當(dāng)您不小心崴足了，可通過敷中藥理療等方式治療，這時疼痛處是不能按摩的，但可按摩另一只腳對應(yīng)的疼痛處來緩解疼痛（即左病右治），也可根據(jù)人體對應(yīng)穴位在手部按摩（上病下治）。
同理，當(dāng)您運動不當(dāng)時腰腿部出現(xiàn)扭傷，最好到醫(yī)院針灸通過推拿理療治療（因為許多經(jīng)絡(luò)穴位在人體后面），同時可用心體會醫(yī)生按摩的部位并記下來，回家后根據(jù)人體上下18個對應(yīng)穴位，自己在手及臂部找對應(yīng)穴位進(jìn)行“上病下治”。 如腿扭傷，可按摩肩隅、環(huán)跳；曲池、陽陵泉等。
人體的18個上下對應(yīng)穴位及功能：# K9 J4 k! l. `) P
1、百會——涌泉：主治神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如厥逆，卒中，休克等，或針或灸，一補(bǔ)一瀉，有良效。
2、合谷——太沖：主治筋脈拘急，痙攣，抽搐，口噤以及頭疼，牙疼，疝痛，無汗等癥。太沖：見下圖。
3、肩隅——環(huán)跳：凡肢體（四肢所發(fā)生的一部或半側(cè)）痙攣疼痛，麻痹等，用之皆效。. t. @& {& T! t
大腸經(jīng)上的肩隅穴（位于臂外側(cè)三角肌上。取穴：臂外展，或向前平伸時，肩峰前下方向凹陷處）；+ k) L# M$ D- }. U) U& t3 v' y9 r
4、尺澤——委中：凡瘀血阻絡(luò)，栓塞或時疫吐瀉，中毒等，取二穴青筋放血即可。* r1 c Q+ F" R6 ^+ G2 v5 l4 ]
肺經(jīng)上的尺澤穴位于肘橫紋中，肱二頭肌側(cè)凹陷處；. t+ z8 w4 @5 X H4 r
5、人中--風(fēng)府：主治卒然口噤，昏迷不語或癲狂歌哭，精神失常等疾。
風(fēng)府穴位于后頸部，兩風(fēng)池穴連線中點，頸頂窩處。( ^6 y8 g4 L! L4 F
6、少商——隱白：主治出血癲狂等疾。$ k! `7 M. n, u5 F+ p
+ 少商穴位于人體的手拇指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸處；隱白穴位于足大拇趾內(nèi)側(cè)，距趾甲角1分處；" m3 F4 x( o1 i
7、天樞——足三里：可調(diào)治消化道諸疾，如腹疼腹脹，消化不良，瀉泄，痢疾等。
天樞穴位于腹中部，和肚臍平行往外兩寸；
8、胃俞——梁門：主治胃脘疼痛，痞滿，呃逆，嘔吐等胃部疾患。
膀胱經(jīng)上的胃俞穴，位于人體的背部（后腰處），即第十二胸椎棘突下，左右旁開二指寬處即是）；梁門穴位于人體的上腹部，當(dāng)臍中上4寸，距前正中線2寸: o0 k* }2 ~) G
9、肺俞——俞府：主治咳嗽，哮喘，咳血等肺部疾患。# y3 q. F3 k4 L* ] E$ ]
膀胱經(jīng)上的肺俞在風(fēng)門下一寸處；腎經(jīng)上的俞府穴。在胸部，當(dāng)鎖骨下緣，前正中線旁開2寸。
10、命門——關(guān)元：主治一切虛脫，宜灸。9 v& v8 v3 N/ i+ k9 f
11、中脘——至陽：主治一切脾胃疾病。# y* H& M3 k5 C7 a$ n4 G3 x
至陽穴位于兩肩胛骨下緣連線的中點。與兩乳中點的膻中穴相對；! H' p# {" o6 x: \. i6 t
12、公孫——內(nèi)關(guān)：主治心腹胃痛，嘔吐，痞滿，心悸，怔忡，等疾病。
公孫穴位于人體的足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底部的前下方，可治療消化系統(tǒng)疾病
13、后溪——申脈：主治頭面頸項諸疾以及目腫，喉痛，盜汗，癲狂等。
- 后溪穴：在小指尺側(cè)，第5掌骨小頭后方，當(dāng)小指展肌起點外緣；. i4 ]: I4 |' i$ a
申脈穴：位于足外側(cè)部位，腳外踝中央下端一厘米凹處。主治病癥：申脈穴的主治病癥為：增進(jìn)耐性、怕冷癥（怯寒癥）等。此穴位為人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴位之一，本站有關(guān)此穴的治病療法有：指壓按摩療法治療怯寒癥、增進(jìn)耐性的指壓法等。 p7 Q/ V3 J& v' B
14、臨泣——外關(guān)：主治手足麻痹，頭風(fēng)，面肌痙攣抽掣，牙痛，耳聾以及肝膽相火引發(fā)之肋痛等。
膀胱經(jīng)上的臨泣穴：位于人體足背外側(cè)，第4、5跖骨底結(jié)合的前方，小趾伸肌腱外側(cè)的凹陷處。主治疾病為：頭痛、腰痛、高血壓、眼疾、怕冷癥、腹氣上逆、腸結(jié)石、下痢等。6 q3 m. x) M& m* ~
15、列缺——照海：主治 疝氣，痔瘡，便血，小便淋漓不暢，以及牙痛，咳血等。
16、三陰交——間使：治療惡寒發(fā)熱，瘧疾，腹痛，便秘，男女生殖器疾病以及婦人月經(jīng)諸病。2 p0 R* K% {" M. l* m! f+ |& G
間使穴位于人體的前臂掌側(cè)，腕橫紋上3寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。主治心痛，心悸，胃痛，
17、絕骨(懸鐘)——支溝：主治熱結(jié)便秘，腹脹，肋痛和膽結(jié)石癥等。
絕骨穴在外踝高點上3寸，當(dāng)腓骨后緣。支溝穴位于手背腕橫紋正中上三寸處。
18、曲池——陽陵泉：主治四肢疼痛，麻痹，癱瘓。4 C) n0 D# N) J5 ]0 ^2 E
大腸經(jīng)上的曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘時，橫紋盡處。主治咽喉腫痛，牙痛，目赤痛，熱病上肢不遂，手臂腫痛，腹痛吐瀉，...*
膽經(jīng)上的陽陵泉：身體坐直，在腿彎處小腿外側(cè)上方有一突出的骨尖（術(shù)語叫腓骨），就在骨尖的前下方凹陷處。主治疾病為：腰痛、膝蓋疼痛、腳麻痹、消化不良、關(guān)節(jié)筋遲緩或痙攣腫痛、抽筋、麻痹、腰腿疲勞、胃潰瘍、坐骨神經(jīng)痛、膽囊炎、高血壓、遺尿等。
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