法，包括兩個(gè)方面，一是補(bǔ)救的辦法，二是下次的預(yù)防和應(yīng)對(duì)辦法。
步驟1：覺(jué)察
在覺(jué)察這個(gè)環(huán)節(jié)，你可以在心里追問(wèn)自己這樣幾個(gè)問(wèn)題：
我怎么了？我的感覺(jué)是什么？我的情緒是什么？
當(dāng)你意識(shí)到自己的情緒之后，可以在心里默默地自我暗示：我注意到自己有這個(gè)情緒，并且我接受有這個(gè)情緒的自己。
如：孩子無(wú)理哭鬧不止，我非常生氣，我感覺(jué)自己馬上要爆炸了。我接納自己，我可以生氣，但我不能把氣發(fā)到孩子身上，因?yàn)槲覑?ài)他，我不能傷害他。
在察覺(jué)這個(gè)步驟中，發(fā)現(xiàn)自己的情緒其實(shí)是相對(duì)容易的，但要做到接納自己的情緒卻并不容易。很多家長(zhǎng)來(lái)找我咨詢時(shí)，也能察覺(jué)到自己的情緒所在，但他們往往不愿意接納自己，認(rèn)為自己產(chǎn)生這種情緒是不好的不對(duì)，認(rèn)為自己不是個(gè)合格的家長(zhǎng)。
其實(shí)，心理學(xué)中有個(gè)很有意思的研究發(fā)現(xiàn)就是，當(dāng)你越不接納自己，越想強(qiáng)迫自己改變時(shí)，你可能就越難改變，因?yàn)槟氵^(guò)度緊張和執(zhí)著了。反之，當(dāng)你放松，接納不完美的自己，愿意和孩子一起成長(zhǎng)時(shí)，往往事情就會(huì)變得容易很多。所以，建議大家多多回顧下我前面對(duì)于情緒兩面性的分析，會(huì)有助于你放松和接納自己，當(dāng)然，也包括接納孩子。
步驟2：疏導(dǎo)
曾經(jīng)有個(gè)家長(zhǎng)跟我說(shuō)，她也知道自己的問(wèn)題所在，但就是忍不住，經(jīng)常忍不住要罵孩子甚至打孩子，但每次罵完打完就會(huì)很后悔很痛苦，但又不知道該怎么辦。
其實(shí)，控制和疏導(dǎo)情緒是有方法的，并沒(méi)有大家想象的那么難，你只需要作出一點(diǎn)改變就可以。
首先，在情緒上來(lái)的那個(gè)瞬間，你可以試試3個(gè)小技巧：
深呼吸：深呼吸，深深地吸氣，把氣吸到肚子里，然后慢慢地吐出來(lái)，這會(huì)有助于減慢你的血液循環(huán)和心跳，從而讓你逐步冷靜下來(lái)。
微笑：回憶一些孩子之前的可愛(ài)優(yōu)秀的表現(xiàn)，對(duì)著鏡子提拉下自己的臉部肌肉，努力讓自己笑出來(lái)。
語(yǔ)言暗示：比如在心里默念不要生氣不要生氣，不可以發(fā)飆不可以發(fā)飆，幫助自己的理性戰(zhàn)勝感性。
其次，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)這些小技巧已經(jīng)不管用了，自己馬上要爆炸了，你可以選擇迅速地把自己隔離開(kāi)來(lái)，離開(kāi)孩子，離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，你可以快速地對(duì)孩子說(shuō)：對(duì)不起寶貝，我現(xiàn)在很生氣，等我離開(kāi)冷靜一會(huì)，我們?cè)僬勗偬幚?。在隔離之后，你可以通過(guò)兩類(lèi)方式快速發(fā)泄出來(lái)，給自己的情緒降溫。
身體動(dòng)作：比如跑幾圈，快走幾圈等，通過(guò)身體的運(yùn)動(dòng)，讓負(fù)能量釋放出來(lái)。
直接發(fā)泄：你也可以采用其他更直接的方式來(lái)發(fā)泄，但要掌握一個(gè)原則：不傷財(cái)，不傷身，既包括自己也包括別人，所以，你不可以用自己的頭去撞墻或者拿拳頭捶墻，也不可以拿起手機(jī)電腦就開(kāi)砸，可以用的是什么呢？比如枕頭、廢報(bào)紙、舊衣服等，都可以哦。
最后，我要特別建議情緒容易失控的家長(zhǎng)們，為了孩子，平常有空就多做一個(gè)練習(xí)吧，那就是冥想打坐，你可以配合點(diǎn)柔和空靈的音樂(lè)，來(lái)讓自己的身心能徹底放松。練習(xí)得多了，自然你的情緒就不那么容易失控了。
步驟3：內(nèi)省
我為什么會(huì)產(chǎn)生這個(gè)情緒？
如果我失控了會(huì)導(dǎo)致什么結(jié)果？這個(gè)結(jié)果我能承受嗎？
孩子為什么會(huì)這樣？
這樣一定是不好的嗎？
比如：因?yàn)楹⒆訜o(wú)理哭鬧讓我心煩意亂，如果我把情緒和脾氣爆發(fā)出來(lái)，我會(huì)怎么做？（打罵孩子）
這么做的結(jié)果是什么？（嚇到孩子，引起心理創(chuàng)傷，如恐懼、不安，對(duì)我失去信任和親密感，叛逆、封閉內(nèi)心等）這個(gè)結(jié)果是我萬(wàn)萬(wàn)不能接受的，因?yàn)槲覑?ài)我的孩子，我不能傷害他。孩子是來(lái)幫助我成長(zhǎng)的小天使，如果他不夠好，那一定是我做得不夠好。
孩子為什么會(huì)這樣？你可以從3個(gè)角度來(lái)反省和調(diào)整自己：
是不是我自己本身就脾氣不好，導(dǎo)致孩子耳濡目染有樣學(xué)樣；
是不是我對(duì)孩子的教養(yǎng)方法不對(duì)，比如有家長(zhǎng)說(shuō)孩子說(shuō)了不聽(tīng)、我行我素，犯錯(cuò)說(shuō)了幾次都不改，其實(shí)這個(gè)時(shí)候要自我檢討下，你說(shuō)的態(tài)度、方法是不是存在問(wèn)題，孩子壓根就不喜歡不愿意聽(tīng)、或者是聽(tīng)不懂；
是不是孩子確實(shí)有原因或者苦衷？而我沒(méi)有站在他的角度理解他。比如，對(duì)于孩子而言，無(wú)論他的要求是否合理，得不到滿足肯定都是會(huì)有情緒的，有了情緒，發(fā)泄出來(lái)也是正常的，只不過(guò)每個(gè)孩子的發(fā)泄方式不同罷了。
孩子這樣一定是不好的嗎？比如，就算孩子無(wú)理取鬧，相比生悶氣的孩子，你至少應(yīng)該慶幸你的孩子懂得發(fā)泄表達(dá)，不會(huì)把自己憋壞。這其實(shí)也是個(gè)技巧，叫做翻面技巧。凡事總有兩面，好的一面壞的一面，你看到了孩子問(wèn)題的一面，那是壞的一面，但是你能確保自己看到了孩子好的一面嗎？我們來(lái)做個(gè)練習(xí)：
孩子老是頂嘴，很不聽(tīng)話。（有主見(jiàn)）
孩子很倔強(qiáng)固執(zhí)，聽(tīng)不進(jìn)建議，不撞南墻不回頭。（韌性，堅(jiān)持）
不聽(tīng)管教，喜歡無(wú)拘無(wú)束（這種孩子大多比較有創(chuàng)造力哦）
還有一個(gè)幫助大家調(diào)整自己心態(tài)的技巧，叫做向下比較。
為什么別人家的孩子總是比你家的優(yōu)秀？（因?yàn)榇蠹彝豢磩e人家的優(yōu)點(diǎn)、自己家的缺點(diǎn)）這樣的選擇性比較本身就是不公平的，也是沒(méi)有意義的。想想看，你讓小時(shí)候的姚明去跨欄，讓劉翔去游泳，讓孫楊去打籃球，結(jié)果會(huì)怎樣？
在同一個(gè)點(diǎn)上比較，有沒(méi)有比你家孩子差的？（比如至少你家孩子健康吧？那些連健康都缺乏的孩子，他們的父母該怎么辦呢？）
步驟4：解決——找出補(bǔ)救及下次處理的辦法
這一次，還有什么能補(bǔ)救的嗎？
下一次我該怎樣？
比如：我已經(jīng)發(fā)火打罵孩子了，還有什么可以補(bǔ)救和修復(fù)關(guān)系的嗎？你可以向孩子道歉，承認(rèn)你的方式不對(duì)，當(dāng)然也要說(shuō)明孩子的不合理之處，同時(shí)和孩子一起商討下次他應(yīng)該怎么正當(dāng)?shù)乇磉_(dá)需求。告訴自己，下次，就算是孩子再哭鬧，我也應(yīng)該：淡定，冷處理，等他平靜后商討，而不是打罵。
好，到這里為止，父母自我情緒管理的四個(gè)基本步驟就跟大家全部分析和分享完畢了，大家覺(jué)得哪一步最難，哪一步又最容易被忽視呢？
其實(shí)，做到第一步相對(duì)容易，第二步比較難，需要一個(gè)修煉的過(guò)程；而第三步和第四步，往往容易被很多家長(zhǎng)忽略，這就是為什么很多孩子的問(wèn)題老是反復(fù)出現(xiàn)沒(méi)法徹底斷根，原因就在于，很多家長(zhǎng)最多只是做到第二個(gè)步驟，就認(rèn)為問(wèn)題已經(jīng)解決了。事實(shí)上，那只是暫時(shí)性地解決或者部分解決了這一次的問(wèn)題。如果沒(méi)有找到問(wèn)題的根源，沒(méi)有找出真正徹底的解決之道，下次，問(wèn)題就很可能還會(huì)卷土重來(lái)。所以，我要特別提醒大家，千萬(wàn)不要忽視第三步和第四步。
聯(lián)系客服
